Part1我愛肉肉

花生米燒雞

黃豆紅燒肉

板栗燒雞

紅燒牛肉

麻辣水煮魚

簡易咖哩雞翅

辣子小鯽魚

鵪鶉蛋燒排骨

啤酒蒟蒻燒鴨

糖醋排骨

爆炒腰花

五更腸旺

宮爆辣子蝦



Part2健康小菜

家常肉末豆腐

鹹蛋炒南瓜

剁椒肉末豆腐

蠔油綠花椰

涼拌麻辣黃喉

麻辣蘿蔔乾



Part3滋補湯品

藥膳燉雞湯

白豆燉豬蹄

蓮藕燉排骨

雜燴羅宋湯

當歸紅棗補身湯



Part4小吃甜品

蜂蜜柚子茶

迷你香蕉鳳梨派

皮蛋青菜瘦肉粥

湯圓雙皮奶

紅薯芝麻圓

咖啡蛋奶

芝麻雞蛋捲

酸甜鳳梨飯



Part5經濟便捷餐

自製奧爾良烤翅

什錦咖哩蛋包飯

可樂雞翅

番茄肉醬義大利麵

自家的壽司

凱撒蔬菜沙拉



後記