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初學者的內觀禪修(隨書附贈 中英文引導冥想光碟)

初學者的內觀禪修(隨書附贈

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9789865739379
傑克.康菲爾德
舒靈
生命潛能
2015年6月01日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789865739379
  • 叢書系列:心靈成長系列
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正
    心靈成長系列


  • 宗教命理 > 佛教 > 禪修

















      你是否想過要嘗試冥想,但不知道該如何開始?在《初學者的內觀禪修》中,令人信賴的傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)將告訴你,要開始──並保持下去──日常的禪修是多麼容易的事情。

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      「內觀」禪法是安定靈性和淨化心靈以達到更高層領悟的古老傳統技巧。現在,在這套專為初學者設計的完整課程中,知名的傑克.康菲爾德導師提供了一個將內觀禪法帶進你生活中的簡單明瞭、按部就班的方式。

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      使用附在本書中的引導禪修光碟,你會發現運用你的呼吸和身體的覺受──即使是難過的情緒──在你的日常生活中創造安定和慈心有多麼容易。這些簡單又精確的修習法很容易上手,你立刻就能享受到禪修的利益──同時為一輩子的內在發現和覺悟之旅奠定良好的基礎。



    本書特色



      書中還附有引導禪修光碟,光碟內容介紹六個完整內觀禪法,能讓你立刻享受到禪修的利益,也為一輩子的內在發現和覺悟之旅奠定良好的基礎。






    第一章

    古代的禪修技巧

    第二章

    為什麼要禪修?

    第三章

    禪修的利益

    第四章

    禪修一:連結呼吸

    第五章

    禪修二:觀照身體的覺受

    第六章

    禪修三:觀照感覺和情緒

    第七章

    禪修四:觀照你的念頭

    第八章

    禪修五:修習寬恕

    第九章

    禪修六:修習慈心

    第十章

    禪修七:飲食禪修

    第十一章

    禪修八:行禪

    第十二章

    禪修與社會責任

    第十三章

    如何培養每天禪修的習慣

    附錄資源

    作者簡介




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