?前言

?引言



PART 1 懷孕

?你們在考慮要生一個小孩嗎？

?恭喜，妳懷孕了！

?懷孕的症狀

?孕期日曆

?懷孕各階段的身體變化

?孕期的心理問題

?成為父母的過程

?成為父母令人百感交集



PART 2 媽媽，妳會照顧自己嗎？

?日常照護須知

?預產訓練—產前運動基本推薦

?預產訓練—放鬆及呼吸訓練

?預產訓練—雙人練習

?孕期產檢



PART 3 分娩準備

?分娩前要準備什麼？

?妳怎麼知道何時即將分娩？



PART 4 新手爸爸指南

?一個新手爸爸的故事

?父親的角色

?如何參與懷孕的過程？

?分娩過程

?親子關係導致的情緒波動

?準備分娩時



PART 5 分娩的大小事

?自然產

?剖腹產

?分娩的選擇

?早產兒



PART 6 產後的大小事

?荷爾蒙的變化

?產後 40 天

?做媽媽讓我們變得更聰明

?寶寶們如何思考？

?爸爸的幫助

?產後運動

?產後運動圖表

?其他注意事項



PART 7 新生兒護理

?哺乳

?清潔

?哭聲

?夢境

?常見狀況



PART 8 哺乳

?兩個很好的選項

?母乳哺育

?斷奶以及副食品的添加



PART 9 開始鼓勵寶寶學習

?第一步：和寶寶對話

?第一年：怎樣分月來刺激寶寶？

?成為寶寶的引路人



?參考書目

?感謝