前　言



第一章 　侯氏太極拳的歷史淵源和特點

　一、侯氏太極拳的歷史淵源

　二、侯氏太極拳技擊實戰的特點



第二章 　侯氏太極拳技擊原理和訓練方法

　一、太極拳為什麼要進行技擊訓練

　二、侯氏太極拳打手技擊法原理

　三、侯氏太極拳打手技擊訓練方法

　四、張三豐祖師太極拳十要解析



第三章 　侯氏太極拳拳架勁路和打手

　一、拳架動作與勁路分析

　二、打手中拳架典型應用舉例

　三、打手技術解析

　四、打手技術綜合要求



第四章 　侯氏太極拳的擒拿與反擒拿

　一、擒拿方法解析

　二、擒拿破解與反擒拿

　三、拳架應用中擒拿舉例



第五章 　侯氏太極拳技擊技術解析

　一、技擊實戰練習的基本要求

　二、技擊技術深層解析

　三、拳架在散手中的應用舉例

　四、技擊實戰靈活用法

　五、技擊實戰原則

　六、技擊實戰之秘法



第六章 　太極拳技擊技術經典文獻

　一、張三豐太極拳論

　二、王宗岳太極拳論

　三、歷代相傳文獻

　四、侯春秀論太極拳

　五、侯轉運論太極拳

　六、侯轉運老師太極講談錄



第七章 　侯氏太極拳的歷史傳承

　一、武當傳統三合一太極拳歷代傳承關係

　二、侯氏承架太極拳傳人表

　三、當代太極拳大師侯轉運



後　記

前言



　　本書是為希望進一步提高太極拳技術水準的太極拳愛好者而作。太極拳技擊實戰是一種方法和手段，其目的是要達到內外相合的較高級水準。我們透過一定時間的拳架練習，可以做到上下一致、左右前後協調等在身體上相合的水準，即達到以手與腳合、肘與膝合、肩與胯合為代表的上下相合的能力，但對願意鑽研和修煉太極拳高功夫的愛好者來說，這個水準還屬初級，還是遠遠不夠的。在此基礎上，實踐太極拳技擊訓練方法，則可較快地達到內外相合的較高級水準。



　　侯氏太極拳是由來自太極拳第二故鄉河南省溫縣趙堡鎮的侯春秀先生所傳，是武當派張三豐祖師六百年前所創，經由山西王宗岳傳至河南趙堡鎮蔣發，此拳在河南省溫縣趙堡鎮傳承了四百多年。為紀念張三豐所創武當派和太極拳，也紀念太極拳最重要的傳播地河南省溫縣趙堡鎮，並紀念侯春秀先生將此拳傳到西北乃至全國，故稱此太極拳為「武當趙堡侯氏承架太極拳」，表明是侯氏傳承的武當傳統太極拳，以區別於其他各式太極拳，簡稱「侯氏太極拳」。



　　侯氏太極拳以外練拳架為基礎、以內養氣功為根本，並以打手、技擊聞名於世，故別稱「武當傳統三合一太極拳」。「三合一」訓練方法是提高太極拳技術水準的關鍵，是張三豐祖師所創的入道之法，希望廣大太極拳愛好者能學會它、掌握它，步入一脈相傳的中華太極拳的修煉正道。



　　參加本書拳架、打手演示的還有侯轉運老師和張占永、吳星，在此表示衷心的感謝。