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玻璃罐纖蔬鮮果排毒水:純天然維他命水,安心喝出健康美麗

玻璃罐纖蔬鮮果排毒水:純天然維他命水,安心喝出健康美麗

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9789869205313
佐佐木?海
彭怡華
邦聯文化
2015年8月27日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789869205313
  • 叢書系列:睿其-樂健康
  • 規格:平裝 / 96頁 / 18.5 x 26 cm / 普通級
    睿其-樂健康


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食











    ★引進日本最新健康法,用排毒水提高代謝力,促進體內循環。

    ★用玻璃罐製作排毒水,食材方便採買,容易製作,把食材切好後加水,放在冰箱冷藏一晚,隔天外出就能攜帶飲用。

    ★不論是誰都能成功做出來並實踐,因此可以說是最簡單的生活排毒法。




      ●最簡單的生活排毒法




      每個人一天最少要喝2000cc的水,喝水的好處多多,除了能幫助血液循環流暢,加速代謝,讓有毒物質盡快排出體外,還有美化肌膚、燃燒多餘脂肪、避免肥胖等益處。



      不過有些人沒有辦法喝下無味的白開水,轉而飲用含糖的各種市售飲料,長期下來,對人體是一大負擔。不用擔心,這裡有解決的方法,就是使用天然的水果、蔬菜、香草,做出純天然維他命水,讓水變得美味,做起來很簡單,還能依照個人喜好來調整食材,若放在玻璃罐中也方便攜帶,外出時能隨時飲用。請一邊喝下各種食材擁有的營養素,一邊讓身體進行代謝,長期下來,就能喝出健康美麗。



      ●纖蔬鮮果排毒水的”優異”功效



      1總而言之就是好喝!

      即使想攝取水分,大量喝下一般的開水還是有點痛苦……。如果是排毒水的話,帶有淡淡的香氣,容易入口!而且不加糖,幾乎零熱量,最適合減重時飲用了。



      2不論是誰都能簡單完成

      將水果和蔬菜切分後,再加入開水即可。因為不用像果汁一樣準備調理機等器具,怕麻煩的人也能持之以恆地進行下去。



      3一邊補充營養,一邊促進老廢物質的排出

      食材中所含有的維生素、礦物質或鈣質等成份會一點一點釋放出來,喝的同時就能補充其營養素。由於鈣質關係到人體體內水量的調節,與飲用一般的開水比起來,期待具有排毒的功效!



      4可依喜好搭配並調整食材

      食材少一點的話口味較淡雅,食材多一點更能確實感受其香氣。食材的份量多寡可依喜好來調整!再者食材的搭配也具無限的組合變化,不妨試著開發出自己喜愛的食譜吧!



      5享受外型美觀的樂趣

      新鮮的水果、蔬菜和香料的外型,光用看的就能提振心情,深具放鬆的效果!不妨試著用能看見內部的玻璃罐(jar)、玻璃瓶(decanter)等透明容器來製作看看。



      6方便外出攜帶飲用

      裝入輕便的寶特瓶中帶著走,即使外出也能飲用。在做瑜伽等運動時,也很適合做為水分的補給來源。



    亞馬遜書店讀者五顆星★★★★★好評推薦:



      ★因為作者是模特兒,感覺很有說服力,所以我買了這本書。很開心看到書中除了排毒水的作法外,還有食材的營養介紹。最近我已經完全離不開排毒水了,製作起來不麻煩,喝起來也非常美味。



      ★一開始覺得排毒水能當作每天的飲用水嗎?我也沒有特別感興趣,但是看到了很漂亮的照片,食譜中的材料也很容易購買,帶著不妨一試的心態做做看,讓我發現到身體變得更健康,皮膚也變好了。



