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健康體適能

健康體適能

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9789865632083
鍾秀琴/編譯
高立圖書
2015年4月01日
200.00  元
HK$ 180
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ISBN:9789865632083
  • 叢書系列:(醫護)-護理類
  • 規格:平裝 / 440頁 / 16k
    (醫護)-護理類


  • 專業/教科書/政府出版品 > 醫藥衛生類 > 護理

















      閱讀及完成本書所介紹的各種練習後,您將學會與活用以下的重要知識:



      •健康體適能對提升生活品質、生活力與壽命的重要性。

      •運動前的醫學檢查。

      •評量健康體適能的要素。

      •編寫心肺耐力、肌肉適能與柔軟度等能力的訓練處方。

      •分析飲食與均衡營養。

      •健康飲食與體重管理。

      •減輕壓力危害與學會管理壓力的方法。

      •降低罹患腦、心血管疾病的方法。

      •減少罹患癌症的機率。

      •瞭解酒精與毒品等化學物質對健康的危害。





    第1章 體適能及全人健康的介紹

    第2章 體適能評量

    第3章 運動處方

    第4章 體適能活動之評估

    第5章 全人健康的營養

    第6章 體重管理

    第7章 壓力管理與評估

    第8章 健康的方活方式

    第9章 體適能與全人健康相關議題

    附錄A 肌力訓練運動

    附錄B 柔軟度運動

    附錄C 下背痛的預防與復健運動

    附錄D 禁忌運動

    附錄E 重要食物份量、熱量、運動量換算表




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