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愛上慢慢變老的自己:退休醫生給你的57個實用身心提醒

愛上慢慢變老的自己:退休醫生給你的57個實用身心提醒

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9789864060122
劉秀枝
寶瓶文化
2015年5月06日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789864060122
  • 叢書系列:Restart�後青春
  • 規格:平裝 / 272頁 / 16.5 x 21.5 cm / 普通級
    Restart�後青春


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健












    迎向銀閃閃生活必知:

    心靈、保健、疾病與就醫指南!





    【推薦序】貴人的心聲 【國立陽明大學教授】戚謹文 ?

    【自序】當神經科醫師變成候診室的銀髮病人 ?



    Chapter 1

    真幸運!

    到了有資格老化的年紀


    癌病送給我的禮物 ?

    乳癌復發虛驚一場的省思 ?

    夾心世代的「三明治」兒女 ?

    擁抱慢慢變老的自己 ?

    在漸漸中,我們對疾病與老去釋懷 ?

    執子之手,與子偕老,然後呢? ?

    媽媽的焦慮 ?

    掌握九大祕訣,聰明地快樂退休 ?

    互相取暖的後中年兒女 ?

    當我們一起變老 ?

    愛管閒事的阿姨們 ?

    享受一個人的時光 ?

    一個人也可以吃西餐 ?

    等你若老,你就知道 ?

    樂觀性格遠離疾病王國 ?

    變老有失有得,日落才見彩霞 ?



    Chapter 2

    真健康!

    給身體所需的適當關照


    常休閒、多動腦,可以防失智 ?

    老年人上網好處多 ?

    膝蓋讓我學會謙卑

    健行要多準備幾顆糖 ?

    我得了帶狀?疹 ?

    我不是突然變老,只是不染髮

    失掉的味覺令人回味 ?

    認真看待高血壓 ?

    八招防癌保健康 ?

    疼痛千萬不要忍 ?

    一次只做一件事 ?

    是用惱過度,非用腦過度 ?

    更年期會讓記憶變差嗎?

    疼惜她,每晚為她倒一小杯紅酒 ?



    Chapter 3

    真關懷!

    盡心陪伴長者走一程


    當父母變老 ?

    父母給兒女最好的禮物 ?

    孝順是美德,也是責任

    孝容易,順從難?

    老年人並不是都一樣 ?

    小病不斷,大病比較不易得

    老人家的三個D,千萬要小心

    那些說不出口的疼痛

    年紀漸大,如何睡個好覺?

    如果有一天,突然聽不見…… ?

    手抖是可以治療的 ?

    躁動不安的日落症候群 ?

    善意,讓迷路的失智長輩回家 ?

    除夕的願望 ?

    老太太的眼眶紅了 ?

    讓我們隨時珍惜說再見 ?



    Chapter 4

    真安心!

    銀髮族上醫院放輕鬆


    老人家生病該看哪一科? ?

    中風的診斷不簡單 ?

    看診第一關──網路掛號並不難 ?

    候診、陪診都大有學問 ?

    看病時,病人也有責任 ?

    請問您吃什麼藥? ?

    九大要點,讓老人家吃對藥 ?

    小心!用藥學問多

    探病必知三部曲:我來,我看,我走 ?

    看他,還是不看? ?

    今夜我一人 ?






    推薦序



    貴人的心聲




      我們一出生就逐漸變老,老到底是什麼意思?人一輩子都在學習,而從一出生開始見到每一件東西都很興奮,樹上的一朵花,天空的一片雲,快速駛過的一輛汽車,如果是我們從來沒看過的,就每樣事都很新鮮。年紀小的時候,好像總有看不完的新鮮事,隨著年齡逐漸增長,經驗也愈來愈豐富,能讓我們感到新鮮的事也愈來愈少。其實老很可能是心理要比生理來得快,不過也有些人是生理比心理衰老得快。



      人家說家有一老,如有一寶。我們的上一代很多是家族住在一起,可是現在的家庭多半是小家庭,很少有年輕人和父母一起居住,所以現在的人比較沒有機會享受家中有寶的幸福感覺。多年前有一位同事父親過世,在安排葬儀的事項時,沒想到有一位他的年輕學生對禮節一清二楚,一問之下才知道那位學生家中的長者過世不久,所以他年紀雖小,卻比他的老師對這件事經驗更豐富。經驗的分享其實是一種藝術,我們常聽人家說倚老賣老,這也就是說年長者因為經驗豐富,在與年輕者分享經驗的時候,不自覺地就露出了「我比你懂」的態度。也正因為這樣,長者很重要的經驗,可能因為傲慢的態度而讓年輕人不願意接受。年紀大了,最關心的人其實是自己的親人,尤其是子女及兒孫輩。我們常常看到阿公、阿嬤忍不住會碎碎唸,一下子是兒子哪裡沒做好、女兒又讓他擔心、孫子功課不好等等。其實老人家是在關心兒孫,可是說出來的話往往是「說者有心,聽者無意」。阿公、阿嬤要關心兒孫,但是不需要為他們擔心。



