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跳離現狀,讓生命更生動!:追求翻轉人生的小步指南

跳離現狀,讓生命更生動!:追求翻轉人生的小步指南

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9789861753881
南西•拉文
謝靜雯
方智
2015年3月25日
90.00  元
HK$ 76.5
省下 $13.5
 
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ISBN:9789861753881
  • 叢書系列:自信人生
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    自信人生


  • >












    唯有跳離舒適圈,你的世界才有機會翻轉。

    鼓起勇氣,一步步衝破改變的恐懼,你將發現生命從此更生動、更自由。





    〈推薦序〉打造自己的翅膀 吳娟瑜

    〈專業好評〉

    〈前言〉一小步一小步翻轉人生

    第一步:承認你早已知道的事

    練習找出:你在人生裡戴著哪些面具?你在人生的各個面向上,有多忠於自己?你人生中有什麼運作不良的地方?你全心追求的是什麼?



    第二步:說出真相

    向他人傾訴,會讓自己變得完整。把最陰暗的秘密跟一個充滿愛的對象訴說,會為自己帶來很大的改變,啟動深層的自我接納。



    第三步:想像自己自由的模樣

    什麼信念正默默操控你的人生,讓你無法破繭奔向自由?在未知的深淵裡,潛存著什麼樣的可能性?你可以開始想像自己自由的模樣。



    第四步:做出不同的選擇

    強化自己「改變肌肉」的力度與彈性。做出不同的選擇,才能替自己的故事設計出新結局。人生是沒有限制的,除非自己設下了限制。



    第五步:設下新界線

    畫下「愛自己」的新地圖,並為自己設下界線。別再總是把他人擺在自己之前,腦子裡總想取悅人。設下健康的界線,就等於對更多的自由說「好」。



    第六步:開口求助

    露出自己脆弱的一面,在別人眼中會顯得更有人味。開口求助,就是尊重別人的才華與天分,讓對方發揮所長,給對方發光發熱的機會。開口求助,也可以終止孤寂。



    第七步:尊重自己的抗拒感

    面對人生重大抉擇會有矛盾反應,是很自然的事,沒有人喜歡改變。我們會想出各種理由,解釋自己為何應該留在原地。



    第八步:一躍而起吧!

    改變就像跳下懸崖,並且在下墜的途中打造自己的翅膀。那不只是放手跟離開,也是驅策自己朝新事物前進。



    第九步:從容出場

    敞開心門讓可能發生的事物進來,相信我們是向上提升,而不是往下墜落。



    第十步:繼續不斷對人生說「好」

    比起對痛苦跟苦難說「好」,我們對生命的驚奇說「好」似乎更困難。療癒需要勇氣,希望需要行動。人生等待你的回應,繼續對人生說「好」吧。






    推薦序



    打造自己的翅膀




      有一位和你我很像的女生,從小因為哥哥在六歲時過世了,結果她開始步入「女超人情結」,渴望自己優秀完美,渴望自己出人頭地,因為她想要補償父母的損失和傷痛。



      多年來,她和我們一樣,帶著童年的「影子信念」努力念書、交朋友、談戀愛、結婚……渴望做一個完美的妻子,做別人眼中完美的自己。



      但是,這樣是真心快樂嗎?這樣是活出「我要」的人生?還是活出「他要」的人生?



      本書的作者南西•拉文多年來在矛盾中過日子,舉凡她所提及的性格弱點——自我否認、尋求關愛、隱藏秘密、自我麻木、取悅別人、示弱順從、不敢求助……這些負面的字句在書中,不斷地搭配她的真實際遇赤裸裸地揭露而出,看得我心驚膽跳,講真的,有些她的思維,我也曾經問過自己;有些她的逃離,我也是如此偷偷度過。



      我們不都是曾經如此在人海中求生,在婚姻漩渦中打轉,我們這一生被丈夫影響至深而不自知,我們這一輩子繞著丈夫的決定而決定……



      南西•拉文的人生突然有個驚人的轉機了——丈夫看到她在八年前記錄婚外情的日誌,他大發雷霆,咄咄逼人……



      初初發生時,南西•拉文以為即將面臨世界末日,以為人生即將一無所有,幸好在歷經兩年的處理離婚過程後,她才發現自己可以做到「跳離現狀,讓生命更生動!」,誠如本書書名的灑脫和幸福。



      「灑脫」和「幸福」是後話,正在經歷時,那可是戰戰兢兢,戒慎恐懼,深恐一個不留意,不但失去了婚姻,也失去了自己。



      南西•拉文畢竟是個努力成長的人,她的身旁有許多現成的人生導師,例如:露意絲•賀、蘇絲•歐曼、雪柔•李察森等,這些人和她亦師亦友,也在她最混沌不明的時刻,給了她最正確的引導。



      南西•拉文說:「走出婚姻是我所做過最困難的事。感覺就像我希望拯救自己的人生跳下懸崖,但卻不知有什麼會在下面接住我。」



      這時,作家雷•布萊伯利的一句話「你必須持續跳下懸崖,並且在下墜的途中打造自己的翅膀。」給了南西•拉文當頭棒喝,讓她不再掙扎。



      打造自己的翅膀?!



      這不就是鋒迴路轉、起死回生的一個契機嗎?南西•拉文不但重整心態,再度挺身向前,她甚至在這過程研發一套「一小步一小步來」指南,透過十個跨躍成長的步驟,並且在互動性極高的練習下,讓南西•拉文陪伴你超越恐懼,做出徹底的改變。



      如果做完這份人生功課,發現仍然選擇婚姻,選擇丈夫,那麼恭喜你,因為你也選擇「全新的自己」,明白在婚姻中你是可以有感覺、有聲音、有自己的翅膀。



      萬一,做完這份功課,終於發現自己確實長年活在被否定、被壓抑、被貶視的痛苦情境裡,那麼,做一個不後悔的決定,做一個「縱身一躍」的決定,你會發現「安全落地」,讓生命更自由,才是栽培自己的下一步。



      祝福你!




    婚姻兩性專家 吳娟瑜




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