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韌性:挺過挫折壓力,走出低潮逆境的神秘力量

韌性:挺過挫折壓力,走出低潮逆境的神秘力量

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9789571364162
克莉絲蒂娜?伯恩特
王榮輝
時報出版
2015年10月06日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789571364162
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 336頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    人生顧問


  • >


















    德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學

    為什麼有人不會被輕易打倒?!

    ?什麼對付挫折的心理抵抗力如此重要?

    ?什麼連強悍的德國人,也想讓自己更強韌?

    身處詭譎多變的大環境,以及充滿挑戰的人生,

    本書教你開啟內心潛藏最強大的力量。

    作者克莉絲蒂娜?伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者





    前言?? 揭開我們內心最強大的力量



    PART1面對人生考驗,韌性是關鍵力量


    別讓壓力壓垮自己

    1.? 他們為何能從谷底重獲生機?!

    2.? 面對壓力,你需要心理抵抗力

    3.? 工作,讓你倦怠嗎?

    4.? 自我測驗:我的壓力有多大?

    ?

    PART2 為什麼他們就是打不倒?

    尋找強韌的人格特質之旅

    1.? 關係,是人生最強的保護傘

    2.? 開啟強韌的其他鑰匙

    3.? 相信自己,可以讓你更有韌性

    4.? 有韌性,不代表心不會受傷

    5.? 壓抑是允許的

    6.? 在不幸中成長,是韌性嗎?

    7.? 男孩強?還是女孩強?

    8.? 自我測驗:我的韌性有多強?

    ?

    PART3成為強韌者的硬條件

    那些發生大腦、神經和遺傳上的事

    1.? 家庭環境的影響力,從小時候就存在

    2.? 大腦裡的驚駭

    3.? 遺傳賦予了你我什麼?

    4.? 別將基因烙印,再傳給下一代

    ?

    PART4如何讓孩子變得強韌

    父母可以這樣做

    1.? 別讓孩子成為溫室中的花朵

    2.? 孩子的韌性培養計畫

    3.? 媽媽究竟有多需要孩子?

    ?

    PART5給成年人的韌性鍛鍊指南

    在日常生活中,把自己愈練愈強大

    1.? 只要你願意,你就能自我改變

    2.? 透過鍛鍊,讓自己更強韌

    3.? 接受壓力預防接種

    4.? 讓你的韌性儲槽永遠不會空

    5.? 為自己適時踩煞車

    6.? 小小的正念訓練

    7.? 工作與生活都需要偶爾「關機」




    其 他 著 作