庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣

贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789863422891
S.J.史考特
林力敏
三采
2014年12月26日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863422891
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    Mind Map


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長

















    ★亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名

    ★亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名

    ★亞馬遜實體書自我成長類暢銷榜 第1名




      每天只要堅持5分鐘,讓生活、工作、人際關係更加分。



      你有沒有覺得培養好習慣很難,總是半途而廢?

      或想改善生活,卻認為自己很忙沒時間嗎?

      其實,這些都只是藉口!

      因為,你還沒找到一套養成好習慣的方法。



      美國一級暢銷書作家S.J.史考特認為,

      想要改造生活,應該從小地方開始建立大習慣,

      因為一次想養成數十種好習慣並不容易,

      因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣,

      而且每個習慣花不到5分鐘就能完成,就算是大忙人也能輕鬆辦到。



      史考特列出97個常常被忽略,卻非常關鍵的迷你好習慣,涵蓋領域包括:

      1. 做事效率——提高工作效率,讓你做事更俐落

      2. 人際關係——增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人

      3. 財務管理——聰明理財,掌握收支,不再為錢煩惱

      4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序

      5. 心靈快樂——練習正念,釋放壓力

      6. 身體健康——養生,從生活的小細節開始做起

      7. 休閒活動——再忙,也要結合自己的興趣與熱情



      史考特還提出一套新方法 ——「好習慣堆疊養成術」,

      就是把不同的小習慣串起來,並排進行事曆,一天只要花15∼30分鐘,

      可以幫你節省時間,事半功倍,只要每天付諸實行、日積月累,

      好習慣就會內化成為生活的一部分。



      如果你每天完成一套小習慣,

      就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、

      還能促進身心健康,甚至更懂得生活,贏得人生。



    贏家推薦



      前1111人力銀行執行長 李紹唐

      極地冒險家 林義傑

      圓子夢創辦人 胡碩勻

      職場圖文作家 馬克

      兩岸知名企業講師 謝文憲

      暢銷書人氣作家 螺螄拜恩





    【序言】 好習慣簡單不費時,不到5分鐘就完成



    第1章 做事效率──提高工作效率,讓你做事更俐落

    1. 喝一大杯水,也幫頭腦補水�2分鐘

    2. 安排當日計畫,區分輕重緩急�5分鐘

    3. 挑出三項最重要的工作�1分鐘

    4. 把工作拆解為步驟�5分鐘

    5. 把目標昭告大家,督促自己�5分鐘

    6. 完成工作就有獎勵�5分鐘

    7. 工作前,關掉臉書和郵件�1分鐘

    8. 清空桌面,順便收拾心情�3∼5分鐘

    9. 放音樂,有助提升專注力�1分鐘

    10. 先做最困難的工作�1分鐘

    11. 踏出第一步,先設定小目標�2分鐘

    12. 切割時間,讓工作變簡單�不到1分鐘

    13. 記錄每項工作的花費時間�不到5分鐘

    14. 避免小事堆積如山,運用「兩分鐘法則」�2分鐘

    15. 捕捉靈光乍現的想法�不到1分鐘

    16. 列出已完成的工作�5分鐘

    17. 回顧目標,採取具體行動�5分鐘



    第2章 人際關係──增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人

    18. 回覆電話或訊息,促進交流�5分鐘

    19. 傳送鼓勵訊息,為別人打氣�2分鐘

    20. 邀約聚餐,聯絡情感的好方法�2分鐘

    21. 讚美別人,他高興,你也開心�2分鐘

    22. 檢查約會行事曆,避免失約�4分鐘

    23. 善用臉書與LinkedIn�3分鐘

    24. 與網友聊天,建立虛擬人脈�5分鐘

    25. 分享發人深省的內容�5分鐘

    26. 認識新朋友,拓展人脈�2分鐘

    27. 搜尋有趣活動,邀朋友參加�5分鐘

    28. 要把快樂帶給他人,自己得先開心�5分鐘

    29. 將心比心,相處更融洽�5分鐘

    30. 蒐集新笑話,適時逗人開心�2分鐘

    31. 留小紙條,能有大驚喜�2分鐘



    第3章 財務管理──聰明理財,掌控收支,不再為錢煩惱

    32. 掌控存款金額�5分鐘

    33. 閱讀理財文章�5分鐘

    34. 順手把零錢放進存錢筒�2分鐘

    35. 記錄每天花費,了解花錢習慣�3分鐘

    36. 計算手上的現金有多少�2分鐘

    37. 取消訂閱廣告郵件與商品型錄�5分鐘

