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神奇的大米:脂肪戒斷與遠離過敏

神奇的大米:脂肪戒斷與遠離過敏

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9789865697426
龜田彌人
山家清供
2014年11月01日
100.00  元
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ISBN:9789865697426
  • 叢書系列:養生保健
  • 規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    養生保健


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      現代人忘了的正確吃法? 吃出米的營養與療效 就能遠離現代文明病

      肥胖、過敏、疲勞

      本書詳細說明與介紹米的正確烹煮方法與食用方式

      真正吃出健康與療效??? 吃飯根本不怕胖



    本書特色



      大米的神奇療效

      脂肪的戒斷

      3個月減20公斤

      遠離過敏與疲勞

      排濕消水腫



      飯菜分離食 吃出大米的神奇療效

      晨起空腹喝米湯一個月遠離過敏體質

      飯菜分離食與大米湯的神奇療效





    第一章菜飯分開吃瘦身效果好

    1.物競天存,大米相當於我們的先天之本 24

    2.為什麼大米備受中國歷代大醫的推崇 28

    3.我們的心需要“同氣相求”的食物 32

    4.大米作為種子類糧食,有重塑生機的力量 35

    5.大米是中國家庭健康膳食結構的基礎 37



    第二章神奇的米湯

    1.失眠多吃米飯少吃菜 42

    每個人都有心病 42

    大米之功:讓你一覺好夢到天亮 44

    大米粥是最好的心理醫生 45

    大米是食物裡的“菩薩”,穩定心神,給你強大 46

    2.多吃大米,孩子長得壯、長得高 48

    奶粉有隱患,為何不給孩子喝最安全營養的米湯 48

    孩子缺鈣?米湯幫你補 50

    天天喝米湯的孩子長得高 52

    孩子發痱子好難受,快塗米湯清清火 54

    孩子老吐奶,試試濃米湯吧 55

    孩子體質虛,愛生病,每天喝新鮮大米粥 56

    孩子發燒,喝米湯、米粥有奇效 58

    3.大米讓女性氣色佳、身姿妙 62

    常喝米湯,頭髮烏黑濃密 62

    喝米湯讓你皮膚白嫩有光澤 63

    喝米粥除口氣,不做人見人躲的口臭鬼 64

    飯菜分開吃,瘦身效果好 65

    喝米湯調月經,由內而外養女人 68

    吃足大米飯,讓你早日當媽媽 71

    好好喝米湯,媽媽奶水足 73

    4.大米湯:手術後恢復的上佳補品 75

    米湯是剖腹產術後的調理良方 75

    米湯能全力促進胃部術後傷口癒合 76

    米湯:拔牙後飲食的最佳選擇 78

    5.多吃大米讓人體質強、精力旺 79

    米湯治鼻炎,功效賽人參 79

    鼻子發幹、堵塞,熬米湯喝 82

    經常感覺口渴,多喝大米粥 83

    經常嗓子幹,喝米湯能緩解 85

    咳嗽不停,米湯幫你止 86

    米湯是最好的感冒藥 87

    米湯清火、排毒,讓你渾身輕鬆 88

    熱乎乎的大米飯,治瘙癢、瘡瘍有奇效 90

    喝米湯,比吃胃藥強 91

    腹脹難忍,喝米湯就能消 92

    常喝大米粥,身體無濕一身輕 93

    喝米湯解決酒後過敏 94

    先飯後菜,過敏體質很快改善 96

    胳膊莫名疼痛,吃大米飯幫你減輕 97

    上班無精打采怎麼辦,多吃大米飯 98

    爸媽走路蹣跚了,請叫他們多吃大米飯,多喝米湯 99

    米湯以形補形,治精清不孕 100

    堅持喝粥或吃大米飯三個月,身體改善看得見 101



    第三章怎麼吃大米最補人

    1.吃飯的大學問:飯菜分開吃 106

    飯菜分食才補人 106

    飯菜分開很好吃 107

    2.現煮現吃才有效 108

    3.米湯你要這樣喝 109

    什麼人最適合喝米湯 109

    喝米湯的最佳時間 109

    喝多少才夠量 110

    開始喝米湯的反應 110

    不要吃米渣 110

    4.晨起喝粥好處多 112

    晨起喝粥勝神仙 112

    早晨喝粥的好處 114

    養生,從晨起喝粥開始 115

    5.生病了喝粥最好 116

    6.喝粥真的不會餓 119

    7.赴宴前,請吃碗大米飯 121

    8.常吃水泡飯危害多 122

    9.吃多少才算飽 124

    10.反酸的治療方法 126

    11.吃大米後胃脹的調冶方法 128

    12.“進多出少”怎麼辦 130



    第四章做飯的智慧

    1.如何選購優質大米 134

    什麼時節的大米最好 134

    什麼產地的大米最好? 135

    選購優質大米的技巧 136

    2.家裡的大米要這樣保存 138

    保存大米的注意事項 138

    保存大米的方法 140

    3.會熬米湯的人有福 141

    4.熬粥的學問 143

    熬粥要什麼器具 143

    熬粥用什麼水最好 144

    熬粥不能加堿 145

    5.煮米飯的學問 146

    6.不做多寶粥 147



    第五章大米渾身都是寶

    1.米渣,純天然護膚極品 152

    米渣洗臉可去油 152

    用米渣,皮膚滑滑的 152

    米渣能有效祛除撓癢後的小疙瘩 153

    米渣能減輕燙傷疤痕 153

    米渣治腳臭一絕 153

    廚具去油用米渣 154

    2.淘米水最養顏 155

    淘米水洗出好氣色 155

    淘米水洗出好發質 158

    淘米水可洗出好肌膚 160

    3.廚房裡的“巧婦”——淘米水 163

    讓淘米水來保證蔬菜肉類的安全 163

    淘米水清潔餐具比洗潔精安全 164

    用淘米水清洗衣物除髒快 166

    4.不能丟棄的天然營養——米糠 168

    古醫書中說,米糠才是寶 168

    米糠內服治病又防病 169

    米糠外用,美容又助眠 171



    第六章五穀雜糧不能隨便吃

    1.為什麼有些人吃黑米會心煩意亂 176

    2.糯米多吃了會導致便秘 178

    3.吃炒米易生火氣 180

    4.薏米祛濕,不能多吃 181



    第七章大米以外的恩寵

    1.最體貼身心的,我們往往視而不見 184

    熱水才止渴 184

    止牙齦出血的奇效食物 185

    赤豆的美容吃法 186

    吃毛桃能止咳,吃油桃能止渴 187

    玉米碴紅薯粥,補胃特別好 188

    火毒嚴重,多吃瓜類 189

    傳奇的空心菜 190

    心、胃火旺,吃長豇豆 191

    夜半覺熱,請吃紅棗 192

    生梨、熟梨功效相反 193

    2.再好的東西也不能亂吃 195

    早晨不宜吃雞蛋 195

    枸杞子導致崩漏 196

    晨起未排便,莫吃薑 196

    夏日吃薑要注意 196

    3.快樂減肥,吃自己喜歡的 197

    赤豆利水,排除身體毒素 198

    燕麥有助排便 199

    甜瓜幫你清胃火 199

    火山下雪(糖醃番茄) 200

    4.若要減肥,決不能吃這些 201

    想要苗條,千萬不要吃鹹太多 201

    減肥不能吃核桃 202



    附錄:大米營養成分表(每100克)




    其 他 著 作