推薦序│性命雙修，圓滿人生�李鳳山師父

推薦序│愛好氣功者都應閱讀的一本好書�吳長新教授

推薦序│福氣療病的現代實用版�楊騰峰醫師

推薦序│你也可以輕鬆安全的練?�羅錦興教授

作者序│讓你懂得自療自癒，掌握自己的健康



壹˙養生的智慧

《黃帝內經》是養生寶典

天地大宇宙，人身小宇宙

人體能量的陰陽變化

能量支配健康

百病皆因氣逆

排濁納清為養生第一要務



貳˙呼吸的奧祕

養生由呼吸開始

以嬰兒為師

呼吸是生命力之源

丹田主司練氣養氣

如何脫胎換骨？

丹田呼吸與丹田守竅



參˙陰陽能量的層次與效應

人體能量層次之探討

能量研究擴大了醫學領域

能量療癒的啟示

負面情緒的危害

邁向陽氣的生活



肆˙增強身體的自我防衛

免疫力是身體的防火牆

免疫力是如何產生的？

如何增強免疫力？

傾聽身體的聲音



伍˙養生三招

練氣自療，保健延壽

推廣養生功的宗旨

心肺功

站樁功

清淨功

養生貴在有恆

練氣的效驗



結語