推薦序
反擊來自幽黯深處的呢喃
今年三月，「德國之翼」航空公司9525航班的副機師，趁著正駕駛離開駕駛艙時，反鎖了艙門，然後操控飛機撞山失事，全機工作人員及乘客全數罹難。事後經由機上的黑盒子及相關跡證發現，這位年輕的副駕駛患有嚴重的憂鬱症。類似的不幸事件也疑似發生在1997年的新加坡勝安航空、1999年的埃及航空。這些令人不捨並震驚的案例，再再顯示了負面情緒的糾結不去，將會為自己及他人的生活，寫下難以承受的痛苦結局。
聯合國世界衛生組織（WHO）在2010年曾提出警訊，到2020年時，精神障礙將成為全球第二大疾病死亡原因，僅次於心臟疾病。
生而為人、為萬物之靈，為何會出現無法控制、難以平復的抑鬱情結？或許成因不一。有些人難以梳理來自人際關係、金錢、情感、工作等等的壓力累積，找不到緩和壓力的出口，於是日復一日的深埋心底，完全讓自己承受。但這並非是個正確的方法。負面情緒可以藉著不同的思維方法及輔助資源或工具紓解，但是不能潦草的在腦海深處掩埋、冷落。因為那些負面情緒，很可能轉變成腦中時不時傳來的可怕呢喃，讓我們產生自疑、喪失鬥志、對生活充滿負面觀感，令我們做出錯誤的決定，做出後悔莫及的事……
我們必須找回自己正向、積極、樂觀的人格特質，讓這些良善陽光的一面，擊敗負面的幽黯。
《親身經歷》這本小說，結合了科學、精神醫學、心理諮商等不同面向的最新材料，完成一個精彩而情節鋪陳令人驚奇的故事。但這精彩故事的基底，是要讀者們正視二十一世紀「腦內健康」的議題。
人生因為有著高低起伏才顯得精彩，而品嘗這些酸甜苦辣的最佳角度，就是保持正面的思維與心態。就讓我們一起反擊來自幽黯深處的呢喃。
輔仁大學教育領導與發展研究所所長
林梅琴
