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7日排毒瘦身湯

7日排毒瘦身湯

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9789865697976
顧知夏
山家清供
2015年5月01日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9789865697976
  • 叢書系列:瘦身美體
  • 規格:平裝 / 112頁 / 14 x 18.5 cm / 普通級
    瘦身美體


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重












    神秘的數字7

    7天的食譜吃出神奇的清新感





    4 # 完美體型的標準

    4 # 身材比例計算方法

    4 # 測量和計算身體圍度

    8 # 完美身材標準

    9 # 基礎代謝所需的卡路裏

    9 # 卡路裏的來源

    10 # 每天應該攝入的卡路裏

    11 # 基礎代謝率所需的卡路裏

    11 # 身體質量指數

    12 # 自測體脂率



    14 # 第壹日食譜

    15 # 玫桂菊霄茶

    15 # 南瓜豆漿

    16 # 白藕木耳排骨湯

    18 # ?菜豆渣餅

    20 # 美味馬鈴薯餅

    22 # 泡菜鍋

    24 # 木耳炒小黃瓜

    26 # 暖身柔軟操

    26 # 肩部和背部

    27 # 肩胛骨

    28 # 骨盆鍛練操

    29 # 暖和內?操

    30 # 玫瑰茉莉紅茶

    31 # 黃耆黨慘茶



    第二日食譜 # 32

    抉明子忍冬茶 # 33

    西瓜豆漿 # 33

    荷葉鴨肉湯 # 34

    香芹蟹味菇 # 36

    奶香蕃茄湯 # 38

    青椒炒邏漢筍 # 40

    促進血液循環操 # 42

    提高代謝率的血液循環操 # 42

    上半身肌肉柔軟操 # 43

    下半身肌肉柔軟操 # 44



    第三日食譜 # 46

    海帶話梅湯 # 47

    美白嫩膚飲 # 47

    鳳羽翠衣湯 # 48

    蕃茄菜心 # 50

    芽香鮮菇湯 # 52

    蝦香豆腐 # 54

    排毒、淋巴循環操 # 56

    防浮腫的淋巴循環操 # 56

    便秘改善操 # 57

    刺激腸道伸展操 # 58

    運動腸道、股關節和骨盆 # 59

    暖姜大麥茶 # 60

    麥冬百合甘草茶 # 61



    62 # 第四日食譜

    63 # 薄荷玉米鬚茶

    63 # 美色飲

    64 # 冬瓜鯉魚湯

    66 # 炒?香

    68 # 泡菜燉交瓜

    70 # 冬瓜球

    72 # 肌肉線條優雅操

    72 # 肌肉柔軟線條優雅操

    73 # 肩頸、關節柔軟操



    74 # 第五日食譜

    75 # 去黃美白茶

    75 # 栗子燕麥豆漿

    76 # 南瓜疙瘩

    78 # 炒豬肉

    80 # 美人瓜子湯

    82 # 筒蒿炒香乾

    84 # 防止下半身脂肪堆積的骨盆操

    86 # 玫瑰當歸茶

    87 # 山查荷葉茶



    第六日食譜 # 88

    山查麥芽茶 # 89

    香雪? # 89

    秋水伊人湯 # 90

    火紅香蒜豆腐 # 92

    蕃茄冬瓜湯 # 94

    拌白菜 # 96

    瘦臀腿收腹操 # 98

    收腹操 # 98

    緊實側腹 # 99

    消除臀部囤積的脂肪 # 100

    瘦大腿 # 101



    第七日食譜 # 102

    萸肉葡萄茶 # 103

    嫩膚鮮三飲 # 103

    香雪玉羹湯 #?? 104

    海帶三絲 #?? 106

    白菜摩芋湯 #?? 108

    芹香茄味豆腐 #?? 110

    柚子茶 #?? 112





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