前言

刮痧能解病、解痠痛，還能瘦身！

使用刮痧瘦身的6大優點

超人氣推推脂！激瘦點五指刮痧板的三大效用

全身適用的激瘦點五指刮痧板

激瘦點五指刮痧板的持板和運板方法

激瘦點五指刮痧板的清洗與保存

Check！你適合用刮痧瘦身變美嗎？

刮痧後的正常和異常反應

必看重點總整理！刮痧瘦身Q&A

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Part 1 基礎刮痧養瘦養美法

使用激瘦點五指刮痧板的基本流程

基礎的身體刮痧養瘦法

基礎的臉部刮痧養美法

刮痧結束後注意事項

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Part 2 上半身刮痧瘦身法

POSE 1•美化肩頸線條

POSE 2•打造纖細的上手臂

POSE 3•打造穠纖合度的下手臂

POSE 4•消除副乳，罩杯升級

POSE 5•托高胸部加強彈性

POSE 6•實現平坦小腹1

POSE 7•實現平坦小腹2

POSE 8•刮出苗條的腰線

POSE 9•美背（厚背人必做）

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Part 3 下半身刮痧瘦身法

POSE 10•提升臀線

POSE 11•甩掉大屁屁馬鞍肉

POSE 12•改造大腿外側的粗壯肉肉

POSE 13•改造大腿內側的贅肉

POSE 14•改造蘿蔔腿

POSE 15•打造纖細足踝

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特別收錄紓緩身體5種不適症狀

症狀1•頭痛

症狀2•眩暈

症狀3•中暑不適

症狀4•肩頸痠痛

症狀5•腰痠背痛

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使用本書所附「激瘦點五指刮痧板」小提醒