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30秒打通氣結!1根棉花棒治百病!驚人的棉棒點穴反射自癒療法:4大部位•7種按法•手到病除不求人!

30秒打通氣結!1根棉花棒治百病!驚人的棉棒點穴反射自癒療法:4大部位•7種按法•手到病除不求人!

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9789866444920
羅明宇
王淳蕙
蘋果屋
2015年1月09日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789866444920
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 22 cm / 普通級
    健康樹


  • [ 尚未分類 ]












      比「徒手按摩」更省力、比「硬棒按摩」更神奇!

      中日名醫專家聯手,

      教你活用中醫典籍傳承千年的「弱刺激」理論,

      只要1根棉花棒,

      就能打通氣血、疏通經絡,甩開一身老、病、痛!





    PART1  99%的不舒服,全都是因為「氣血阻塞」!

    ◎身體有毛病,原來全都是「氣結」惹的禍!

    ◎「刺激反射區」,就是暢通氣血、保有健康的關鍵秘訣!

    ◎「弱刺激」,按一下就舒服,最有感的「反射療法」!

    ◎不用吃藥、針灸!「棉花棒」就是最佳弱刺激工具!

    【COLUMN01】 「弱刺激」VS.「強刺激」誰比較有效?



    PART 2? 開始試試「棉棒點穴反射療法」!

    ◎什麼是「棉棒點穴反射療法」?

    ◎必看!享受「棉棒點穴」按摩的方法!

    ◎必知!反射療法的健康「作用」!

    ◎必學!棉花棒的7種基本握法

    ◎必懂!棉花棒的7招刺激按法

    【COLUMN 02】你所不知道的棉花棒秘密!



    PART 3? 【足部反射區】?棉棒點穴對症按法

    ◎速記!足部反射區位置

    ◎足部?棉棒點穴反射療法這樣做!

    ◎讓棉棒點穴按摩更舒暢的足部暖身法

    ◎看看雙腳告訴你的健康秘密!

    ---舒緩眼睛疲勞•提神醒腦

    ---消除肩頸痠痛

    ---排毒代謝•解宿醉

    ---消除水腫

    ---改善胃腸不適

    ---消除便秘

    ---消除腰痠背痛

    ---改善失眠•消除暈眩 ?

    ---避免經痛•月經不順•不孕

    ---減緩牙齦炎•預防牙周病

    ---提高免疫力•淨化血液 ?

    【COLUMN 03】身上還有其他部位有反射區嗎?



    PART 4? 【手部反射區】?棉棒點穴對症按法

    ◎速記!手部反射區位置

    ◎手部?棉棒點穴反射療法這樣做!?? ?

    ---改善眼睛疲勞

    ---改善便秘 ?

    ---健腦提神•避免嗜睡

    ---提升血循•淨血•解宿醉

    ---消除肩頸痠痛 ?

    ---對付鼻炎過敏•避免花粉症

    【COLUMN 04】棉花棒按按手還可以開運?!



    PART 5? 【耳朵反射區】?棉棒點穴對症按法

    ◎速記!耳朵反射區位置

    ◎耳朵?棉棒點穴反射療法這樣做!

    ---改善頭痛•消除焦慮•避免花粉症

    ---提升活力•消除憂鬱 ?

    ---改善荷爾蒙•降低性障礙•助孕•減緩更年期不適

    ---消除肩痠•解除腰痛背痛 ?

    【COLUMN 05】從耳朵看你的健康!雙耳在告訴我們身體不適的警訊

    【COLUMN 06】「耳洞」和反射區、健康的關連



    PART 6? 【臉部反射區】?棉棒點穴對症按法

    ◎速記!臉部反射區位置

    ◎臉部?棉棒點穴反射療法這樣做!

    ---美白淡斑按這裡

    ---眼睛疲勞按這裡

    ---小臉緊緻按這裡

    ◎出現在反射區的問題原因是?

    【Q&A】治療師教你,自己做就OK!棉花棒按摩常見問題!



    PART 7? 【加強篇】 羅院長的棉棒點穴按摩秘技!

    ◎利用多根棉花棒同時按摩,加強刺激量!

    ---多根棉花棒的「刺激手法」

    ---多根棉花棒的「刺激角度」

    ---棉花棒按摩的「刺激面積」

    ---多根棉花棒的「刺激強度」

    ---更能有效使用棉花棒按摩的「加強技巧」

    ◎【頭皮反射區】?棉棒點穴對症按法

    ◎速記!頭皮反射區及重要穴點位置

    ◎頭皮?棉棒點穴反射療法這樣做!?? ?

    ---緩解感冒頭痛•偏頭痛•急性頭痛

    ---改善慢性頭痛•失眠•神經衰弱•肩痠 ?

