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心有不甘?示弱何妨!

心有不甘?示弱何妨!

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9789865755362
楊程程
龍時代
2015年8月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789865755362
  • 叢書系列:龍時代
  • 規格:平裝 / 296頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    龍時代


  • 心理勵志 > 大眾心理學











      每一種痛苦的深處都有一種渴望被關注的吶喊,每一種傷害的宣洩背後都包含著深深的對愛的渴求,我們的焦慮、憂鬱、憤怒、抱怨等負面情緒,傳達的都是被傷害後的本能性自衛反擊。



      所謂的幸福能力就是終止傷害本能而被動地循環下去的能力,如果我們可以主動溫柔地與世界相處,世界將對我們報以溫柔。



      你或者用逞強輸掉人生;更可以用溫柔得到世界。



      書中佳句精選:



      .受傷,不是內心不夠堅強,而是表面太過張狂。不必張牙舞爪地面對這個世界,我們可以溫柔地與世界相處。

      .強者之強,不在於表面有多堅強,而在於能否把粗暴而堅硬的態度化為溫暖而堅定的力量。

      .示弱,就是用柔韌的智慧,讓堅硬的世界與你溫柔相處。

      .因為脆弱,所以不肯示弱。人之所以內心脆弱,是因為不知道自己的價值所在,所以不知道自己要堅持什麼,為什麼而活著。

      .你若展示刀鋒,別人當然只能選擇防範,不是示之以劍刃,便是避之唯恐不及。所謂的示弱,不過是讓我們學會藏鋒。

      .吃虧是福是真的!因為那是因果邏輯。你必須證明了你值得,你才會得到你所值的。

      .有時,主動示弱,主動先溫柔地對待對方,我們就能終止那個彼此傷害的惡性循環,當然,它需要我們放下一點兒所謂的自尊。

      .適當的示弱是一種真誠接納的態度,是尊重和寬容,是人際關係的潤滑劑。



    本書特色



      一本大智慧的心靈成長書。

      可以幫你告別被害妄想症,

      終止彼此傷害的惡性循環,

      用示弱的智慧與世界和諧相處。






    Preface_序



    第一章 你的溫柔勝過你的堅強

    穩穩的幸福,你可以擁有




    1、親愛的,從現在開始,我們可以這樣和世界相處 � 003

    2、你若過分計較,他人即是地獄 � 007

    3、不製造、不迎接那些傷害 � 013

    4、沒有誰會真的刁難誰 � 019

    5、別在無意中當了一輩子「刺蝟」� 025

    6、示弱,是對人生的經營 � 031



    第二章 人生忽如寄

    活在當下,不畏將來,不念過往




    1、生命是場獨自之旅? � 041

    2、各自選擇,獨立承擔 � 046

    3、你不必偽裝全能 � 053

    4、以心為鏡,不要羨慕我們不想成為的人 � 058

    5、開啟「我爽」模式,與世界和解 � 063

    6、一切皆理所當然,接受,才能改變? � 068



    第三章 與世界和解

    一路相見,一路遇見




    1、吃虧是福?真的! � 077

    2、重說以德報怨的邏輯 � 082

    3、愛自己,亦接納他人的幸福 � 089

    4、強者才有饒人能力 � 095

    5、世界需要我們的示好,人類需要我們的愛 � 102

    6、如就要離開那般對身邊人好——有一種溫柔,是我先對你好 � 106



    第四章 自己可靠,別人隨意

    你其實可以放下一些控制欲




    1、你想看見什麼,就會看見什麼 � 117

    2、控制欲會把愛變成傷害 � 124

    3、別讓過度管束之愛毀了孩子 � 131

