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燜燒罐享瘦料理:女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美,一罐OK!

燜燒罐享瘦料理:女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美,一罐OK!

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9789865678708
陳俊如
出色文化
2015年11月27日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865678708
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    健康樹


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重












    瘦得快也要瘦得美!

    女中醫特調52道燜燒罐料理





    ?燜燒罐的構造 ?

    ?燜燒罐的5個使用步驟 ?

    ?注意!燜燒罐料理不失敗的原則 ?

    ?使用燜燒罐的注意事項

    ?用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人!

    ?新食尚!一罐OK的水煮美味料理 ?

    ?一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理

    ?外食族看過來!這樣搭配才健康 ?



    PART1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲

    黃耆枸杞茶

    黑糖薑母茶

    明目降壓茶 ?

    枸杞菊花茶

    桂圓紅棗茶

    青木瓜紅棗茶

    當歸玫瑰茶

    輕盈瘦身茶

    降脂抗老茶

    黃耆玉米鬚茶

    荷葉柚皮茶

    山楂荷葉薏仁茶

    美白痘痘茶

    潤膚茶飲



    PART2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理

    韓式辣年糕�400kcal? ?

    番茄海鮮燉飯�415kcal

    低卡花椰菜粥�200kcal

    豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉�370kcal

    牛肉番茄肉骨茶�185kcal ?

    紫菜味噌鯛魚湯�240kcal ?

    馬鈴薯燉肉�255kcal ?

    白菜滷�105kcal ?

    義式蔬菜湯�150kcal ?

    海鮮烏龍麵�400kcal ?

    日式涼麵�300kcal ?



    PART3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理

    香菇枸杞雞湯 ?

    參耆烏骨雞湯 ?

    參耆玉米排骨湯

    陳皮紅豆薏仁湯

    山楂紅糖地瓜湯 ?

    麻油豬肝麵線

    暖身補氣茶

    參鬚桂圓茶

    四物雞湯

    紅莧菜炒雞蛋飯

    蘿蔔燉牛肉麵 ?

    南瓜燉牛肉

    沙蔘玉竹雞湯

    阿膠燉豬小排



    PART4 唉喲!小毛病不惱人!一罐OK的對症料理

    改善貧血�蔬菜燉牛肉

    幫助消化�山藥排骨湯 ?

    增強記憶力�鮮魚豚骨菇菇粥 ?

    明目、降血壓�玉米?仔魚排骨粥

    預防骨質疏鬆�胡蘿蔔菠菜粥 ?

    改善臉色蒼白、虛弱�牛肉糙米粥 ?

    增強體力�紫色海鮮粥 ?

    調節荷爾蒙、代謝�山藥南瓜粥 ?

    明目、提神�虱目魚肚粥 ?

    補充鐵質、補血�番茄牛肉麵 ?

    降血糖�南瓜糙米飯 ?

    保護肝臟、增強體力�蛤蜊蒜頭湯 ?

    超級抗氧化、抗癌�番茄燉飯

    改善便秘�紫米燕麥薏仁小米粥




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