序



Part1　關於長高的基本知識



決定身高的幾個因素

如何預測孩子的身高

生病了或長不高？ ?

還能不能長高，看骨頭就知道? ?

生長激素，是長高的開關? ?

轉骨湯的正確知識?? ?

把握長高的最後黃金期? ?



Part2　生活習慣，決定了孩子的身高



讓孩子保持健康活潑的心情

戒除零食和飲料

充分的休息&足夠的睡眠時間 ?

正確的姿勢讓體態看起來更高挑? ?



Part 3　營養師推薦的長高食物



均衡攝取各類營養素 ?

成長期均衡營養可幫助長高 ?

影響長高的食物

營養師特調七日高鈣菜單



Part4　這些運動，對長高最有幫助



適度運動的好處

彈跳運動 ?

伸展運動 ?

有氧和無氧運動 ?