庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
地圖+地圖創意遊戲 (附行旅世界地圖包)
  • 定價650.00元
  • 8 折優惠:HK$520
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
睡眠學校:揭開睡眠奧祕,為何想要成功快樂,要睡飽一點?

睡眠學校:揭開睡眠奧祕,為何想要成功快樂,要睡飽一點?

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789863423966
李察•韋斯曼
鄭百雅
三采
2015年6月05日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863423966
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 376頁 / 25k正
    Mind Map


  • 自然科普 > 科普叢書


















    睡著後的八小時,

    你知道你在做什麼嗎?





    推薦序: 一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書�謝伯讓

    ?


    前言:從睡眠的迷思中醒來

    這堂課將帶你見識入睡後現身的撒旦,了解為什麼學習睡眠學校的課程是當務之急,並準備出發前往夜之祕境,探索睡眠的真相。

    >>課堂作業:時間是關鍵

    ?

    第一堂課:揭開夜晚的祕密

    這堂課將告訴你,每天晚上入睡後,身體與大腦發生了什麼改變。同時也將帶你學會調整時差的祕訣,並且介紹所謂的「九十分鐘法則」。

    >>課堂作業:你睡得好嗎?

    ?

    第二堂課:如何獲得快樂、健康、財富與智慧

    在這堂課,我們將揭曉一夜好眠的驚人力量、見識全球各地的活殭屍傳奇,並告訴你為什麼應該馬上開始正視睡眠的重要性。

    >>課堂作業:你的睡覺姿勢洩漏了什麼祕密?

    ?

    第三堂課:睡覺神人的祕訣

    這堂課將揭曉「短睡」的真相,教你睡出前所未有的香甜好覺,並且讓你學著像孩子一樣熟睡。

    >>課堂作業:口鼻測驗

    ?

    第四堂課:夢遊與夜驚

    在這堂課我們將與幾位夢遊者一起夜遊,看看我們是否真有可能在睡夢中犯下殺人案,並討論打鼾可能帶來的致命危險。

    >>課堂作業:期中測驗

    ?

    第五堂課:睡眠學習與小睡的力量

    在這堂課,我們將看到科學家如何用神祕的訊息對沉睡的小鎮進行語言轟炸,同時我們也會揭開睡眠學習的驚人真相,並發現六分鐘午睡的強大力量。

    >>課堂作業:睡眠學校的夢境日記

    ?

    第六堂課:歡迎進入夢之國度

    這堂課將帶我們進入古希臘的睡眠神殿,看看自己是否有預言的天賦,並揭曉夢境神祕的符號意義。

    >>課堂作業:假扮佛洛伊德

    ?

    第七堂課:睡眠治療

    這堂課將揭露夢境的祕密。我們將與幾個世界頂尖的治療師相遇,看看你是否能找到辦法解決自己的睡眠困擾。

    >>課堂作業:眼睛與手臂的實驗

    ?

    第八堂課:甜蜜夢鄉

    這堂課將讓我們學會如何控制夢,讓我們不再做噩夢,並學會做清醒夢。

    ?

    結論:睡覺時間到了

    我們將在這堂課將常見的睡眠迷思一一擊破,揭開大人與兒童都該知道的十個睡眠祕密,然後出發去改變世界。

    ?

    參考文獻

    附錄:唐諾德與大象一起去上學





    推薦序?? ?



    一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書 謝伯讓

    ?


      如果你可以活到九?歲,那你的一生就有整整三?年的時間在睡覺!睡眠,這項消耗了我們大半生命的活動,到底有什麼功能呢?



      大家最先想到的睡眠功能,應該就是保存體力。睡眠時,生物會安靜地躲在黑暗角落中,牠們被獵食的機會也可以因此降低。



      不過,這個常見的答案可能並不完全正確。因為,生物在睡眠時通常會失去意識,因此很難偵測到周遭的危險。如果真的需要保存體力並躲避獵食者,那在保持意識清醒的狀態下休息應該會更安全。睡眠究竟有多重要?為什麼生物寧可讓自己失去意識、陷入危險,也非要進入睡眠狀態不可呢?



      如果你想要知道答案,就不能錯過《睡眠學校》!在這本書中,你將可以看到作者李察•韋斯曼以輕鬆詼諧的筆調,娓娓道出許多經典的睡眠研究與背後的歷史故事。睡眠如何幫助我們修補身體、促進成長發育、鞏固記憶、還有清理大腦廢物,種種關於睡眠的內幕,都可以透過此書一窺究竟。



      韋斯曼在年輕時就精通魔術,後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物,更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作,讀起來輕鬆有趣,讓人欲罷不能。



      此外,《睡眠學校》也提供了許多實用的建議。如果你想減輕睡眠障礙、想要睡得更香甜、想要克服時差、想要停止打鼾、想要擺脫惡夢、想要影響或控制夢境、想要讓寶寶乖乖入睡、想要透過小睡和有計畫的睡眠來幫助學習,你都可以在這本中找到解方。



      這是一本可以幫助你了解睡眠、利用睡眠,而且絕對不會讓你看到一半就進入睡眠的睡眠科普好書!




      (本文作者為杜克 - 新加坡國立大學神經科學系助理教授、腦與意識實驗室主任。著有《都是大腦搞的鬼》等書。)

    ?




    其 他 著 作
    1. 怪咖心理學(3):明明沒有,為什麼看得見?當超自然現象遇上心理學
    2. 怪咖心理學(2):59秒啟動正能量