『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』



　　全美國最具權威的減重醫師告訴你，

　　久坐不只是肥胖的源頭，更是百病之源！



　　每坐一小時，我們就減少兩小時的壽命！



　　扣除睡眠7小時，我們一天坐13小時、只活動3小時，

　　坐愈久，大腦愈遲鈍，容易憂鬱、過胖、病痛纏身，甚至死亡。



　　你或許知道，坐太久對身體不好，

　　但你可能不知道，坐太久會要了你的命。



　　從演化歷史可以得知，人類是需要持續「活動」的物種，「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反，成年人平均一天有50~70%的時間坐著，對於坐辦公桌的人來說（外加開車上下班，然後整晚賴在沙發上看電視），這一點都不稀奇。然而，身體的活動方式是經過人類長期演化而來，但在今天這個由椅子主導的世界裡，我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活，這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。



　　想戒掉椅子成癮症，應該怎麼做？



　　本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習，無論此刻的你正坐在什麼地方，都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。



　　首先，生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題，你得先從這裡下手。接下來，只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具，便能成功擺脫受椅子控制的人生。



　　最後，勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事，以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程，以供我們借鏡。



　　現在，就開始實行「解放椅子」運動吧！