第一章? 月經調養的對症療方：風調雨順經期準

月經先期?? ?

人參紅棗粳米粥�芹菜炒藕片

月經後期

山楂黑糖水�烏骨雞紅棗湯

月經周期不定

核桃芝麻黑豆粥�月季花黑糖飲�龍眼燉雞蛋

經期延長

蓮藕花生豬骨湯�月季牛奶雞蛋酥�黨參瘦肉湯

月經稀少?? ?

黑木耳核桃飲�當歸羊肉生薑湯

月經量多?? ?

黑木耳紅棗湯�玫瑰香粥

非經期間出血?? ?

腸衣綠豆薏米湯�地黃粳米粥

經血發黑有血塊?? ?

山楂紅花酒�二花茶

經期乳房脹痛?? ?

桂圓紅棗粥�按摩膻中穴�大蒜外敷法

崩漏?? ?

烏梅湯�母雞膠艾湯�淡菜燉豬肉

閉經?? ?

黑豆雙紅湯�核桃栗子汁?? ?



第二章? 經期調理的對症療方：經期無憂舒心過

經期下腹冷痛?? ?

紅花酒�黑糖艾葉水煮雞蛋�熱檸檬汁�生薑艾葉薏米粥

經期腹脹?? ?

鮮鳳梨汁�山楂紅棗飲�川芎煮雞蛋?? ?

經期頭痛?? ?

紅酒煮蘋果�川芷魚頭湯?? ?

經期腰部酸痛?? ?

益母草煮雞蛋�熱毛巾敷腰部�隔薑灸神闕

痛經加便祕?? ?

絲瓜黑糖湯



第三章? 乳房保健的對症療方：豐滿健康有彈性

豐胸?? ?

青木瓜燉豬腳�四寶糊�絲瓜絡煮對蝦�按摩乳房

乳頭皴裂?? ?

黑糖白酒膏�黑白芝麻香膏

乳房腫塊?? ?

玉米絲瓜絡湯�金橘葉茶�按摩乳根

乳暈色深?? ?

胡蘿蔔燉牛肉�山藥蓮子桂花湯

乳腺增生?? ?

海帶生菜湯�海帶鱉甲豬肉湯

乳腺炎

金針豬腳湯�蒲公英汁�仙人掌外敷�新鮮葡萄葉�蔥白汁? ?? ?

乳腺癌?? ?

橘皮粥�干貝豆腐湯�參耆猴頭雞湯



第四章? 子宮保養的對症療方：細心呵護保健康

子宮寒冷?? ?

艾葉雞蛋湯�粗鹽熱敷腰腹部�艾灸氣海、關元穴

子宮肌瘤?? ?

桂枝茯苓湯�消瘤蛋�金蕎麥仙鶴草

子宮脫垂?? ?

荔枝酒�黃鱔粥�熱醋薰蒸法

子宮頸炎?? ?

雞冠花瘦肉湯�清蒸烏骨雞�梔子天花粉

子宮頸糜爛?? ?

冬瓜子燉冰糖�豬苦膽石榴皮�雞蛋白

慢性盆腔炎?? ?

蓮子排骨湯�黃金蕎麥茯苓湯�大黃外敷法�按摩三陰交

輸卵管阻塞?? ?

藏紅花雞蛋

卵巢早衰?? ?

丹參黃豆湯�枸杞紅棗雞蛋湯�抬腿動作?? ?

多囊卵巢症候群?? ?

澤蘭煮雞蛋�薏仁扁豆山楂水



第五章? 陰道護理的對症療方：私密保養有訣竅

白帶清稀如水?? ?

胡椒雞蛋�芡實核桃粥

白帶量多色白?? ?

薏仁山藥粥�艾灸脾俞�按摩命門穴

白帶色黃有異味?? ?

車前草燉豬肚�?? ?山藥紅棗糯米粥?

白帶發紅?? ?

金針豬瘦肉湯�龍膽草煲粥

白帶黏稠色綠?? ?

陳皮茯苓粥�逍遙湯

陰道乾澀?? ?

牡蠣瘦肉湯�龍骨紅棗飲�豬肝豆腐湯

陰道鬆弛

小菟絲丸

外陰搔癢?? ?

蓮子薏仁蚌肉湯�花椒水�生薑艾葉水熏洗

滴蟲性陰道炎

百部烏梅湯�雞冠花雞蛋湯

細菌性陰道炎?? ?

