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我要快樂:心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書

我要快樂:心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書

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訂購需時10-14天
9789865678326
林慶昭
出色文化
2015年2月09日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789865678326
  • 叢書系列:致青春
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正
    致青春


  • 心理勵志 > 大眾心理學











    ★生命教育的新起點!

    ★心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書




      拾起小確幸,就能擁有簡單而永恆的快樂!




      一件很簡單的小事,也能讓人感到快樂,「小小」的快樂遠比「大大」的快樂更容易滿足,也更能持久。所以,當我們學會將這些「小確幸」拾起的時候,也就找到了最簡單的快樂!



      ★4大快樂指引,讓你在生活中無處不快樂──



      ●開啟快樂的鑰匙

      別將生活中的一切都歸諸命運,如同快樂的泉源就在我們心中,開啟快樂的鑰匙也在自己手上,但打不打得開,要看自己有沒有用對方法。



      ●用笑臉迎向未來

      生活中有苦有樂,有人苦多一些,有人快樂多一點,只要認份地過自己的生活,歡歡喜喜地接受,再苦都可以甘之如飴。



      ●試著過簡樸的生活

      人生的快樂,不是靠物質可以填充,而是從內心的平靜開始。生活簡樸也是一種快樂,能夠知足惜福的人,一定無憂又無慮。



      ●放輕鬆,過自己想過的生活

      生活中當然少不了挫折、不順,如果我們只知道愁眉苦臉,生活就像一座地獄;如果我們能歡歡喜喜面對,生活也會變成天堂。



      其實,快樂與不快樂,只在一念之間。



      每個人都擁有自己的小確幸清單!



      人際溝通專家卡內基說:

      「決定自己的幸與不幸、快樂與否,不在於你是誰、你在哪裡、你在做什麼,而在於你怎麼想。」

      是的,快樂是自找的,難過也是自找的,別人無法幫你決定,完全都是自己的選擇。

      所以村上春樹在撿拾生活中的小確幸時,說:

      「如果沒有這種小確幸,人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」

      快樂並不難找,只要自己願意用心體會身旁所有的人事物,

      就能感受到它的存在!



      致青春系列緣起



      青春,是美好的,充滿勃發的朝氣與活力。

      但,也在想望未來的多種選擇中,密佈迷惘與不安……



      【致青春】系列



      由勵志名家林慶昭老師執筆,

      特別針對成長中的青少年,

      在簡單易懂的小故事與可讀性極高的優美插畫中,

      從人際交往、溝通到忍受挫折、明辨是非,

      從自我期許、追尋成就到付出關懷與愛……等主題中

      潛移默化學子面對人生順境與逆境、挫敗與成功時,面對選擇的基本價值,

      從閱讀中,協助生命教育的推動與落實。






    Part1 開啟快樂的鑰匙

    別將生活中的一切都歸諸命運,如同快樂的泉源就在我們心中,開啟快樂的鑰匙也在自己手上,但打不打得開,要看自己有沒有用對方法。



    擁有快樂第一步

    快快走,沿著這條街口繞上十個圈子

    開啟快樂的鑰匙就在自己手上

    生活中的兩個選擇

    將快樂的經驗與大家分享

    一念之間

    用快樂的心境看待

    一個人想些什麼,就會成為怎樣的一個人



    Part2 用笑臉迎向未來

    生活中有苦有樂,有人苦多一些,有人快樂多一點,只要認份地過自己的生活,歡歡喜喜地接受,再苦都可以甘之如飴。



    煩惱擺兩邊,快樂擺中間

    別忘了保持微笑

    想生氣的事,用快樂的心情看待

    用笑臉迎向未來

    保持愉快、開心的心情面對

    從信仰中找到人生的方向

    以熱情化夢想為行動

    我就是最佳男女主角



    Part3 試著過簡樸的生活

    人生的快樂,不是靠物質可以填充,而是從內心的平靜開始。生活簡樸也是一種快樂,能夠知足惜福的人,一定無憂又無慮。



    凡事夠用就好

    錢用在該用的地方更有意義

    試著過簡樸的生活

    賺錢重要,身心的健康更重要

    珍惜擁有的一切

    抱持隨遇而安的態度

    學習積極化解

    放下私心,多替別人著想



    Part4 放輕鬆,過自己想過的生活

    生活中當然少不了挫折、不順,如果我們只知道愁眉苦臉,生活就像一座地獄;如果我們能歡歡喜喜面對,生活也會變成天堂。



    對現狀不滿,立即找出原因改善

    安排自己的生活,找出興趣的所在

    發揮想像力,轉換不同的念頭

    生活放輕鬆一點

    相信自然就是美

    做自己,不要在乎別人的看法

    做想做的事,多培養興趣

    打開內心想像的門窗






    序文



    拾起「小確幸」,找到簡單的快樂




      你多久沒快樂了?人活在世上,總有千千萬萬個給自己快樂的理由,可惜的是,在現實生活中,我們卻經常讓痛苦、煩惱、悲傷取代了快樂,日子過得鬱鬱寡歡。



      生活中總有諸事不順的時候,讓人覺得煩心、鬱悶,甚至想大哭一場,這時,如何用最簡單的方法迅速找回快樂呢?