    4、控制他人,不如學會愛自己 � 136

    5、若是不理解,我們還可以去尊重 � 143

    6、學會誠實,接受自己是一個普通人的設定 � 147



    第五章 與世界溫柔地相處

    讓心智模式進入良性循環




    1、心智模式決定了你過什麼樣的生活 � 157

    2、模式可以切換,心智可以改變 � 164

    3、你的妄自猜測多半是錯的 � 169

    4、語言暴力,你的恐懼,你的冷漠 � 176

    5、因為懂得,所以慈悲,別把自己的求認可欲當成了驕傲 � 181

    6、有時候,幸福需要拐個彎 � 189



    第六章 生活偏愛主動的人

    你若對世界溫柔,世界將對你溫柔




    1、因為脆弱,所以不肯示弱 � 199

    2、真正的幸福是你有能力終止相互傷害 � 205

    3、最好的報復,是幸福給傷害過你的人看 � 214

    4、那些不合理,其實理所當然 � 220

    5、如果你主動,你就不會選擇困難? � 226

    6、我們是自己的命運巫師 � 233






    Preface_序



    我們可以,

    彼此溫柔相待。




      我們曾如此渴望命運的波瀾,到最後才發現:人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可,到最後才知道:世界是自己的,與他人毫無關係。——楊絳



      小時候,我們對這個世界充滿了困惑,常常認為,如果有一天我們長大了,幸福就會如期而至。但越是長大,越是明白生活的粗暴;越是成熟,越是懂得世事的艱難。



      人生之戲,沒有一齣是好演的。沒有彩排,沒有預定的結局,莫名其妙地就開始了,又莫名其妙地要我們看著它結束,所以我們才怯弱地問:我從哪兒來?要到哪兒去?處處是對未知驚喜的期待,所以我們總是深懷希望;處處是對未知驚懼的焦慮,所以我們處處防備,隨時準備攻擊,外表的悍然,體現的只是內心的惶惑。



      於是,生命就在平凡中一邊期待未知的驚喜,一邊準備攻擊未知的驚懼。



      所以,我們內心深處最渴望的便是對世人、世事的掌控力。而能讓我們確認自己掌控力的唯一證明,就是讓那些和我們相關的人按照我們希望的樣子來活,和我們相關的事按照我們希望的方式發展,那些和我們相關的結果按照我們希望的方式出現。唯有如此,我們才會相信自己有能力掌控自己的安全與幸福。於是,我們本能地把破壞肉身愉快安全和改變內心對掌控力預期的,統統都視作受傷,如是,因愛而喜,因恨而怒,因悲而哀,因憂而怨,因苦而煩。



      一旦那些人、那些事、那些結果不是我們想要的,我們的負面情緒就爆發了——那是一種失望甚至絕望,源於自身對世界的無法掌控。但那些被我們視作洪水猛獸的種種負面情緒背後,掩藏著的是一顆受傷的心,說到底,所有的負面情緒,都只是受傷後的自衛反應。那些暴跳如雷的人,那些深夜痛哭的人,那些日夜傾訴自己苦難史的人,以及那些不斷挑剔、批判、翻舊帳的人,之所以那麼不可理喻,那麼粗暴,就是因為他們認為自己受到了觸及靈魂的傷害。不是他們不願意溫柔,而是他們不知道如何才能免於受傷;不是他們難以相處,而是他們深陷於彼此粗暴傷害的惡性循環裡,忘了其實可以溫柔地與世界相處。



      世間唯一的真理是:你向世界釋放了什麼,世界便回報你什麼。若你釋放的是抱怨,得到的必然是指責;若你釋放的是批判,得到的必然是批判;若你釋放的是攻擊,得到的也必然是反擊。如果我們不先停止傷害,便會永遠在彼此傷害的深淵裡掙扎。若是我們懂得粗暴背後掩藏的是受了傷的靈魂,若是我們明白攻擊背後是缺乏安全感的表現,若是我們理解反擊只會讓彼此的傷害變得更深,我們便能努力去終止那些本能的攻擊和反擊,原諒那些有意無意傷害我們的人。



      若想彼此溫柔相待,總有一個人得先溫柔自己,即使,它看上去是一種示弱。主動終止傷害的人,無疑要先承擔更多的傷害,但多挨一刀,為的是少挨繼續糾纏下去而得來的十刀百刀。是的,我們可以停止攻擊,不再暴烈地與世界相處。





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