推薦序

源起?? ?5



第一章? 學會活出自己?? ?5



第二章? 學習玩樂、投入?? ?6



第三章? 學習定位、思考?? ?7

1判讀賽況、移位、就位、回位?? ?7

2比賽速度?? ?9

3策略與對賽計畫?? ?9

4 過渡區?? ?11



第四章 學習移動?? ?13

1身體敏捷性、柔軟度與耐力?? ?13

2 協調與分解?? ?14



第五章 學習動作?? ?16

1 技巧?? ?16

2 重心支撐?? ?17

3 握拍?? ?19

4 發球?? ?21

5 回發球?? ?23

6 正手拍?? ?29

7 反手拍?? ?35

8 截擊?? ?38

9 半截擊?? ?43

10 扣殺?? ?45

11 近網短球?? ?46

12 穿越球和高吊球?? ?49

13 進攻球及上網球?? ?51

14 特殊擊球及雙打?? ?53



第六章 學習自制力?? ?55



第七章 學習投入競賽?? ?58

1 訓練?? ?58

2 比賽?? ?59

3 結果?? ?61

4 分析?? ?62



第八章 學習適應、蛻變?? ?63

1 學習的時刻?? ?63

2 建立聲譽的時刻?? ?64

3 蛻變的時刻?? ?66



第九章 學習沉浸於網球運動的快樂中、接納自己?? ?67

…尾聲?? ?69

推薦序



窺看費天王的驚人成就



　　職業網球世界裡，沒見過他打的技術，只有雙手反拍；沒見過他拿的冠軍，只有奧運單打。能擁有這樣全面性的技術，以及眾多競賽頭銜的選手，還有誰能不認同「他」就是世界上最偉大的網球巨星Roger Federer (羅傑•費德勒)。本書以費德勒為主角，可吸引廣大讀者的興趣，他是有史以來最偉大的選手之一，在其網球生涯，已創造許多驚人成就，且他尚沉浸及享受於網球世界中，繼續創造個人歷史。



　　費德勒在球場上的整體表現，流暢的協調性，完美無瑕的動作，優雅又具攻擊性，細膩手法，翩翩風度，優雅的人格特質，著實令人著迷。本書作者猶如臥底般的情蒐，將費德勒的打法與心思訴諸於文字，其將曝光。書中談到網球技術及心理層面，並談到體能、敏捷性、柔軟度之重要性，每章節除重點式的描述費德勒之打法及其心意外，並以觀察、學習、感覺及避免等四階段，總結回饋心得與建議，淺顯易懂，若能拜讀此書，學以致用，對其網球知能必能有效提升。



　　如同書中提到：『沈著源於自信，自信源於勝利，勝利源於努力不懈，努力不懈源於渴望，而渴望則源於成功達成某件事的喜悅。』。在網球運動中，透過玩樂、投入、並進入學習與思考，在沉浸與快樂中生活，享受接納任何事物，並願意接受、給予、認可的人生觀。給予選手者之建議：雖然我們無法憑空成為費德勒，但是可以學習像他於面對任何事情時，皆做好準備，專注其中，並從中學習與享樂，當你已經盡全力表現，比賽結果揭曉那一刻來臨時，無論勝敗，都敞開心胸接受它吧。給予執教者之建議：嘗試做長期規劃，學會保持耐心，教導你的孩子、學生們，讓他們瞭解掌握網球全面性技巧及知識的好處，它絕對是快樂的泉源，同時，在像網球這樣極富變化的運動中，亦可以帶來無窮盡的樂趣。