馬齒莧白果汁�苓粳米粥

念珠菌性陰道炎?? ?

決明子湯�甘草薄荷汁



第六章? 孕期保養的對症療方：懷得上，養得好，生得下

妊娠嘔吐?? ?

口含生薑片�甘蔗薑汁�柚皮湯

妊娠感冒?? ?

母雞生薑湯�蔥白豆豉湯�濃鹽水嗽口

妊娠咳嗽?? ?

白糖烏梅湯�葡萄乾杏仁露�烘烤橘子

妊娠水腫?? ?

冬瓜湯�紅豆鯉魚湯�黑豆湯

妊娠便祕?? ?

杏仁芝麻蜜�核桃拌芹菜

孕期煩躁?? ?

百合酸棗湯�蓮子銀耳湯

妊娠腹瀉?? ?

玉米瘦肉粥�焦米湯?? ?

妊娠腹痛?? ?

甘蔗根煎汁�生薑桔梗水?? ?

胎動不安?? ?

蛋黃蓮子湯�清蒸砂仁鱸魚�芝麻鮮奶安胎羹�南瓜蒂

妊娠高血壓?? ?

芹菜汁�黃豆芽湯?? ?

先兆流產?? ?

黑米花生紅棗粥�安胎鯉魚粥

習慣性流產?? ?

蓮子糯米養胎粥�蓮子山藥安胎湯�小動作安胎法?? ?

不孕症?? ?

荔枝核粳米粥�韭菜炒青蝦�艾灸氣海治不孕



第七章? 產後護理的對症療方：媽媽身體好，寶寶才健康

產後缺乳?? ?

鯽魚湯�豆漿沖花生�鹽炒芝麻

產後發熱

無花果燉豬瘦肉�桃仁紅花粥

產後退乳?? ?

花椒黑糖水�麥芽水�豆豉炒飯

產後腰痛?? ?

山楂粳米粥�肉桂山藥栗子粥�杜仲羊肉湯?

產後排尿異常?? ?

蟬蛻湯�菜心海蜇皮

產後便祕?? ?

核桃搭配熱豆漿�馬鈴薯胡蘿蔔汁�番薯生薑湯

產後體虛?? ?

參麥茶�黃耆鱔魚湯

惡露不淨?? ?

當歸黃耆羊肉湯�黑糖紅豆湯�蓮藕桃仁湯



第八章? 美肌保養的對症療方：由內到外，散發迷人魅力

皺紋?? ?

蜂蜜蛋白霜�木瓜杏仁蜂蜜面膜

膚色暗沉?? ?

番茄蜂蜜�絲瓜美白湯

皮膚乾燥?? ?

木瓜紅棗蓮子蜜�蘆薈汁�香菇木瓜水

防曬?? ?

胡蘿蔔玉米湯�西瓜皮蜂蜜面膜

祛痘?? ?

清炒苦瓜�綠豆百合湯�刮痧法——刮大椎、肺俞

妊娠紋?? ?

奇異果優酪乳�外敷蛋白

黑眼圈?? ?

玫瑰紅棗枸杞茶�濕敷馬鈴薯泥�菊花決明子茶

頭髮脫落?? ?

首烏核桃茶�何首烏固髮粥?? ?

頭皮屑?? ?

洋蔥汁�豆漿洗頭�啤酒去頭皮屑

毛孔粗大?? ?

黑啤燕麥面膜�雞蛋橄欖油緊膚面膜

雀斑、黃褐斑?? ?

絲瓜粉�桑葉茶�杏仁蛋白面膜

減肥?? ?

茶水�綠豆冬瓜湯?



第九章? 常見病調養的對症療方：對症改善不費力

失眠?? ?

桑椹湯�百合枸杞湯�酸棗仁茶?? ?

頸椎病?? ?

川芎熱敷�炒鹽熨敷�山藥薑黃糊敷貼

慢性疲勞?? ?

川芎黨參泡腳�山藥湯圓�人參蓮肉湯?

精神焦慮?? ?

桂圓粥�百合燉香蕉�麥棗粥

性冷感

肉蓯蓉羊肉粥�枸杞蒸雞�按摩居?穴

更年期症候群

蓮子百合粥�甘麥紅棗湯�益智仁糯米粥