目錄

作者序? 找穴位，3根手指很好用 ?



第1章?? ? 認識穴位

穴位療法的基本知識

經絡是什麼？

穴位是什麼？

穴位Q＆A

三根指頭是刺激穴位的基本配備！

這些方法也可以刺激穴位



第2章? 刺激穴位之前的準備動作

伸展全身經絡

伸展頸部經絡

放鬆肩膀周圍

腳底按摩



第3章? 嚴選最強十大特效穴位

1.三陰交

2.合谷

3.脾俞

4.腎俞

5.足三里

6.中脘

7.百會

8.關元

9.太衝

10.風池

Column來去針灸院○1



第4章? 緩解僵硬疼痛

01.肩膀僵硬

02.頸部僵硬

03.五十肩

04.落枕

05.腰痛

06.髖關節疼痛

07.坐骨神經痛

08.膝蓋疼痛

09.手肘痛

10.踝關節扭傷

11.足跟痛

12.腿抽筋

13.顳顎關節症候群

14.頭痛

15.牙齒痛

Column來去針灸院○2



第5章? 調理內臟功能失調

16.心悸

17.喘不過氣

18.倦怠感

019.高血壓

20.低血壓

21.噁心、嘔吐

22.胃脹

23.胃痛

24.便秘

25.下痢

26.腹脹感

27.貧血

28.容易感冒

29.感冒

30.咳嗽

31.痰梗在喉



第6章? 眼、鼻、喉的不適

32.眼睛疲勞

33.眼睛充血

34.針眼

35.流鼻水、鼻塞

36.鼻血

37.喉嚨痛

38.耳鳴

39.重聽

Column來去針灸院○3



第7章? 調理情緒失調

41.有氣無力

42.壓力

43.焦躁不安

44.情緒

45.吃太多



第8章? 調理女性生理失調

46.寒涼體質

47.月經失調

48.月經痛

49.經前症候群

50.胎位不正

51.害喜

52.產後體力差

53.乳汁不足

54.更年期障礙



第9章? 皮膚、指甲、頭髮問題

55.原因不明的瘙癢

56.濕疹

57.肌膚乾燥

58.肌膚粗糙

59.膚色暗沉

60.皮膚斑點

61.青春痘

62.粉刺、膿?

63.指甲脆弱

64.甲溝炎

65.雞眼

66.掉髮、疏髮

Column來去針灸院○4



第10章? 日常生活中惱人的小毛病

67.臉部水腫

68.腿部水腫

69.眩暈

70.口內炎

71.手腳心烘熱感

72.多汗

73.健忘