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顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法

顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法

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訂購需時10-14天
9789865718428
張明正
大智文化
2015年6月24日
83.00  元
HK$ 70.55  






ISBN:9789865718428
  • 叢書系列:纖體美人
  • 規格:平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    纖體美人


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科












    你知道靠呼吸也能降低血壓嗎?

    你知道高血壓是心臟發出的求救訊號嗎?

    專業醫師為你解答,高血壓常見的八大錯誤迷思。

    找出根本原因,就不用吃一輩子的藥。





    序:心臟發出的求救訊號



    Chapter 1 沉默的殺手『高血壓』,你了解多少!



    1、什麼是血壓?高血壓又是怎麼一回事? �010

    2、血壓要達到多少,怎樣的情況才算高血壓?�013

    3、造成血壓上升的原因及危險因子�016

    4、演變成為高血壓的關鍵因素�020

    5、高血壓所產生的症狀有哪些? �023

    6、高血壓之病程及風險性 �026

    7、究竟高血壓到底會不會遺傳?�028



    Chapter 2 你知道血壓控制不好會有哪些併發症嗎?



    1、高血壓與心臟病的關係�032

    2、小心高血壓性心臟病引爆心肌梗塞�034

    3、高血壓併發主動脈剝離�036

    4、主動脈血管阻塞容易導致動脈瘤產生�039

    5、血壓高是造成腦中風的高危險群�040

    6、高血壓還會導致眼睛視網膜血管病變!�042

    7、啥米!原來高血壓與腎臟有關係!�046

    8、輕忽高血壓,恐得「腎病變」淪為洗腎一族�049

    9、小心腿部血管栓塞,造成腿中風恐需截肢�052

    ?? ?

    Chapter 3 超神奇飲食降血壓法,比吃藥還有效



    1、避免血壓飆高的飲食重點原則�058

    2、預防及治療高血壓的飲食對策�060

    3、高血壓的十三種飲食禁忌,讓併發症遠離你�065

    4、多吃含鉀類食物,保護血管遠離高血壓�068

    5、十六種神奇的降血壓食物,有效穩定血壓�070

    6、落實地中海飲食法,杜絕心血管疾病的發生�074

    7、穩定血壓的生活守則�076



    Chapter 4 防治高血壓,不靠藥物也能輕鬆降血壓



    1、運動可以改變血流速度,有助於降低血壓�084

    2、高血壓患者運動時需注意的事項�086

    3、擁有越高肌肉質量,越能遠離高血壓�090

    4、提高小腿肌肉耐力,幫助降低血壓�092

    5、光靠呼吸也可以降低血壓�096

    6、利用神奇的呼吸法,輕鬆遠離高血壓�098



    Chapter 5 高血壓常見的錯誤與迷思



    迷思1、輕度高血壓到底需不需要治療?�102

    迷思2、擔心降血壓的藥劑,吃太多最後要洗腎!�103

    迷思3、血壓當然是降得越快、越低越好呀�104

    迷思4、血壓有降下來就不用再吃藥了吧!�105

    迷思5、降血壓藥就要吃一輩子!�105

    迷思6、高血壓是老年人才會得到的疾病�106

    迷思7、聽到有哪種降血壓藥很有效,就能隨意去嘗試�107

    迷思8、長期吃降血壓藥會變成一種依賴嗎?�107



    附錄一:常見治療高血壓的藥物及注意事項�108

    附錄二:穩定血壓八大守則�111





    其 他 著 作
    1. 民國89年台灣老人健康之社會因素與生物指標研究成果報告(中英對照)