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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!

排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!

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訂購需時10-14天
9789869043274
大家健康雜誌/採訪整理/
大家健康雜誌
2015年12月09日
83.00  元
HK$ 70.55
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ISBN:9789869043274
  • 叢書系列:健康樂活
  • 規格:平裝 / 160頁 / 25k正
    健康樂活


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法












    想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!

    本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!





    前言? 瘋養生,今天你排毒了沒?

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    Part1 排身體的毒,為身體提升自癒力

    1-1排毒前,先學會如何護肝

    1-2想全身性排毒,不妨嘗試蒸氣浴!

    1-33道排毒湯方,加速新陳代謝

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    Part2從避免吃進毒開始,食材怎麼挑?怎麼買?

    2-1如何挑選合格安全的食材烹調

    2-2「無毒採買術」5個叮嚀

    2-3如何買魚?「魚鰓紅」代表新鮮?

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    Part3烹煮的鍋具要留意,不要把毒吃下肚

    3-1鍋具好好選,不要吃進重金屬!

    3-2用小蘇打「開鍋」,鍋子出現彩虹紋就該丟

    3-3氣炸鍋、壓力鍋,如何正確使用?

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    Part4無毒的居家生活怎麼做?

    4-1居家防「毒」,要懂的3大關鍵

    4-2全面搜查生活周遭的「毒」!

    4-3你用的餐具安全嗎?5個NG行為STOP

    4-4清洗餐具,如何不殘留洗碗精?

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    Part5三餐外食,怎麼挑才能顧到健康?

    5-1吃對活力早餐的方法

    5-2挑選適合你的元氣早餐

    5-3自助餐如何選擇,省錢又營養?

    5-4夜市小吃、路邊攤,巧妙搭配更健康

    5-5三餐依賴便利商店,該注意的點餐要訣

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    Part6靠保健食品養生,行不行?

    6-1保健食品的7個服用禁忌

    6-2怎麼算保健食品是否吃過量

    6-3維他命如何聰明吃

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    Part7別人夯的養生法,你不一定適用!

    7-1生機飲食健康嗎?哪些是錯誤觀念

    7-2哪些人不宜吃生菜,要忌口?

    7-3小心反式脂肪對身體危害更毒!




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