    ---降高血壓•預防腦中風•缺血性中風 ?

    ---健腦•改善四肢無力•治療中風後遺症 ?






    作者序(一)



    棉花棒按摩,啟動身體自癒力和免疫力!




      現代人由於工作緊張、凡事力求完美,生活步調快、壓力大,常感覺體力不濟,精神疲憊,甚至產生了很多所謂「文明病」的症狀,譬如肩頸酸痛、腰背疼痛、頭暈頭痛、淺眠多夢或睡不著覺,甚至焦躁易怒、胸悶胸痛、呼吸不順、容易感冒……,若再加上飲食不節制、暴飲暴食、作息不正常,就很可能還會導致消化機能障礙、胃食道逆流、大腸急躁症、虛胖、水腫……等種種問題的發生。

      

      上述現象,大體上都和自律神經失調、內分泌混亂、免疫力降低有關。但大多數患者由於欠缺相關知識、經常不以為意,或是自行胡亂購買成藥服用,因此往往讓健康面臨更大的危機。有鑑於此,我極力倡導中醫「治未病」的觀念,也就是西醫所謂的「預防醫學」,強調居家保健、防範未然的概念;至於針對於已經生病的患者,我也希望能夠提供一個「自我保健」的努力方向,讓大家可以藉由「具體可行」的居家養生法,幫助身體原本就具備的「自癒力」能夠再多增加一份「動能」,以期達到「免疫調節」的作用,進而有效改善病症所帶來的不適、避免疾病的轉變惡化,甚至是強化術後放化療的體質,以免造成每下愈況的嚴重後果──這也正是我之所以參與撰寫本書的用意之所在。

      

      在種種養生法當中,「按摩」是我相當鼓勵的一項,因為它不僅有助於紓壓、放鬆、緩解疼痛,而且在疾病預防保健、提升調節免疫力方面,更有很多科學性的驗證,證明其具有相當程度的輔助療效。從中醫的角度來看,按摩之所以能起到「疏經通絡、活血止痛、通則不痛」的作用,正是因為透過正確的經絡穴位按壓,可以有效刺激神經、血管、內分泌,進而幫助臟腑氣血循環、促進體內陰陽平衡,讓身體常保健康。

      

      本書的最大特點,就在於要教大家利用「棉花棒」來當作按摩的工具──為什麼要用棉花棒呢?因為它具有以下優點,可說是針對身體「淺表部位」(如耳朵、手掌、腳底)進行「弱刺激」以達氣血通暢的最佳選擇!



      1.好拿好握、觸點明確:棉花棒輕薄短小,拿取不費力,能針對目標區位進行精準按壓,有效疏通經絡、活絡氣血。

      2.柔軟圓融、不易刮傷:棉花棒沒有銳利尖角、觸壓身體的端點有棉花緩衝,不會造成破皮感染。

      3.清潔衛生、即用即拋:棉花棒有別於一般傳統按摩用具,不需重覆使用,比較不會有交叉感染、污染的問題。

      4.取得容易、攜帶方便:棉花棒體積輕巧、不占空間,就算隨身攜帶也沒負擔,隨時隨地都能用。

      

      接下來,只要翻開本書,你就可以從「選擇棉花棒」開始,一步步跟著學會「棉棒點穴按摩」的方法。在這裡,我要特別提醒的是,請務必依據書中的指導步驟來加以施行,以免刺激量不足或過大,這樣都會讓效果大打折扣。此外,在用棉花棒刺激按摩反射區和穴道時,身體應保持在舒適輕鬆的狀態,不要勉強憋氣,也應避免處於不舒服的體位。同時,每一個反射汲取穴道都儘量以能夠操作3至5分鐘為佳,且一日多次為宜。此外,施力時也要由輕至重、由淺至深,不宜暴力、頓力以對,所以可採用一些保溼潤滑介質,例如:凡士林、精油、嬰兒油、綿羊油等。按摩完後,施行的部位若有發紅、痧點,或是劃痕的局部紅暈,即表示已對皮下的神經血管產生顯著的調節作用,就如同刮痧一般,但不宜造成大量皮下出血或是體表破皮,尤其是糖尿病患者,若皮膚較不敏感,更應注意。

      

      最後,希望藉由這本養生工具書能幫助大家養成自我保健的習慣,相信只要長期操作,一定會產生意想不到的效果──中醫強調「精神氣足、陰陽平衡」,在「棉花棒點穴按摩」的護持下,我們的身體免疫機能和自療能力都會獲得大大提升,進而逐步邁向「免吃藥、免打針」、「無病無痛」的健康人生!




      佳禾中醫診所院長羅明宇




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