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一週見效輕•美•食:50大精瘦美食物的身體清理魔法

一週見效輕•美•食:50大精瘦美食物的身體清理魔法

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9789866191701
金柏莉•史奈德
鄧捷文
柿子文化
2015年2月05日
127.00  元
HK$ 101.6
省下 $25.4
 
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ISBN:9789866191701
  • 叢書系列:健康smile
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    健康smile


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體












    身體乾淨了,外貌身材自動升級90%↑↑↑

    50大精瘦美食物的「神搭配」,

    免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環,

    就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐……





    Part1一定要認識的精瘦美食材

    Chapter1 常保美麗肌膚

    青春美肌�透亮美肌�柔嫩美肌�去除肌膚皺紋�肌膚潔淨除斑

    Chapter2? 常保亮麗秀髮

    Chapter3? 常保動人雙眸

    明亮的雙眼�去除黑眼圈與眼袋

    Chapter4 常保曼妙美體

    流暢的體態�消除橘皮組織�強健體魄

    Chapter5 常保內在光采



    Part2 加強精瘦美食材功效的飲食基礎要領

    Chapter6 美容排毒三大原則

    新鮮蔬菜多一點,動物食品少一點�每天必喝美容排毒蔬果昔(或蔬果汁)�捨棄乳製品

    Chapter7 七大強效細則

    持續體內淨化�空腹吃水果�攝取高鹼性食物�攝取優質碳水化合物與澱粉�多吃植物性蛋白質�節制地攝取美容脂肪�攝取美容礦物質和酵素

    Chapter8 發現美麗三階段

    雍容美一週飲食建議�光采美一週飲食建議�實質美一週飲食建議

    Chapter9 採購與餐點規劃

    讓廚房準備就緒�烘焙與調味的幾項小提示�食材採購



    Part3簡單又完美搭配的「輕.美.食」料理

    Chapter10 美容蔬果昔與精力湯

    Chapter11 美容沙拉醬、蘸醬與醬汁

    Chapter12 美容沙拉與蔬菜料理

    Chapter13 美容配角與主食

    Chapter14 美容湯品

    Chapter15 美容主菜

    Chapter16 美容甜點





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