    38. 替日用品找折價券�3分鐘

    39. 自備午餐、咖啡或點心�2分鐘

    40. 尋找免費活動,出去玩不用錢�3分鐘

    41. 設定一天只能花多少錢�1分鐘

    42. 規劃出差行程,節省時間和金錢�2分鐘

    43. 最簡單的省錢招數:關電燈和電器�2分鐘

    44. 買東西前,先上網比價�5分鐘



    第4章 環境整理──空間不再凌亂,生活井然有序

    45. 這些小事越拖拉越麻煩�5分鐘

    46. 一早醒來,就整理床鋪�2分鐘

    47. 整理流理臺或櫃子�5分鐘

    48. 把三項物品擺回原位�3分鐘

    49. 找出能賣掉或捐贈的物品�2分鐘

    50. 整理發票、信件和帳單�4分鐘

    51. 下定決心,丟掉用不到的雜物�2分鐘

    52. 電腦資料也需要整理�5分鐘

    53. 檢查有無過期的食物與折價券�4分鐘

    54. 一次整理清理一個地方�5分鐘

    55. 把髒衣服放進籃子裡�3分鐘

    56. 檢查是否要添購生活必需品�4分鐘

    57. 把一塊表面擦乾淨�2分鐘

    58. 響應省紙運動�3分鐘

    59. 善用回收桶,垃圾減量又環保�2分鐘

    60. 一進門就把東西擺好�5分鐘



    第5章 心靈快樂──練習正念,釋放壓力

    61. 唸出鼓勵字句,帶來自信�5分鐘

    62. 記下感謝的事,讓想法更正面�3分鐘

    63. 聽喜歡的歌,激發快樂荷爾蒙�5分鐘

    64. 接觸大自然,有益身心�5分鐘

    65. 喝綠茶有助提振心情與排毒�2分鐘

    66. 每天早上做伸展運動�5分鐘

    67. 把名言錦句唸出來,激勵人心�5分鐘

    68. 別丟掉童心,花時間玩樂�5分鐘

    69. 稍微打扮,提升形象有自信�5分鐘

    70. 觀看照片,重返快樂時光�3分鐘

    71. 對著鏡子鍛鍊肌肉�3分鐘

    72. 整理思緒、回顧生活的方法:寫日記�5分鐘

    73. 服務他人,讓自己更快樂�5分鐘

    74. 從事靈性活動,獲得心靈平靜�5分鐘

    75. 閱讀勵志文章�3分鐘



    第6章 身體健康──養生,從生活小細節開始做起

    76. 每天同一時間量體重�不到1分鐘

    77. 寫飲食日記,有助減肥�4分鐘

    78. 沒時間上健身房的好選擇:跳繩�4分鐘

    79. 每天服用維他命,強化免疫力�不到1分鐘

    80. 冥想,消除雜念好處多�5分鐘

    81. DIY水果冰沙,喝一杯提神也抗老�5分鐘

    82. 吃一頓營養又健康的早餐�1~5分鐘

    83. 使用薄荷,保持口氣清新又提神�不到1分鐘

    84. 刷牙後,別忘了順便刷舌頭�2分鐘

    85. 微波菜瓜布,殺死細菌�1分鐘



    第7章 休閒活動──再忙,也要結合自己的興趣與熱情

    86. 到綠色的環境走一走�5分鐘

    87. 閱讀書籍,學新知�5分鐘

    88. 每天寫下滿懷感恩的三件事�5分鐘

    89. 天天瀏覽國際新聞,培養國際觀�5分鐘

    90. 一天學習一個生字,提升溝通能力�2分鐘

    91. 日行一善,快樂如影隨形�1~5分鐘

    92. 閱讀維基百科條目,激發新想法�1~5分鐘

    93. 觀賞TED影片,啟發自己�1∼5分鐘

    94. 打破舊習慣,走出舒適圈�1∼5分鐘

    95. 聽快歌,讓心情變好�4分鐘

    96. 擁抱另一半、小孩或寵物�1∼5分鐘

    97. 隨心所欲塗鴉一下,別在意美醜�5分鐘



    第8章 好習慣堆疊養成術──把好習慣串起來,排進你的行事曆

    建立日常習慣八步驟

    練習堆疊好習慣的兩個範例

    如何找到適合自己的習慣

    四方法打擊拖延症與惰性

    持之以恆,內化成生活一部分



    【結語】 堅持好習慣,贏得人生的祕密武器






    序言



    好習慣簡單不費時,不到5分鐘就完成




      美國慈善家、勵志書作者史東(W. Clement Stone)說過一句很簡單的話:「鉸鏈雖小,開關大門還是得靠它。」你可以從這句話學到許多人生啟示。



      簡單的說,小事情能帶來大改變。如果你持續在生活中實踐這個原則,做出小小的改變,在事業與人際關係會收穫大大的成功。



      包括之前我出版過的幾本書在內,許多書籍著重於扭轉人生的大改變,例如戒菸、每天運動,或每天寫作三十分鐘,但其實各形各色的小改變也可以改造人生。



      舉水果為例,我們都知道香蕉、蘋果或橘子不僅有益健康,而且香甜好吃,堪稱適合隨身攜帶的小點心,但統計發現只有不到五成的人能達到每日建議攝取量。



      好好思考一下,水果吃起來大概只花二分鐘,而且很好攜帶,多數人知道吃水果是有益健康的好習慣,但超過半數大眾無法為此撥出幾分鐘。



      這個例子不在於說明水果的神奇益處,而是想指出我們都知道如何讓生活變得更好,卻往往沒有付諸實行。



      你可以把吃水果跟其他小習慣一起付諸實行。我相信你現在就有辦法輕鬆想到許多改善生活的好方法,各自大概花不到五分鐘即可完成。



      那麼問題出在哪裡呢?問題在於你也許認為沒時間統統完成。



      而解決之道就是堆疊習慣。



      你大概體會過,要把許多新習慣一次加進日常生活並非易事。然而,建立一套新慣例其實相當容易。堆疊習慣的重點在於做出一系列小改變(例如吃水果),建立日常慣例,這樣就可以每天實行。



      堆疊習慣不會帶來壓力,也不會要求一次做出大幅改變,所以簡單可行。你的目標只是花十五到三十分鐘完成一套日常慣例,其中包括一系列行動(或小改變),你只需列出清單每日完成即可。這就是堆疊習慣的精神。





    其 他 著 作