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愛的69種玩法(I、II雙重魅惑夾鏈袋限量版)
定價227.00元
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神奇3A姿勢療法:拯救過勞肌,擺脫痠、麻、痛!神經外科醫生教你徹底根治肩頸僵硬、腰背痠痛、手腳麻腫等頑固疼痛
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865834906
劉海生
繪虹企業
2015年7月01日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
ISBN:9789865834906
叢書系列:
每日的健康BOOK
規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級
每日的健康BOOK
分
類
醫療保健
>
養生法
>
瑜伽/皮拉提斯/伸展
同
類
書
推
薦
都市人的瑜伽•創造個人的療癒
瑜伽與鏡照:透過身體練習,照見宇宙真相
抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!
瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效
其
他
讀
者
也
買
村裡來了個暴走女外科:偏鄉小醫院的血與骨、笑和淚
一棒在手,百痛全消:按摩棒加針灸更有效
肌肉激痛點速查圖典:人體解剖全書附冊
疼痛的隱喻:透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦(二版)
內
容
簡
介
神經外科主治醫師教你「自然放鬆姿勢」
全面擊退痠、麻、痛!
「最有效動作」實測,只要一次就超有感
肩、頸、背、腰感受多年未有的輕鬆舒暢
就像整組換新一樣痛快!
目
錄
序 1 擁有好姿勢,打造好身體!
序 2 傾聽身體的聲音:重塑健康,就從改變姿勢開始!
第一章 姿勢決定健康?還是健康決定姿勢?
最討厭的卻最有效——從國民健康操和太極拳談人體運動
不動也是動和治標不治本
千姿百態的姿勢是健康的殺手
好姿勢等於好身體
3A姿勢診斷——用姿勢快速評估健康
腳痛醫背,手痛醫腰——3A姿勢保健把人體拉回正確的姿勢
快速緩解症狀的輔助療法
好姿勢、好習慣、好身體
3A保健所需要的輔助設備
第二章 遠離惱人的疼痛,就從矯正姿勢開始
手腕痛
頸部疼痛
肩膀痛
肘部疼痛
腰痛
臀部疼痛
膝蓋痛
足痛
第三章 擺脫慢性病,讓3A姿勢療法來幫你
頸椎病
肩周炎
椎間盤突出
膝關節慢性骨性關節炎
股骨壞死
滑鼠手
高爾夫肘
網球肘
第四章 連自己也沒發現的姿勢異常,就靠3A姿勢矯正!
頭部前伸
骨盆前傾和腰椎前凸
圓肩
駝背
骨盆後傾和平背
伊氏姿勢異常1型
伊氏姿勢異常2型
伊氏姿勢異常3型
第五章 6大類特殊族群的3A姿勢健康提案
辦公室白領的姿勢保健
年輕媽媽的姿勢保健
青少年的姿勢保健
體力勞動者的姿勢保健
教師的姿勢保健
醫生的姿勢保健
第六章 坐臥立行也有大學問,3A姿勢的全方位身體調校
恢復健康的呼吸練習
學會正確的走路方式
正確的坐姿
正確的站姿
正確的睡姿
書
評
其 他 著 作