序言
喜樂在心之內
沒有通往快樂之道。快樂本身，即是道。——佛陀
你想不想擁有一個毫無比較、全然自在的生活？或者想像一下：一切其實早已不虞匱乏、自足常樂？
快樂其實與你的權益無關，而是你早已擁有的自性和本質。快樂就是你存在的精要核心。如果你想要快樂起來，其實是不必花費一分一毛就能輕而易舉做到的事——因為一切能讓你真正快樂的因緣，你在此刻當下都已經滿滿地握在手中了。或許在達到快樂之前，你必須經歷某些挫敗阻難，但有一點你必須清楚地了解：快樂其實一直都與你形影不離、從未離開。
世界上有很多事情是無法掌控的——你無法預知未來，你不能強迫某人愛你，而你也遲早會和心愛的人分開。但是你可以決定自己要成為怎樣的一個人，你也一直擁有獨立思考的自由——即使你並不總是如此認為。你的心，創造了你的世界，也決定了你是快樂或痛苦。此時此刻，你或許覺得自己被自己的心思和情緒控制了，因為你總是不能悠然自主。但只要經過小小的訓練和練習，就如你能經由體能訓練而讓身體變得精壯有力一樣，你也能在心靈方面變得沉穩、安和而有力，讓所有不安煩憂漸次沉澱消融，讓自己照見自心本性，由內而外亮麗地、真正地快樂起來。
你目前應該做的事，就只是願意把平時的糾結和掙扎都一一放鬆、放下，讓一切各就其位，回歸自然與美好。此刻就是回歸內在，從心出發而重新啟航的最佳時刻。停止你固有的舊習慣，別再為所謂的「生命中的錯誤」而煩憂不已，開始全然地珍愛和擁抱生命中美好圓滿的事物。你時時刻刻都要好好地提醒自己：「我的生命彌足珍貴、非凡不已，我的人生由我做主、捨我其誰？」就如佛陀好幾次為我們做出的囑咐叮嚀：「以法為道，以自為光」。
要全然信任和付託給真正的自己，這樣才能打開生命中的心窗，讓喜樂美好的陽光完滿地為你注入喜悅和安樂！
推薦序
把快樂散播出去
快樂是大家再熟悉不過的一種情緒，卻很少有人真正了解短短兩個字所蘊含的真諦。快樂到底該如何定義？相信這個問題每個人都有不同的答案和見解。有些人會將物質的愉悅和快樂畫上等號，有些人則認為工作上的成就才是快樂的泉源。這些對於快樂的詮釋固然沒有錯，但是這種「稍縱即逝的愉悅感」，並非真正快樂的最終境界。
尤其是在現今社會化媒體盛行的時代，每則發文、每張圖片，都不時向我們行銷「虛擬快樂」，刺激我們追尋著夢想般的幸福：令人羨慕的愛情、精緻的食物、夢幻的旅遊、新穎的科技產品、極盡流行奢華的時尚……曾幾何時，「感動」的價值已淪為低頭族為了滿足擁有欲望的應用程式，而我自己也身陷其中。雖然當下帶來欣喜及滿足感，不過當愉悅的感覺漸漸消退後，我又空虛地繞回原點，不停輪迴。直到有幸接觸法王並拜讀這本書後，我開始慢慢了解，過去自認的快樂其實是永無止境的黑洞，讓心靈與荷包兩敗俱傷。我從中得到了什麼呢？還是失去的更多？
人們常常不自覺為自己設下了種種不快樂的因子。我們往往會不經意地認為：「要得到快樂，我必須得到這個；要維持快樂、我必須不能失去那個。」這些看似無害，甚至理所當然的思想，其實正是阻礙我們快樂的最大障礙。許多人不了解，其實快樂不應該有任何附加價值。當人們愈是計畫著如何得到快樂的當下，往往適得其反地離快樂愈來愈遠，反倒是抗憂鬱及安眠的處方簽愈拿愈多！
法王在書中提到：「每朵烏雲的背後總有陽光」，這句話給了我相當大的啟發。當遭遇到生活、工作、或是家庭中種種令人心煩的瑣事時，許多人當下反應通常都是抱怨，甚至怨天尤人。這時候，如果能設身處地為他人著想，用不同的角度去看待每件事情，一定可以找到值得開心或感恩之處。如果能以這種思維來面對任何事情，無疑打開了通往永恆快樂的第一扇門。
其實，快樂唾手可得！在現代的社會中，我們的思想不知不覺中已經被社會價值觀所禁錮。大家普遍認為，真正的快樂存在於世界的某個角落，需要我們費盡心思地去找尋跟爭取。在快步向前、尋尋覓覓的同時，又有多少人放慢腳步、將眼光轉向自己內心，試著了解自己真正的需求？
快樂是一種選擇，是一種由內而外的渲染。真實且永恆的快樂一直以最自然純真的樣貌存在我們的心中。只要敞開心房，快樂就會像泉水般綿綿不絕湧入心中。這種快樂是有感染力的，希望這本書能一傳十、十傳百，將快樂的種子散播到世界上的每個角落。也祝福讀者得到心中的平靜及真實的快樂！
廖曉喬
Live To Love Taiwan 宏愛台灣協會理事長
微風廣場行銷設計總監
