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在童話裡,遇見更好的自己: 揮別生活焦慮的幸福途徑

在童話裡,遇見更好的自己:

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9789869068161
海因茨-彼得•羅爾
林敏雅
新星球
2015年3月05日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869068161
  • 叢書系列:New Thought
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    New Thought


  • 心理勵志 > 心理療法 > 心理治療


















    「人究竟為什麼不快樂了?」

    每一個人出生的時候,都是被「幸運膜」包覆的幸運兒,

    為何隨著我們長大成人,幸福快樂反而離我們越來越遠?





    前言

    格林童話——《惡魔的三根金毛》

    導論



    PART 1? 幸運兒和國王——幸福如何不見?



    天生幸運兒

    賣掉幸運兒

    壞心的國王——現實原則

    磨坊主人——天賜的幸福

    劫匪——內心的混亂和追求幸福的權利

    被騙的國王——人生的教訓



    PART 2? 走向地獄的三場考驗



    痛苦的邏輯

    三個每個人都應該知道的祕密

    「什麼我都懂」

    再也沒有美酒湧出的井

    再也不結金蘋果的樹

    不能停歇的擺渡人

    惡魔的奶奶和被壓抑的情感

    惡魔作為內在的機制

    癩蛤膜——什麼阻礙了情緒?

    小老鼠——什麼阻礙了原動力?

    擺渡人——人生的癮頭



    PART 3? 回家——得到解脫



    擺渡人的矛盾

    找尋小老鼠以及如何除掉牠們

    恐懼症

    期待性焦慮症

    社交焦慮症

    人生腳本或個人神話

    尋找癩蛤蟆

    找到癩蛤膜—心理治療的例子

    戲劇三角

    從家庭的角度

    分裂的父母形象

    寵愛

    除掉癩蛤蟆意味著哀傷

    和父母和解



    PART 4? 日常生活中的癩蛤膜



    自我貶抑——最受歡迎的把戲

    關於意義的問題

    願景可以幫助解決意義的問題

    如何處理痛苦

    如何面對死亡

    自我喜愛



    PART 5? 神秘主義者的答案



    超越個人的發展

    內在的見證人

    自我懲罰的國王



    結語



    附錄

    何時需要治療?為什麼治療會失敗?

    焦慮症

    恐慌症

    恐懼症

    廣泛性焦慮症

    焦慮症的治療

    憂鬱症

    情緒如何產生?

    用理智處理情緒






    前言



      焦慮和憂鬱可以說是我們這個時代的災難,要克服那些不斷折磨人的情緒是相當大的挑戰。事實上沒有什麼真正迅速有效的妙方,多面向且全心投入生活才是有意義的解決之道。



      在童話《惡魔的三根金毛》中我們看到了人類的基本追求:尋找快樂幸福。然而究竟什麼是快樂幸福?哪裡可以找到人生的快樂幸福?有沒有長久的快樂幸福,如果有,應該要從哪裡找起呢?哪些內在力量會互相增強或者互相抵制?什麼東西在阻擾快樂幸福?哪些答案藏在童話中?心理治療師和心理治療又能夠提供什麼樣的解答?



      多數人認為在功利社會中飛黃騰達、功成名就才是個人快樂幸福的指標。在享樂主義的社會中,很多人想體驗最大的快感,因而不斷嘗試新鮮刺激的事物,對大多人來說,快樂幸福唯一的希望就寄託在每星期填的樂透彩券上。很多人期盼如果能夠丟掉那些折磨人的情緒,譬如焦慮、憤怒、憎恨、悲傷、憂鬱就是萬幸了。但是,這些不愉快的情緒正好能幫助人挖掘到更深的幸福泉源,卻是多數人未發現的祕密。



      今世的達賴喇嘛遊走在傳統西藏文化和西方文化之間,觀察到這地球上的人類,儘管因著世界日趨繁榮,卻仍不斷感受到焦慮、不滿、沮喪、不安和憂鬱所帶來的痛苦。他們想盡辦法要避免痛苦,但是卻老是發現一個最大的問題:如何讓自己更快樂幸福,這沒有令人滿意的答案。究竟哪裡才能找到可信的答案?



      讓心靈自己說話吧!但這又怎麼可能?大約一百多年前維也納的精神科醫生弗洛伊德讓他的病人敘述夢境,他用夢的解析開啟心理治療的新章。他發現夢中被加密的象徵語言中藏著許多重要問題的解答,關於人生基本生存及隱藏的衝突和癥結都可以在夢中找到答案。基本上這是古老的知識。童話和神話來自相同的心靈層次,要回答人類中心問題,它們仍是珍貴的寶藏。



      童話用它的語言指引我們人生道路,一條讓人類能解脫自身糾結的道路。在童話中我們可以找到答案,這些道理簡單真實到讓人吃驚,但也令人信服,因為那是來自深層的智慧。童話會讓我們反思每個人處理自身問題的方式。



      《惡魔的三根金毛》是很有名、很美的格林童話,陪伴了很多人的童年,也很受到喜愛的一部童話。它是一個人生的寓言故事,以象徵圖像指出人生快樂幸福的要素。它提供了思考的機會:究竟是什麼東西阻斷了我們的快樂幸福?我們該如何接近幸福?我想藉由這個童話,幫助人們從過度適應和自我疏離的狀態中,指往一條愛自己的道路,當然這並不是唯一找尋內在快樂幸福的道路。



      在心理治療中,童話的作用在於幫助病人體悟更深層的問題。童話如投影片一般反映出主要衝突,願意學習了解童話象徵語言的人就會找到解答。根據我的經驗透過這個治療程序會凸顯問題所在。在很多個案中,童話可以作為治療的準繩。我在一個專門治療上癮症的大醫院中工作經常看到一些特定的症狀、問題以及危機。我將在案例和說明中提供我的經驗。



      這本書是寫給所有想要尋找內在快樂幸福的人。書中不教人如何中樂透或致富,也不教人如何找到夢想伴侶。想要尋找這些東西的人註定要失望。內心不自由的問題不能靠去旅行解決。



      書中有許多的練習和建議,可以幫助追求內在人生快樂幸福的人克服一些心理的阻礙,但是自助也有其極限,因此如果心中有太大的疑問,尋求專業的幫助永遠是正確的。我要在此感謝所有幫助我完成本書的人。我的女兒 Michaela和Melanie給了我很多建議,我還要特別感謝我親愛的太太Annemie,她的審稿和修改讓這本書更具可讀性。



    2005年春,於德國Bad Fredeburg

    海因茨-彼得•羅爾(Heinz-Peter Rohr)




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