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法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)

法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)

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9789861364285
蕾絲莉.貝多斯
曾淯菁
如何
2015年6月30日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789861364285
  • 叢書系列:HAPPY BODY
  • 規格:平裝 / 32頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    HAPPY BODY


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體












    ◎特製防水漂浮書

    讓浮力、阻力,成為你瘦身的助力!

    在水中邊看邊做,優雅瘦出窈窕身材!





    緣起?? 當別人都在跑步時,你可以不流汗的瘦下來!

    ◎溫和優雅暖身操

    ◎不動聲色雕塑女神般下半身曲線的運動

    ◎雕塑美人魚線,訓練完美腹肌的水中瘦腹操

    ◎瘦手臂、美胸、雕塑肩背線條的運動

    ◎讓人放鬆的緩和與伸展運動





    前言



    緣起?? ?當別人都在跑步時,你可以不流汗的瘦下來!




      我超喜歡義大利麵、馬鈴薯泥和蛋糕……可是我也希望擁有「緊緻美麗的肌膚」,於是我找到了不會讓自己崩壞成「小胖妹」的方式—那就是「水中瘦身操」!而且,這是創造女神曲線最有效的運動!



      有一天,我買了一本健身書來到游泳池,想動一動,但是我沒有請老師,也沒有教練協助,更不想花腦筋背下動作,當然,這本書的下場就是濕成一堆糊掉的爛泥,頓時我明白,我要的書是不存在的,我得自己創造一本。



      這就是這本書的緣起——市面上第一本100%防水漂浮瘦身書。



      而且是你一年到頭,不論平常下班、下課去游泳池,或是出門度假,都可以隨手丟進健身包或行李箱的時尚瘦身緊緻手冊。



      這不就是你夢寐以求的書?迫不及待跟我一起去游泳池了吧?!



      下水之前



      法式優雅水中瘦身操精華:


      暖身5分鐘+下半身12分鐘+瘦腹操12分鐘+上半身12分鐘+緩和運動5分鐘=總共46分鐘。



      不要偷懶,一週做三次,效果更好:

      做完水中瘦身操精華,如果你還想加強某個部位,在水中停留久一點時間,也是OK的!



      80個動作任你搭配:

      書中的80個動作,包含:暖身15分鐘+下半身55分鐘+瘦腹操30分鐘+上半身50分鐘+緩和運動20分鐘=總共2小時50分。





    其 他 著 作