      劉秀枝主任和我在醫院中同事非常多年,我們因為一起做研究經常有機會互動,而變成了好朋友。劉秀枝主任溝通的能力非常強,她是失智症的專家,當她還在醫院當一般神經內科主任的時候,就因為照顧病人非常仔細而得到病人及家屬的信賴。我們都知道溝通不是一件容易的事,尤其是醫生與病人之間的溝通,更需要醫生有耐心聽病人敘述病情。有一回,我岳父在家族聚餐的時候,晚上喝了點酒,結果腳抬不起來拖著走路,我第二天就幫我岳父掛了劉秀枝主任的號,請她看看我岳父的腳是怎麼回事。因為岳父話匣子一打開就會從很早以前開始說他的故事,那天我岳父一進劉主任的門診,坐下來後,我就開始跟劉主任說我岳父昨天晚上發生了什麼事,劉主任等我講了兩句後,很客氣地跟我說:「戚老師,請你讓你岳父自己敘述他的病情好嗎?」結果我岳父真的從十年前開始講到他前一天晚上腳是如何的不舒服。經由這件事,我深刻地了解劉主任對病人的關心,她不但有愛心,還有耐心。很多時候病人的親身感受與敘述病情,不是照顧他的家人能夠說得出來的。也唯有聽病人親自敘述,醫師才能夠精準地了解病情,對症下藥。



      劉主任行醫多年,對病患與家屬觀察得鉅細靡遺,而這些素材也成了她寫醫學相關散文的最佳材料。劉主任寫文章時,很少人云亦云,只要人家提供一個想法或者是一個新的知識,她一定會去做詳盡的資料搜尋,然後引經據典地寫出她對主軸觀念的分析結果,而在這個過程中,她還能深入淺出地讓一般民眾都能接受與了解。劉主任的文章都是經過她的同事先讀過以後,給她提供建議,供她參考修正。這也是為什麼她的文章能受到這麼多讀者喜愛的原因之一。



      很多醫生是某種疾病的專家,可是醫生也會生病,醫生生病時變成病人也是要找專家診治。劉主任得過乳癌,她自己是醫生,發現乳癌後立刻找了醫院的同事,乳癌專家幫她進行手術。這位外科醫生也是劉主任的大學同學,其手術經驗的豐富與細心照料病人的態度是有口皆碑的。一般來說,醫生生病多半會自己蒐集相關的資訊,然後與自己的主治醫師商討如何做治療。而劉主任是神經內科的專家,她得到乳癌後決定做一個最好的病人,也就是完完全全地相信她的主治醫師,因為主治醫師是乳癌的權威,所以主治醫師說要做什麼手術,開刀後要做什麼樣的治療,劉主任二話不說全部照辦。這個相信的態度,是目前的醫療環境中病人很難做到的一件事。



      一個人生命當中,由年輕到年老,都經歷過非常多的事。年輕的時候,因為得到的不多,所以汲汲營營奮發向上,勤奮地工作,努力地去得到自己想要的東西。等年紀漸長以後,經驗多了,該得到的也都得到了,這個時候就要有不抓取、不保留的態度。劉主任退休以後曾在陽明山國家公園當過三年的解說志工,尚未退休時沒有時間可以做這件事,退休後當解說志工不但可以服務遊客,更能增長自己的見聞並且鍛鍊自己的身體,真是一舉數得。當志工其實是人生當中很重要的一個學習,因為當志工要能看見別人的需要,願意付出,當志工是不求回報的,而在當志工的過程中學習到的經驗,與本身所獲得的能力就是最大的報酬。這也充分印證了「心中無缺是富,被人需要是愛」的說法。



      劉主任是我生命中的貴人,因為她的推薦,讓我及家人有機會參加自我成長的課程,學會改變自己,更重要的是和人真心分享與互動。在過去幾年中,要感謝劉主任不但經常邀約好友聚會談心,更常常分享她的文章,讓我有機會進入她的內心世界,也因為她的導覽,讓我對老化的過程有更深刻的體驗。這本書精采之處只有您讀了才能體會,希望透過這本書,劉主任也可以成為您生命中的貴人。



    【國立陽明大學教授】戚謹文




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