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女性多重高潮:女人都該知道的性愛秘訣

女性多重高潮:女人都該知道的性愛秘訣

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9789861779300
謝明德
陳秋萍
晨星
2015年1月01日
97.00  元
HK$ 87.3
省下 $9.7
 
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ISBN:9789861779300
  • 叢書系列:健康與愛
  • 規格:平裝 / 304頁 / 16.5 x 22.5 cm / 限制級
    健康與愛


  • [ 尚未分類 ]


















    女人都該知道的性愛秘訣

    知道、了解之後,盡情享受……

    以簡單性修練的方法,

    激發妳的性潛能、釋放妳的性能量,

    讓妳不只享受多重高潮的愉悅,更帶來健康的生命力。





    作者序 2

    前言 歡愉的力量 8



    chapter 1 妳個人的「性指紋」15

    chapter 2 點燃內在之火 41

    chapter 3 心、靈魂與性 75

    chapter 4 天賜的高潮 97

    chapter 5 通往高潮之路 115

    chapter 6 遍及全身的高潮 153

    chapter 7 多重高潮與更多可能性 189

    chapter 8 調養妳終生的性健康 211

    chapter 9 性的健康和療癒 257

    附錄 可能影響「性趣」的常見疾病和藥物 289



    〔練習項目表〕

    練習一● 腹部呼吸法 47

    練習二● 欲望充沛的時間:引導式冥想 48

    練習三● 妳的身心健康資產負債表 62

    練習四● 笑的氣功 68

    練習五● 內在微笑 71

    練習六● 祝福身體 114

    練習七● 陰道收縮運動 119

    練習八● PC肌拉提運動 121

    練習九● 放鬆PC肌 122

    練習十● 喚醒妳的性能量 124

    練習十一● 通往高潮之路 148

    練習十二● 基本的小周天氣功 162

    練習十三● 小周天氣功 163

    練習十四● 風箱式呼吸法 166

    練習十五● 能量上提 167

    練習十六● 能量下引 169

    練習十七● 排氣 170

    練習十八● 拉提高潮 179

    練習十九● 靈交 186

    練習二十● 收縮PC肌 193

    練習二十一● 成為擁有多重高潮的女人 198

    練習二十二● 乳房淨空 218

    練習二十三● 乳房按摩 220

    練習二十四● 卵巢呼吸法 230














    作者序



      很多人想不通,為什麼一位接受西方教育的現代醫師會選擇寫一本談古老道家性修練方法的書。原因很簡單:身為一個對女性健康和性充滿熱忱的內科醫師,對於適合女性的學理我都很有興趣。然而,道家性愛技法帶來的歡愉與和諧是如此的不可思議,身為女性的我不但親身體驗而且大感驚奇。我最初接觸道家的性學是在我念醫學院時,當時我丈夫道格開始和謝明德大師合寫一本書,主題是男人的性。一開始,我對道家性修練方法可改善一個人的健康這種傳統的主張心存懷疑;但是,在我的私生活和專業生涯當中,我曾經接觸過的性療癒和轉變技法,就屬它們的力量最強。



      隨著生活的各種要求日漸增多,包括擔任住院醫師和三個小孩的出世,我開始探索道家專為女性而定的性和能量原理。我的能量和幸福指數,不論在臥房內或臥房外,都大為提升。道家修練方法為我的生活帶來的喜悅和樂趣,讓我萬分感激。在我開業擔任專攻女性健康的家庭醫師後,原本研究道家性學純屬個人興趣,這時也延伸到我的專業領域來。我親眼目睹眾多女性在性生活當中體驗到巨大的痛苦和挫折,所以我明白,我們對於女性的性能量和性歡愉,必須要有更健康、更全面的了解。



      我從謝明德老師身上學到這些修練方法,而他是打從小時候就開始研習道家修練方法,跟過很多位道家大師(還有瑜伽和佛教老師)。他創立了一個包羅廣泛的道家修練和療癒體系,稱為「普世之道」(Universal Tao ;之前稱為療癒之道)。在「普世之道」裡,他淬取了道家性智慧的精華,另設一個他稱之為「療癒之愛」(Healing Love)的獨特體系,過去三十年來他已將這套學理傳授給全球各地的數十萬人。謝明德老師一開始是和我丈夫合寫《男性多重高潮》(The Multi-Orgasmic Man),讓男人對男性的性有更睿智、更令人滿意的認識。繼那本書大受歡迎之後,道格和我與謝明德和麗芳夫人(Maneewan Chia)合寫了《性愛功夫》(The Multi-Orgasmic Couple),讓伴侶們有機會探索男性在第一本書當中發現的那種更親密、更美妙的性愛。不過,我也知道,要在一本以伴侶為對象的書裡面,深入探討女性多樣、細膩、豐富,有時還很困難的性狀態,根本不可能。了解到這一點之後,我從為數眾多的讀者、病人和朋友身上清楚看到,光是接受和培養個人欲望的完整性,很多女性都已經有困難,更別提體驗多重性高潮了。我的希望是,這本專為女性寫的新書能夠幫助她們──還有妳──在生命中體驗到某種程度的喜悅和滿足,而她們或許不知道這種喜悅和滿足是有可能的呢。



      道家的性學提醒我們,唯有和我們全部的欲望和生命力來源──也就是性能量──接上線,我們才有可能真的活得健康、有活力、有意義。性能量可不是什麼非必要的奢侈品,而是身為完整個體的我們,在生命中擁有的一個主要能量來源。只要我們好好培養它,它就是一口泉源,可供我們汲取不可思議的力量和喜悅。簡單的修練方法會教妳如何運用身體的能量資源,提升性歡愉並顯著療癒身體。妳不但能夠增強和擴展性高潮的能力,還能進而運用妳的歡愉和性能量,為整體生命注入喜悅和活力。



      在這本書裡,我把病人和學生的故事穿插進來,那些故事發生在她們運用道家的性修練方法朝著更多歡愉和滿足邁進的旅程當中。雖然見解和練習是來自於一個道家大師和一個西方醫師兩人,但我們決定由我來執筆,以第一人稱寫下這本書。我們相信,對於性這樣一個既個人又深奧的主題來說,第一人稱的直接和親密不可或缺,所以這樣做很重要。雖然我是醫師又是道家學生,但我希望妳把我當成一個朋友和同伴就好,讓我陪著妳踏上體驗妳全部的欲望、歡愉和生命力的旅程。



      撥出時間探索妳的歡愉,解放妳的性能量,這樣做就是送給自己一個最珍貴的禮物。此外,妳也是把一個禮物送給妳生命中的每一個人──不只是伴侶,如果妳有的話,還包括妳在乎的每一個人,以及在乎妳的人。妳在性方面、情感方面還有精神方面愈是滿足,妳不得不與妳生命中的每一個人分享的能量和喜悅就愈多。《女性多重性高潮》之所以成書,是為了幫助妳擁抱自己的熱情,探索每一個女人體驗性和個人滿足的潛力。




    瑞秋•卡爾登•亞伯姆斯




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    2. 性愛功夫:道家長壽房中術智慧