序言? 還是塞不進褲子裡！



【第一章】 再次思考減重的意義

第一話? 成為真正的苗條美人！

第二話? 重新觀察苗條美人

第三話? 目標是成為「不遮掩」的女人



【第二章】 為什麼會復胖

第四話? 原因該不會在週末吧？

第五話? 有生以來第一次假日晨型生活

第六話? 容易復胖的人有什麼特徵？



【第三章】 邁向下一階段的苗條美人！

第七話? 重新檢討快走方法

第八話? 挑選能帶來自信的東西作為獎賞

第九話? 「不遮掩的女人」終極目標



【第四章】 瘦了之後的種種發現

第十話? 排泄的重要

第十一話 壓力真的會導致飲食過量？

第十二話 自己瘦了，家人也會變瘦



寫在後話之前

後話? 減重改變人生！

實際體驗「模仿苗條美人」吧！

結語

作者結語



　　非常感謝各位閱讀到最後。



　　前幾天在快走途中，我發現自己竟然能一口氣爬到天橋最上方。這讓我想起自己還是95kg時，還沒爬到一半就已經喘不過氣來，而且壓根不會想爬上天橋。



　　胖的時候，雖然沒有任何人規定，但我卻自以為很多事都辦不到，自己限制了自己的世界。



　　而面對過去那個糟糕的我，我決定放下難為情，將它當成重要的負面教材，不要忘記它。



　　到了最後，我要深深感謝一路支持《好好生活、慢慢吃就會瘦》系列的各位，以及在我執筆時給予協助的大家，真的非常謝謝各位。