推薦序? 江湖路遙，莫望初心??????????? ?江彥良

推薦序? 跑步家具體的樣貌?????????????? 徐國峰

推薦序? 奔跑不停的美好人生，一場充滿驚奇的遊戲? ??飛小魚

推薦序? 人生的經驗，跑步的經典??? 麥克與提姆•席翰

前言? 過一個英雄式的人生?? 大衛•威利

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第一章? 蛻變

四十五歲才開始的重生

少即是好

阿拉米達七誡

傾聽你的身體

離開牧群

天生就會跑

認識你自己

【席翰醫生與我】「為什麼你父親穿著內褲到處跑？」

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第二章? 遊戲

變回小孩

痛苦與歡愉的混合

不只是健身

我遊戲，故我在

創意無所不在

【席翰醫生與我】願意探索，就會忘記害怕失敗

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第三章? 找回你的日子，你的人生

成為你該成為的那個人

警醒地活著

沒有明天

破釜沈舟

日本手錶

【席翰醫生與我】相溽以沫

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第四章? 現代醫學的誤導

久病成良醫

天然亢奮劑

樂在運動

跑步的黃金定律

醫生不知道的運動好處

醫院是沒有體適能課程的地方

關於健康，太陽底下沒有新鮮事

【席翰醫生與我】為身心靈充電

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第五章? 訓練

身體休耕計畫

意志的力量

過猶不及

距離從來就不是跑步的重點

舒服的速度

伸展運動

多喝水

當自己的教練

禦寒衣著

身體催促的聲音

幽默感

第三氣

垃圾里程

運動生理學

【席翰醫生與我】路跑之前，女男平權

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第六章? 比賽

平和的新英格蘭夏日午後

全新的自己

傾盡全力

山路的挑戰

分齡賽

獨立紀念日路跑賽

最好的我

在秋天感到無比青春的老人

【席翰醫生與我】臨終前的訪談

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第七章? 馬拉松

最後六哩路的門檻

英雄齊聚

自我極限的冒險

越跑越上癮

苦行僧

永不屈服

波士頓馬拉松

我們在紐約跑，而你竟然不在那裡！

第三次青春期

踢到鐵板也是高峰經驗

成長的軌跡

充滿喜樂的磨難

只是想要跑

【席翰醫生與我】驕傲的人

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第八章? 挑戰與追求卓越

跑步形塑全人

成為自己的英雄

超越尋常的經驗

麥田捕手

關於「努力」這件事，人人生而平等

無法延期的奧林匹克運動會

跑步，是人生唯一的解答

運動的救贖

壓力的價值

【席翰醫生與我】別看醫生，去找裁縫師吧！

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第九章? 心靈

跑步就像修道院

跑者的愉悅感

屬於我的永恆

酒癮V.S.跑步癮

蘊藏生命潛能的癮頭

終極的鎮定劑

最高級的放鬆技巧

【席翰醫生與我】表演藝術家

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第十章? 守護天使

正向的怒氣

壞脾氣的愛爾蘭人

倒楣的下一個病人

活在當下

愛自己

面對低潮

心之所向

【席翰醫生與我】我的第二位父親

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第十一章? 癌症

宣判之前

我以為，癌症不會發生在我身上

癌症是種幸福

跑到倒下來的那一刻

活得有格調，走時也優雅

面對現實

好奇的探究

好好活著，就是好好受苦

【席翰醫生與我】我的席翰好友

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第十二章? 最後的領悟

家庭，是我的美好時光

生來的絕對命定

最困難的轉型

令人敬佩的最後一名

老年遊戲

長了智慧的小孩