代序 做「快樂過生活」的信徒 / 田臨斌（老黑）



Part1 四十歲後轉戰人生下半場，你準備好了嗎？



第一章 退休不只健康財富，更要學習「過生活」

為活到一百歲做準備

馬斯洛需求層次

工作的美麗與哀愁

過自己真正想過的生活

C型人生

斷捨離的生活型態

第二章 找一件會做、喜歡做、做了有意義的職志

職志是什?碗糕？

職志與快樂生活

定位自己的職志

創造與分享

行萬里路，讀萬卷書

藝人生涯不是夢

旅行的樂趣和意義

人生經歷大於物質擁有

第三章 退而不休，永遠都是人生的初學者

和自己做朋友

換個地方過日子

活到老、學到老、工作到老

足夠就好

放下，才能提起

退而不休，有夢最美



Part2 打破迷思！原來退休理財好簡單



第一章 只要五十萬，為理財打好基礎

財務上，你有資格退休嗎？

買房子，這麼難嗎？

該認真工作，還是認真理財？

有多少錢，才可以開始理財？

買哪些保險，就夠了？

有多少錢，才敢退休？

第二章 只買一支股，人生下半場不用苦

什麼是退休後最適合的投資工具？

報酬率幾趴，才安心？

什麼是最適合的投資標的？

任何時候，都可以買進嗎？

掌握波段賺差價，該怎麼做？

每天該花多少時間理財？

第三章 「保本」是投資理財中最危險的字眼

世上真的有保本的金融商品嗎？

賺來的錢要再投入？還是花掉？

節儉，還是美德嗎？

天有不測風雲，怎麼辦？



Part3 健康顧好，才有創造樂活人生的本錢



第一章 了解身體狀況，讓健康檢查為你把關

三十歲你正處在健康顛峰，意味著身體開始走下坡

是人生黃金十年，還是健康殺手十年？

五十歲沒病？自我感覺太良好！

運動真的一點也不難

第二章 知疾知病、百戰百勝，人生依舊是彩色的

不要輕忽靜脈曲張

痛風痛起來要人命，處理起來很容易

你可以和糖尿病、高血壓和平相處

脂肪無所不在：血脂肪、體脂肪、脂肪肝

不只小孩，你也該打預防針

當精神官能與憂鬱找上了你

退休後心理狀態的維持----小心「退休症候群」

作者序?? ?



做「快樂過生活」的信徒　田臨斌（老黑）



　　台灣社會老齡化列車已然啟動，即使眼前沒有明顯感受，在往後十到十五年間，你也一定會發現生活四周充滿退休一族，其中可能還包含你自己。造成這種現象的主因是台灣出生率多年來處於低谷，嬰兒潮世代出生的人群逐漸步入中年；此外，醫療科技日新月異，平均壽命逐年增長，人口結構於是大幅向高齡傾斜。

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　　即使所有事實擺在眼前，台灣社會對這個現象明顯準備不足，除了偶爾聽聞專家學者提醒兩句外，其他從政府到民間似乎總認為船到橋頭自然直。但問題是它不會直的，除非人們在生理，心裡和實際作為上有所準備，突如其來，而且時間長的超乎預期的退休生活，將和想像中有錢有閒，隨心所欲的景象大相徑庭。

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　　這就是昇輝，王醫師，和我，決定共同寫這本書的原因，我們三人各自代表了樂活人生的三個最重要元素：金錢，健康，生活，並且從各自的專業和經驗中，提出人在邁入三十五歲之後，應該做哪些準備，調整哪些想法，採取哪些行動，以迎接和度過真正精采有趣的人生黃金歲月。

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　　先說明一下，本書以退休為名是因為多數人較容易理解，但其實退休已是個過時的名詞，昇輝和我離開職場後，工作比以前更認真，王醫師以行醫為終身職志，無所謂退休，但打算逐漸減少看診人數，留出時間從事興趣嗜好。一個結合學習，工作，休閒娛樂的「人生下半場」，應更貼近我們想表達的生活方式。

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　　說起我們三個臭皮匠，背景完全不同，王醫師是家醫科醫師，對各種疾病和養生之道學有專精不在話下；昇輝曾長時間服務於金融業，離開職場後，利用多年累積經驗獨創樂活退休理財法，造福人群無數。我在外商公司當了二十二年上班族，四十五歲毅然退休，過去九年自稱專業樂活家，旅行，寫作，演講，當街頭藝人。

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　　我們也有幾個共同點，一是年齡差不多，都是嬰兒潮世代的產物，但真正將三人湊在一起的共同之處是我們都是「快樂過生活」的信徒。也就是說，和許多人一樣，我們認為健康和金錢很重要，但健康的目的不是為活得久，理財的目的也不是為累積財富，它們真正的重要性還是在於維持一個高品質的生活內容。

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　　這樣的價值取向或許聽起來沒什麼，在準備和實際經營人生下半場的過程中，卻有至關重要的效果，為什麼本書名稱不是「長命百歲退休術」或「榮華富貴退休術」，原因就在此。同樣的，本書的三大章節主題雖然各有所重，這樣的價值取向將無所例外地貫穿全書。

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　　研究社會學的專家也曾就這三者之間的關係做過統計調查，結果發現有錢的人較健康，健康的人較快樂，快樂的人較有錢。但雖然如此，他們卻無法說明哪個是因，哪個是果，身為普羅大眾的我們就更沒必要為此傷腦筋，只需記住，通常三者好就一起好，不好就一起不好，要練，最好就一起練！

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　　對了！我們三個還有另一個共同點：之前都出過書，換句話說，我們都喜歡和別人分享自身經歷，難怪以前相互不認識的三個人，每次見面總有說不完的話，鬥不完的嘴。

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　　不管人生下半場對你來說是現在進行式還是未來發生式，只要你對這個和自身福祉息息相關的話題有一定程度的關心和興趣，期望你能從本書中獲得某些觀念的啟發，某種行動的契機。此外，在閱讀文字之餘，也期望你能和我們三大叔在各種講座場合中，一起來鬥嘴！