前言



Part1│效果驚人的生活智慧百寶箱Best 140

料理篇

1-1 烹飪功力大增！

燉˙滷�熱炒�煎˙烤�油炸�米飯•麵條•麵包�備料�微波爐

1-2 善用保存&再利用的祕訣，你也是節約&環保達人！

延長保存期限�物盡其用不浪費

1-3 簡單保養烹調器具，讓廚房亮晶晶！

平底鍋�鍋子?水壺�烤魚爐�菜刀?砧板



住家篇

1-4 最適合懶人的簡單掃除法

地板•地毯�窗戶�家電用品�廚房衛浴設備

1-5 善用天然素材去除惱人的異味！

廚房除臭�客廳除臭



衣物篇

1-6 清除髒污、延長衣物壽命的洗衣祕訣

對付斑點•黃垢•異味�曬衣的小祕訣

1-7 衣物保養和聰明收納的小智慧

衣物保養�衣物收納

1-8 保養配件&雜貨的妙計

鞋子•皮包�生活小物件



節約&環保篇

1-9 愛地球又兼顧家計的節約妙計

節能&再利用



健康&美容篇

1-10 照顧每天的健康！解決身體的不適

健康管理&美肌



Part 2│食的智慧百寶箱

食材篇

2-1 各項食材的備料&烹調智慧

肉類�海鮮�蛋類�豆腐•黃豆製品�蔬菜�水果�乾貨�加工食品�乳製品�米飯•麵條•麵包



調味料篇

2-2 善用調味料，料理風味大升級！

基礎調味料�市售調味料�香料•香草�油脂•奶油



料理篇

2-3 活用小技巧，做起家常菜更加得心應手

油炸�炒�燒烤�燉煮•湯品•涼拌�再加熱＆剩菜處理

這裡還有！食的小知識



Part 3│住的智慧百寶箱

打掃-客廳篇

3-1 打掃真EAZY！三兩下就把客廳變得乾乾淨淨

窗戶�地板•地毯�和室�家具•小物

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打掃-玄關&陽台篇

3-2 打造潔淨亮麗的住家門口，再也不怕見客了

玄關附近�陽台



打掃-廚房篇

3-3 廚房清潔大作戰！下廚做菜也能維持好心情

廚房小物�微波爐•水槽



打掃-浴室•廁所篇

3-4 清潔至上！保持乾淨清爽的打掃小祕訣

浴缸•洗臉台�廁所



對付濕氣&害蟲篇

3-5 居家害蟲與黴菌一網打盡

對付濕氣�對付害蟲�衣物防蟲



保養&除臭篇

3-6 解決日常生活中的麻煩事

平日保養�房間除臭



3-7 因為天然，所以安心

利用小蘇打粉隨時清潔居家環境！

這裡還有！住的小知識



Part4│衣的智慧百寶箱

洗衣篇

4-1 提升效率不費力！洗得乾淨又不會傷害衣料的洗衣小祕訣

洗衣前的準備�去漬�洗衣機�手洗�晾乾�熨燙�小配件的保養



衣物收納篇

4-2 從基本做起！衣服的摺法&收納法

摺衣服�衣櫃收納

這裡還有！衣的小知識



Part 5│健康&美容的智慧百寶箱

健康篇

5-1 讓全家人精力充沛，活力十足！維持身體健康的小智慧

預防感冒�肚子的健康�改善手腳冰冷�解決肩膀痠痛�消除疲勞�幫助睡眠�改善身體不適�消除水腫&瘦身�對付體臭&口臭�解決輕微的身體不適



美容篇

5-2 善用天然素材變得更美麗！美肌&美髮的小智慧

美肌�身體保養�護髮



5-3 使用天然材質、用起來最安心的自製化妝水

這裡還有！健康&美容的小知識



參考資料