序幕

人生中的煩惱全都來自「人際關係」 ─阿德勒心理學的基本前提

認識了阿德勒心理學，人際關係也將隨之不同。

Lesson 0? 想改變未來，我該怎麼做？

重點1? 阿德勒心理學的全貌

重點2? 阿德勒心理學影響了許多人

〈阿德勒的智慧〉阿德勒心理學是「自我啟發」的源流



第 1章

相信自己「想要改變」 ─自卑感與補償情結、自卑情結

正因為有自卑感，人才會奮發向上，並獲得成長！



Lesson 1? 在背後推動我們的力量

重點1? 阿德勒指出的「自卑感」是什麼？

重點2? 如何克服自卑感？

〈阿德勒的智慧〉「目的」決定了人的行動 ?



第 2章

人人都是試圖超越難關，竭盡所能、全心全意在活著！ 有多少人，就有多少種生存方式 ─認識各種「生活風格」



Lesson 2?? 只為一線生存的曙光

重點1? 決定想法與行動的，是人的「整體」

重點2? 阿德勒心理學是「使用的心理學」

〈阿德勒的智慧〉人的整體驅動身體與心靈 ?



第3章

人沒有任何「無法改變的部分」 ─拋開心理創傷? 心理創傷只是逃避人生課題的藉口！



Lesson 3? 原來我不懂你的生存方式！

重點1? 人戴著「信念」的眼鏡看待世界和自己

重點2? 人利用「心理創傷」欺騙自己?

〈阿德勒的智慧〉人眼中的世界是自己所定義的



第4章

更加深入了解生活的目的 ─「生活風格」的種類? 接受每個人有不同的生活風格，體貼、諒解他人！



Lesson 4? 保護自我的心靈智慧

重點1? 人的 種生活風格

重點2? 各種生活風格的特徵

〈阿德勒的智慧〉人人都是社會脈絡中的一分子 ?



第5章

人生真正的目的是什麼？ ─人生的課題只有3項 3項人生課題，是通往幸福大道的指標！3?



Lesson 5? 召喚幸福的「羈絆」?

重點1? 人有哪3項人生任務？

重點2? 人的3項任務，全都導向對全體人類的關心

〈阿德勒的智慧〉勇氣與恐懼



第6章

讓心靈真正富足的幸福模式 ─擁有「社會意識」? 生之喜悅，就在他人的「羈絆」中！



Lesson 6? 生之喜悅就在「羈絆」中?

重點1 「歸屬」「貢獻」「接納自我」到「信賴」的循環

重點 2 培養自己的社會意識，就是通往幸福的道路

〈阿德勒的智慧〉「社會意識」取決於創造性自我 ?



謝辭

附錄? 阿德勒心理學用語 47則