前言



第1部：幸福人際關係的程咬金



第1章：關於人際關係，我們早在咖啡館裡摸透了

．為什麼我們會對人際關係這麼沒有自信？

．談起戀愛春風得意，人際關係卻一塌糊塗

．人際關係診療室

．我以為一個人也可以過得很好

．要跟某人見面是一件痛苦的事

．人際關係診療室



第2章：不要加工的人際關係，而是純粹的友誼

．孤單會傳染

．構成孤獨的三要素

．都是因為「不得不……」

．人際關係診療室

．非交易式的人際關係

．人生最幸福的瞬間

．人際關係診療室



第3章：整理人際關係時常會有的盲點

．關係的價值：朋友一定是老的好？

．關係的類別：除了按同學、同事、家人等來分門別類，還有別的方法嗎？

．關係的經營：常保聯絡，感情不會散？

．關係的收納：數大就是美？

．關係的清理：要刪掉朋友，這……太不像話了吧？

．人際關係診療室



第4章：人際關係的省思

．為人際關係重下定義

．人際關係整理的實踐

．人際關係診療室



第2部：檢視人際關係的現在式



第5章：做最真實的自己

．什麼樣的人才會擁有好人緣？

．做最真實的自己



第6章：認識真實的自己

．我是什麼樣的人？

．你的偶像會怎麼做？



第7章 ：建立人脈的遊戲規則

．找出「您的位置」

．製作人際關係地圖

．最重要的VIP

．陌生的貴人



第3部：清理老舊關係，填滿心動關係



第8章：不需要讓每個人都喜歡你

．每個人都會有人討厭

．爛好人情結

．人際關係診療室



第9章：人際關係斷捨離

．辨識出身邊的損友

．人際關係的防禦機制

．斷捨離需要練習



第10章：擴展新的人際關係

．人脈不必遠求

．鎖定「會期待跟他見面的朋友」

．尋找共同點

．見面前的預備動作

．客製化自己的放輕鬆SOP

．把聚光燈打在對方身上，自己放低身段當配角

．持之以恆

．人際關係診療室



第4部：一天只要花十五分鐘的人脈整理法



第11章：整理之後的聯絡人

．先從整理做起

．詳填聯絡人資訊

．再次搭上線的人際關係

．解讀並善用文字訊息

．要廣結善緣



第12 章：最寶貴的時間是現在這一刻

．遵守承諾

．養成習慣，以星期為單位規劃人脈行程

．人脈年終回顧

．撥出時間省思人際關係

．新體驗所帶來的機會

．享受工作之餘的聚會



第13章：場所的力量

．空間的力量

．尋找可以留下回憶的地點

．主場的美食餐廳

．相約一起去旅行

．邀請朋友到家裡作客



第14章：有意義的小禮物

．小禮物的魔力

．送對禮物

．整理名片

．善用電子名片



第15章：溫暖人心的小動作

．小動作的魔力

．溫暖的肢體接觸

．感動對方的小驚喜

．拉近距離的對談

．互惠的訊息



第16章：社群網站的整理

．社群網站所串起的人脈

．讓社群網站更有價值

．如果你還是不喜歡社群網站

．如果你不喜歡群組聊天

．社群平台整理法



附錄1：人脈權威默默在做的 100 件整理功夫

附錄2：職場人脈 Q&A

結語：人脈從整理做起