      有個年輕人總是為了一時一事的得失而深感困擾,非得把自己折騰到精疲力盡不可。這天,苦悶煩惱的他來到一座寺廟,把心中的苦惱告訴了禪師,希望找回消失已久的快樂。



      禪師笑著告訴年輕人,終南山出產一種快樂藤,凡是得到這種快樂藤的人,一定會喜形於色,笑顏逐開,快樂似神仙,不知煩惱為何物。



      年輕人一聽,非常高興,為了得到快樂藤,不惜跋山涉水連夜趕往終南山,去尋找快樂藤。沒想到他歷經千辛萬苦得到了快樂藤,生活中的煩惱事還一直纏繞著他,一點快樂的感覺都沒有。



      於是,年輕人又找到了禪師,說:「我已經得到了快樂藤,為什麼仍然快樂不起來?」



      禪師微微一笑:「年輕人,我早就料到你還會回來找我,其實快樂藤並非終南山才有,它是人人心中都有的東西,只要你擁有快樂的根,無論走到哪裡,你都能夠得到快樂。」



      享受快樂是人生一種境界,而這快樂在「心」,試想一下,只要擁有一顆快樂的心,有誰能讓你的生命灰暗沉重?



      快樂不必向外尋求,雖然生活中難免遇到一些小困難、小問題、小挫折、小麻煩、小失敗,但快樂是自找的,難過也是自找的,別人無法幫你決定,完全都是自己的選擇。



      這聽起來好像不可思議,但事實上就是這麼簡單。怎麼說呢?如同日本作家村上春樹在《蘭格漢斯島的午後》這本散文集,其中一篇叫「小確幸」,就是說生活中「微小但確切的幸福」。



      什麼是「小確幸」呢?很多事物都可以,只要用心去體會。在文章中,村上春樹說他自己選購內褲,把洗滌過的潔淨內褲摺好,然後整齊地放在抽屜內,就是一種微小而真確的幸福。



      生活中的小確幸就是這樣?有位滿三十歲的尼爾帕斯,生活曾經過得非常抑鬱,因為老婆離他而去,好友又自殺了,這一連串「倒楣」的事讓他極度絕望,悶在家裡大哭了一個星期。



      但哭過之後,他無奈地發現日子還得過下去,於是決心創辦一個「開心事」網站,打算幫大家找一千個快樂的理由,已經找到了四百多個的他,評選出三十個最讓人開心的生活細節。



      例如:當你摸一摸口袋,發現居然裡面有錢;當你的手機響了,拿起聽筒發現正是剛才在想的人;當你打算買的東西,恰好降價了;當你將廢物扔進了垃圾箱,結果太準了;當你運動完後,喝到了冰鎮透了的飲料;當你的衣服沾到了污漬,輕輕鬆鬆地洗掉了;當你沒有準時出門,卻成功趕上將要出發的汽車或火車……



      是的,就是它。它們都是一些生活瑣事,也是生活中小小的幸運與快樂,也許你平時不曾注意,可是一經提醒就會覺得世界瞬間變得如此美好。



      「如果沒有這種小確幸,人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」村上春樹如此說。



      一件很簡單的小事,也能讓人感到快樂,「小小」的快樂遠比「大大」的快樂更容易滿足,也更能持久。所以,當我們學會將這些「小確幸」拾起的時候,也就找到了最簡單的快樂!



      但為什麼我們做不到呢?因為在我們的生活中,有太多人抱怨生活不如意,卻又停不下匆匆的腳步。殊不知正是「忙碌」和「粗心」,讓很多人失去了生活中那份往往細微到需要用心去體會的美好。



      美國人際溝通專家卡內基說:「決定自己的幸與不幸、快樂與否,不在於你是誰、你在哪裡、你在做什麼,而在於你怎麼想。」



      快樂與不快樂,只在一念之間。說簡單些,也就是你回應所遭遇到事情的想法。



      當生活暫時不能改變時,為什麼不換一個角度換一種心情?也許,只需要將思維稍微轉一下方向,生活就會在「山重水複疑無路」的迷茫中,出現「柳暗花明」的美麗。



      想尋找快樂的泉源,一點都不難,不必刻意強求,不用費盡心力,因為它就環繞在我們四周,只要自己願意用心體會身旁所有的人事物,就能感受到它的存在。



      其實,沒有那麼糟。每個人都擁有自己的小確幸清單,那麼你呢?





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