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心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼

心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼

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9789573277026
馬大元
遠流
2015年8月28日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789573277026
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正
    綠蠹魚


  • >


















    不論原來的我是如何,也不論過去我曾經失敗多少次,

    我相信改變是一定會發生的!

    隨著時間過去,我只會越來越好!





    馬序



    前言



    第一篇?? ?別和自己拼



    第一章?? ?如何改變人的心靈

    你不能不知道的醫療現況

    我的故事:當場改變心境的神奇時刻

    道理要「活生生」,才會有效!



    第二章?? ?讓心靈影像迴路為你服務

    心靈影像,為何如此深刻?

    什麼是有效的心靈影像?

    讓大腦使用正面的迴路吧



    第三章?? ?優質的心靈影像

    心靈影像的結構

    這些心靈影像不要用

    優質的心靈影像



    第四章?? ?從心開始改變

    經歷:古人早就說過了,要因才施教

    態度:態度決定速度!

    情緒:無論低落還是亢奮,都是介入的好時機!

    認知:想法決定辦法!



    第五章?? ?MIT的成效預測與評估

    每個人對於MI的領悟層次大不同!

    欲求真領悟、更上一層樓

    外顯指標:「準備好了」、「有所觸動」與「恍然大悟」



    第六章?? ?心靈影像迴路MIT的呈現方式:「理直氣壯」是無法幫助人的

    如何找出天時、地利與人和的情境

    實施MIT的第一步:節奏要掌握得若即若離

    實施MIT的第二步:技巧地引入關鍵性的心靈影像(MI)



    第二篇?? ?心靈影像在生命中各個重大領域的實際應用



    第七章?? ?為什麼你需要一個偶像

    心靈的背景與基礎:自我認同

    自我認同的由來

    我是大俠:人會成為潛意識想要的樣子

    讓偶像來改變你的人生吧

    每天都有機會打照面的偶像



    第八章?? ?心靈健全的現代人必備的三大核心信念

    信念一:





    前言



      你是否曾經:




      ●想擺脫心痛的感受,忘記那個令你心碎的人,腦海中卻老是縈繞著他的影子;

      ●過去的創傷,老是揮之不去,走不出傷痛的陰影;

      ●覺得自己不如別人,覺得幸福永遠不會降臨在自己身上;

      ●作業/工作的期限明明快到了,你就是意志消沉,渾身提不起勁,無法準時完成;

      ●擬定了充滿願景和野心的人生目標,卻總是五分鐘熱度

      ●別人隨便一句話就可以輕易刺激你的情緒,讓你火冒三丈或傷心難過;

      ●輪到自己上台演講、表演或是在會議中做簡報,明明練習了無數次,卻仍然緊張到雙腳顫抖、語無倫次?



      如果以上的經驗在你的人生中一再出現,佔據了生命中許多寶貴時光,那……你的心靈可以歸屬於是「不聽話」的!



      還好,值得安慰的是,你並不孤單,因為……沒有人的心靈是聽話的!



      既然心靈不聽話,許多人於是成為一個徹底認命的人,任憑心靈擺佈,讓這個心靈帶著他,日復一日做著應該與不應該做的事情;生命中只要出現疾病、折磨等摧殘打擊,他就舉手投降。



      另一些人,則將自己的心靈「塵封」起來,如同千年古井、槁木死灰。這樣的人,你在他臉上看不出什麼喜怒哀樂,也實在想不透他的人生過十年和過一天有什麼差別。他的心靈已經過於「老練」,老練於與其他人禮貌上的互動,老練於每天戴著面具過日子。



      古往今來,不知有多少人想要改變自己的心靈,甚至不惜用意志力和自己拼了,奈何效果總是有限。以下的例子,相信許多人都不陌生吧:你非常想要徹底戒除一個壞習慣;但夜深人靜、孤單寂寞時,卻又乖乖回去找這個「老朋友」。



      有沒有快速、有效、且持續提升心靈的神奇方法呢?



      在我十多年的職業生涯中,每天都要面對許多不快樂的人。可惜的是,在現今的醫療生態下,雖然我懷抱著滿腔熱忱,但對於大多數的當事人,也只有幾分鐘的時間可以提供協助。



      我開始思考,是否有什麼快速又有效的方法,可以讓人在幾分鐘、甚至幾秒鐘之間,就發生改變……至少是可以「點燃」改變的契機!



      醫學專業的文獻裡,恐怕難找這種神奇方法。可是,無論是歷史故事、我的當事人的親身經歷,還有我個人的生命歷程中,卻充滿大量例證,訴說著這種「電光石火之間就能發生的心靈鉅變」!



      而且,在我自己的臨床經驗、進修學習以及日常生活裡,也不斷發現這些寶貴的實例。最後,讓我不得不相信:快速、有效且持久的改變,確實是可行的!



      這就是本書要告訴你的,也就是建立一個「心靈影像迴路(我把它稱為mental image therapy, 簡稱MIT)」,讓正向的想法自動、源源不絕地注入你的心靈。心靈影像迴路的技巧,早已存在於人類的歷史文化之中,甚至每個人都曾經歷過!在你的生命中,它一定曾經轟轟烈烈地發生又結束,大幅改變了你的生命樣貌,只是大多數人對於這個幕後功臣卻渾然不知!



      我主動將MIT的技巧應用在當事人身上後,常常可以目睹他們立即的變化,要不然就是事後會充滿感激地把他們的感覺回饋給我。



      如果你正處於人生低潮,甚至瀕臨崩潰邊緣……在做任何重大決定前,請務必先試用一下神奇的「心靈影像迴路」技巧!如果你身邊有心情低落、煩惱焦慮,或習於自暴自棄、甚至自我打擊的人,請您務必將這種技巧介紹給他。如果他已經情緒低落到連看書的動力都沒有了,請你為他解說這種道理。也許,一條生命就此挽回,甚至從谷底攀升、否極泰來,從此展開截然不同的新頁!



      「心靈影像迴路」如此簡單易懂,簡單到可能會令人忽略它的威力與重要性。準備好了嗎?現在,就讓我們一起體驗一下,在電光火石之間翻轉心境的奇妙時刻吧!




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