◎導讀：靜坐與正念是分心時代的必備國民素養�黃創華

靜坐即正念

蔣維喬和《因是子靜坐法》的起源

學習靜坐和正念的要點

超越宗教的靜坐和正念



◎因是子靜坐法

訂正?文

原理篇

方法篇

經驗篇

附錄

靜坐法問答選錄



◎因是子靜坐法續編

?例

靜坐前後之調和功夫

正修止觀功夫

善根發現

善根發現

治病

證果

佛學大要



◎因是子靜坐衛生實驗談（一名《中國醫療預防法》）

緒言

靜坐的原理

靜坐與生理的關係

靜坐的方法

止觀法門

六妙法門

我的經驗

晚年時代

結語



◎中國的呼吸習靜養生法（一名《因是子靜坐法提要》）

生命與呼吸

疾病的來源

疾病的預防

靜坐的方法

呼吸的練習

治病與防病的功效



◎實作練習：現代人的一日禪�龔玲慧

晨起的禪觀──在光明中開啟成功的一天

飲食的禪觀──放鬆專注的能量飲食

上座前的調身

坐禪

下座按摩

行禪

沐浴的禪觀

睡夢禪法

一日禪修課表



◎附錄：

修習止觀坐禪法要�隋•天台智顗大師

六妙法門�隋•天台智顗大師

靜坐要訣�明•袁了凡