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搖滾吧!脂肪:老公的體重我負責,跟幸福肥說再見。

搖滾吧!脂肪:老公的體重我負責,跟幸福肥說再見。

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9789861793924
入江久繪
陳怡君
大田
2015年5月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789861793924
  • 叢書系列:TITAN
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正
    TITAN


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 男性造型/健身

















      大家好,我叫入江久繪,

      是個住在北海道鄉下地方的懶散家庭主婦。

      結婚時,我那原本一副弱不禁風的老公也開始慢慢發胖。

      一開始我們以為這是所謂「幸福肥」而沾沾自喜,只是之後老公的身形卻彷彿吹氣球般逐日膨脹,到了結婚的五年,竟然已經胖了18公斤!!

      這…這已經超出幸福肥該有的體重啦。

      但是我老公卻完全沒有減肥的打算,直到某個契機之下,才下定決心減重!

      我老公究竟能不能瘦身成功呢…?!

      就請各位觀賞入江家的甩肉奮鬥記吧!

      

    本書特色

      

      1.爆笑又實用的瘦身圖文書,讓老公不知不覺產生減肥的動力。

      2.隨書特別加贈瘦身紀錄表,讓妳的阿娜答輕輕鬆鬆甩掉10公斤。

      

      

      





    第1章? 回到往日的體重? 13

    阿徹的決心? 14

    瘦身開始? 21

    瘦身再開始? 28

    如何進行量體重瘦身法的做法? 32



    第2章? 改變飲食瘦身法? 37

    入江家的餐桌? 38

    三菜一湯=苦行? 47

    想吃油炸物? 56

    不會發胖的甜點?? 61

    低卡路里的甜點?? 66

    姊妹? 72

    大推薦!!矽膠調理盒食譜? 52

    不發胖點心食譜? 74

    食品卡路里一覽表? 78



    第3章? 運動瘦身法? 85

    阿徹是宅男? 86

    挑戰1卡拉OK? 90

    挑戰2公園高爾夫? 92

    挑戰3殺手??? 94

    挑戰4阿徹……最後的聖戰?? 99

    太太呢?? 104

    具有瘦身效果的運動? 103



    第4章? 改善體質瘦身法? 109

    阿徹有點便祕了? 110

    寒天? 114

    便祕? 118

    關於排便? 112

    含有大量膳食纖維的食物一覽表? 124

    入江家的改善體質食譜? 128



    第5章? 心理作戰瘦身法? 131

    老公的心態? 132

    心理作戰? 137

    老哥? 144

    專訪精神科醫師 名越康文先生!? 140



    第6章? 之後的體重? 147

    改變的徵兆? 148

    阿徹的變化? 152

    終於…?? 158

    周遭人的反應? 162

    太太也跟著變身? 166

    激動的瘦身史? 171

    後記? 172



    太太的小筆記

    阿徹胖到最高點? 20

    阿徹復胖了? 27

    利用自助餐盤吃三菜一湯!! 46

    激發鬥志的料理小道具? 60

    阿徹與運動、久繪與運動? 89

    久繪的體重(目標)? 108

    阿徹的變化? 157




    其 他 著 作
    1. 娶到這樣的我,很抱歉
    2. 結婚一年級生