前言：認識失智症！太重要了！



Chapter 1　失智症是什麼？為什麼會發生？

一、大腦內部的組成結構�008

二、記憶的形成與儲存�010

三、失智症患者腦部結構�018

四、造成失智症的主要原因及類型�022

五、各類型失智症的病程及症狀�026

六、早期失智症的診斷與治療�032



Chapter 2　如何成功老化不失智

一、失智症與正常記憶老化的區別�040

二、你一定要知道！失智症早期警訊及徵兆！�042

三、失智症常見的精神症狀及行為問題�044

四、生活中傷害大腦的錯誤習慣�046

五、誰是失智症的高危險群？�050

六、17個降低罹患失智症的健腦生活習慣�052?? ?



Chapter 3　運動可以活化大腦，預防失智症

１、反向手臂訓練運動，刺激大腦細胞的記憶功能�058

2、四肢協調練習，帶動左右腦運轉�060

3、打通僵硬的頸部，讓流向大腦的血液更為順暢�062

4、左右交叉運動，刺激大腦皮層促進腦部發展�064

5、上半身肌力支撐運動，保持大腦建康�066

6、手舞足蹈平衡協調練習，預防跌倒傷害�068

7、靈活大腦細胞的保健四大穴位�070

8、改變呼吸方式來提高大腦的含氧量�072



Chapter 4　如何吃出營養，杜絕失智症發生

一、造成失智症常見的營養問題�076

二、容易傷害大腦的錯誤飲食習慣�082

三、預防失智症的飲食營養法則�084

四、照顧失智患者的飲食原則�088

五、地中海飲食法，避免失智症的發生�090



Chapter 5　如何因應失智症患者的照顧及護理

一、了解失智症患者的內心世界�094

二、照顧者的自我心理調適�096

三、面對失智症患者的照顧及溝通原則�101

四、常見失智症患者生活問題及處理建議�104

五、哪些是需要預防及注意的安全防護問題�108

附錄：失智症的社會資源協助運用