序：改變肌膚的命運

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Chapter 1　惱人的斑點是白皙肌膚首要敵人

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1、你知道臉部斑點種類有哪些嗎？�010

2、臉上肌膚會冒出斑點的原因有哪些？ �017

3、斑點的形成與紫外線有絕對性的關係�024

4、傷害肌膚的紫外線類型及對應的預防措施�028

5、沒有照到太陽也會造成黑斑形成的主要原因�030

6、13個關於紫外線危害及防曬的錯誤觀念�032

7、什麼！原來雙手也是導致黑斑形成的罪魁禍首？ �036

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Chapter 2　面對各種斑點的治療及預防措施

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1、根據分布位置來決定治療斑點的方式�040

2、面對惱人的雀斑治療，擺脫遺傳性基因的束縛�044

3、對抗頑固型的顴骨母斑，雷射治療不可少�047

4、根除老人斑，預防肌膚老化所造成的傷害 �050

5、戰勝難纏的肝斑，不需化妝也敢出門 �052

6、做好防曬及保濕，曬斑自然就消失�056

7、依靠雷射去除胎班，跟太田母斑說掰掰�058

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Chapter 3　飲食調理由內而外讓所有煩人斑點都OUT！

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1、不可不知的營養素，有效抑制黑色素生成�062

2、多吃能夠趕走肌膚暗沉及黑斑的食物�065

3、吃對皮膚有益的食物，輕鬆打造水噹噹的動人美肌�068

4、對抗斑點千萬要注意的5大類食物，小心越吃越黑�071

5、你非要知道不可！防曬效果一流的食物 �073

6、常吃23種排毒食物，幫助臉上去斑解黃�077

7、維持美麗亮肌的5大營養關鍵�082

8、美白食物輕鬆吃，讓你由內而外透出亮白！�084

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Chapter 4　生活中如何減少及預防斑點的產生

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1、你正確洗臉了嗎？改變洗臉方式就能夠減少臉上的斑點！�088

2、小心！10個日常壞習慣會讓你長滿斑點�092

3、晨起6步驟讓美白護膚效果更好�096

4、養成6個好習慣，美白去斑輕鬆又有效�099

5、如何選擇適合自己膚質的美白淡斑護膚品�102

6、美白淡斑要避免的7個錯誤觀念�104

7、破除17個常見的美白去斑迷思�106