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你睡對覺了嗎?:睡不對疾病纏身,睡不好憂鬱上身。日本睡眠專家的12個處方籤╳8個新知,破解睡眠迷思,不再失眠、憂鬱,身心腦都健康有活力

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9789862354162
三島和夫
江裕真
臉譜
2015年4月30日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789862354162
  • 叢書系列:心靈養生
  • 規格:平裝 / 216頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    心靈養生


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科












    有些人為失眠所苦!而不會失眠的人,還以為自己的睡眠沒問題!

    其實,你不知道你愈睡愈糟!





    前言



    關於睡眠的疑問10個疑問!

    第1章 為什麼現代人愈睡愈少?

    第2章 生理時鐘以25小時為週期是騙人的

    第3章 「睡眠8小時最理想」也是謊言

    第4章 令人大開眼界的失眠治療法

    第5章 不同年齡層怎麼睡才對?

    第6章 讓你擁有良好睡眠的12項指南

    第7章 除了失眠,還有多種睡眠障礙




    其 他 著 作
    1. 24位名醫肯定,最好的休息法+修復身體的黃金7小時(全二冊套書)
    2. 24位名醫肯定,最好的休息法:科學實證,給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。