      ★看起來很時髦,本來很擔心味道,但出乎意料地好喝,五顏六色地,感覺心情都變好了。






    02.PROLOGUE

    .纖蔬鮮果排毒水的”優異”功效

    07.RECOMMENDED ITEMS FOR DETOX WATER

    08.基本作法

    09.各種飲用方式

    10.主要食材的成分&功效



    PART1

    決定基底來製作!排毒水食譜

    CITRUS? BASE

    14.葡萄柚+柳橙+檸檬+萊姆

    16.紅寶石葡萄柚+丁香

    .柳橙+藍莓+迷迭香

    18.檸檬+覆盆子+薄荷葉

    19.萊姆+小黃瓜+薄荷葉

    20.橘子+草莓+肉桂

    .金桔+薑+八角

    BERRY BASE

    22.草莓+藍莓+覆盆子+黑莓+百里香

    24.草莓+迷迭香

    25.草莓+奇異果+薄荷葉

    26.草莓+藍莓+檸檬

    .藍莓+羅勒

    28.藍莓+萊姆+香菜

    .藍莓+鳳梨+薄荷葉

    30.覆盆子+丁香

    31.覆盆子+檸檬

    32.覆盆子+青蘋果+迷迭香

    33.黑莓+奇異果

    TROPICAL FRUIT BASE

    34.鳳梨+芒果+木瓜

    36.鳳梨+葡萄+羅勒

    .鳳梨+柳橙+丁香

    38.木瓜+奇異果+檸檬

    .芒果+覆盆子+迷迭香

    40.荔枝+檸檬

    .奇異果+萊姆+百里香

    APPLE BASE

    42.蘋果+柳橙+肉桂

    43.蘋果+覆盆子+迷迭香

    CHERRY BASE

    44.櫻桃+檸檬+百里香

    45.櫻桃+肉桂

    WATERMELON BASE

    46.西瓜+檸檬+小黃瓜+薄荷葉

    .西瓜+草莓+紅辣椒

    MELON BASE

    48.哈密瓜+檸檬

    49.哈密瓜+萊姆+小黃瓜

    HERB&SPICE BASE

    50.羅勒+迷迭香+百里香

    52.墨西哥辣椒+小黃瓜



    PART2

    依功效來製作!排毒水食譜

    脂肪燃?

    54.葡萄柚+柳橙+小黃瓜+薄荷葉

    56.覆盆子+萊姆+薄荷葉+綠茶

    57.紅寶石葡萄柚+小黃瓜+紅辣椒

    提高代謝

    58.柳橙+哈密瓜+黑胡椒

    .萊姆+巴西里

    60.藍莓+萊姆+小黃瓜

    .蘋果+肉桂+蘋果醋

    美肌

    62.草莓+西瓜+迷迭香

    63.奇異果+檸檬+芝麻菜

    64.芒果+荔枝+洛神花

    .橘子+櫻桃+薔薇果

    提高免疫力

    66.草莓+百里香+薔薇果

    67.藍莓+黑莓+紅辣椒

    68.金桔+丁香+巴西里

    .檸檬+肉桂+蘋果醋+蜂蜜

    消除水腫

    70.蔓越莓+檸檬+蒲公英

    71.西瓜+哈密瓜+薔薇果

    有效平衡荷爾蒙

    72.黑莓+覆盆子+鼠尾草

    .石榴+萊姆+玫瑰花

    74.檸檬+薰衣草+楓糖漿

    .石榴+紅辣椒

    美腸

    76.紅寶石葡萄柚+檸檬+小黃瓜+薑

    77.酪梨+小黃瓜+檸檬

    78.奇異果+洛神花+薔薇果+奇亞籽

    .蘋果+香菜+蘋果醋

    延緩老化

    80.荔枝+石榴+玫瑰花

    81.無花果+肉桂+黑胡椒

    82.木瓜+芒果+奇異果+鼠尾草

    .蘋果+青蘋果+紅甜椒+蒔蘿

    消除疲勞

    84.鳳梨+哈密瓜+羅勒

    .覆盆子+藍莓+香草莢+薰衣草

    86.橘子+八角

    87.柳橙+櫻桃+薑+紅茶

    助於安眠

    88.葡萄柚+檸檬+薰衣草

    89.覆盆子+藍莓+迷迭香+薄荷葉+綠茶

    90.草莓+柳橙+洋甘菊

    91.蘋果+肉桂+香草莢

    天然運動飲品

    92.西瓜+萊姆+天然鹽+椰子水

    93.柳橙+檸檬+蜂蜜+天然鹽

    94.檸檬+洛神花+蜂蜜+天然鹽

    95.COLUMN

    不只是水!冷凍成冰塊也很可愛?彩色繽紛冰塊









      「美麗的身體,從健康做起。」對於身為模特兒與體態雕塑訓練師(body make trainer)的我來說,每天秉持這樣的信念並持續進行著。除了每日的飲食以外,關於飲水也是相當重視的項目之一。然而,即使明白水分的補充是多麼的重要,仍然有很多人表示「無法一天喝下2L沒有味道的開水!」

      

      當時,與之相遇的便是這個”排毒水”。那時被稱為「香味水」(flavor water),由於可以讓體內循環變好,更能促進老廢物質的排出,近來則被統稱為「排毒水」(detox water)。只要放入水果或蔬菜等食材浸泡即可,作法簡單,成品卻非常美味,還能補充多元化營養成分!裝入透明瓶中,造型更是滿點!在如夢般的邂逅之後,即可享受到各種食譜的樂趣。

      

      再者,搭配當天的心情或身體狀況來選擇食材也是排毒水的本質之一。請試著體驗看看,在享受美味食譜樂趣的同時,將符合功效的食材組合起來的「實現美麗&健康的食譜」。

      

      大家不妨運用排毒水,打造從體內散發動人光采的身體吧!




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