〈作者序〉你真的知道自己想要和需要什麼嗎？

〈前言〉找到真正可以滿足你的事物

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Part 1　圓滿人生方程式元素一：了解何謂滿足感需求

Chapter 1　滿足感需求與人生目標有何關連？

人生在世，所為何來？

活出人生的目標時，會有什麼感覺？

「開心／喜悅」就是你的人生目標

透過滿足感，達成讓人生充滿喜悅的目標

你有多滿足，就有多開心

不要因滿足自己、讓自己開心而內疚

知道自身滿足感需求，即可做出更好的決定

了解他人的滿足感需求，可以改善人際關係

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Chapter 2　三十項最常見的滿足感需求

滿足感需求的主要項目

想要新增滿足感需求？先問兩個問題

你自己的定義和觀點才重要

要對你的滿足感需求感到自在

若有必要，為自己的滿足感需求架構新定義

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Part 2　圓滿人生方程式元素二：發掘你的四大滿足感需求

Chapter 3　從事業層面發掘滿足感需求

崔福的故事

找出滿足感需求的步驟（工作／事業層面）

步驟一：刪減需求項目

步驟二：檢視目前的工作

步驟三：檢視以前的工作

步驟四：檢視自己做過最糟的工作

步驟五：計算結果

找到四大滿足感需求後，事業層面的改變

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Chapter 4　從親密關係層面發掘滿足感需求

露西的故事

找出滿足感需求的步驟（親密關係層面）

步驟一：刪減需求項目

步驟二：檢視目前的親密關係

步驟三：檢視以前的親密關係

步驟四：檢視最糟的一段親密關係

步驟五：計算結果

找到四大滿足感需求後，親密關係層面的改變

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Chapter 5　從自我實現層面發掘滿足感需求

蘇菲的故事

找出滿足感需求的步驟（自我實現層面）

步驟一：刪減需求項目

步驟二：檢視目前的個人生活經驗

步驟三：檢視以前的個人生活經驗

步驟四：檢視最糟的個人生活經驗

步驟五：計算結果

找到四大滿足感需求後，自我實現層面的改變

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Chapter 6　發掘你的滿足感需求

填寫五步驟表格的注意事項

你在尋找滿足感需求時做決定的風格

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Part 3　圓滿人生方程式元素三：滿足感需求的生活應用

Chapter 7　我如何將滿足感需求運用在事業上？

為了滿足四大需求，我在事業上採取的策略

思考你如何將滿足感需求應用在生活中

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Chapter 8　將你的四大滿足感需求依重要性排列

問個問題，確認某項需求真的是你的前四大

排出四大滿足感需求順序的便利貼法

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Chapter 9　滿足感需求如何影響人際關係？

將滿足感需求應用在初級關係

將滿足感需求應用在其他人際關係

將滿足感需求應用在事業團隊

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Chapter 10　讓吸引力法則幫助你達成滿足感需求

應用吸引力法則吸引滿足你需求的事物

幫助你聚焦在自己的渴望上的範本

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附錄

附錄1　練習滿足四大需求的七天觀察日誌

附錄2　三十項滿足感需求的詳細詮釋表

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〈後記〉與身邊的人一起藉由真需求改變人生

作者序



你真的知道自己想要和需要什麼嗎？



　　我的前兩本著作《吸引力法則》和《人際吸引力法則》，是用來幫助人在生活各層面（包括職場和私領域的人際關係），增加自己想要的事物，並減少自己不想要的。然而，在和許多客戶、讀者、講座聽眾與學員聊過之後，我逐漸了解許多人並不清楚自己想要和需要些什麼，才能過得更愉快、更滿足。



　　這令我感到憂心，因為我明白，如果不知道缺少了什麼，就無從得知該在何處投注心力，才填補得了自己感受到的那股空虛。



　　然後，有一年，我在馬來西亞傳授吸引力法則，活動主持人請我多教他一些找出自身滿足感需求的方法。他聽我提過，我工作上的一切，例如主持講座、辦簽書會、上電視和廣播節目、發表專題演講等，都是可以帶給我滿足感的事物。他知道我做決定很快，也常聽見我說「那無法帶給我滿足感」或「那可以滿足我」，因此，他想知道自己如何才能做到。



　　在此先簡單說明，所謂「滿足感需求」，就是可以為你帶來滿足感的需求；換句話說，達成這些需求之後，你會覺得很滿足。有一些你或許很熟悉的名詞可以描述這類需求，例如「人生目標」「動力」「使命」等。



　　我花了一小時提出一些問題，帶著他運用我在這本書裡提供的方法。結果在那短短的時間內，他便順利找出自己的前四大滿足感需求，也明白哪些事物可以讓他感到滿足、哪些沒辦法。



　　那個時候，我已經很清楚我必須往後退一步，先教讀者和學員找出自己的滿足感需求，好讓他們可以更有效地運用《吸引力法則》和《人際吸引力法則》兩書中的資訊。



　　找出自己的滿足感需求是一個過程，而不是我擁有的某種神奇天賦。雖然我現在很清楚自己有哪些需求，但其實我並非一開始就能做到。我引導自己操作一些步驟，而接下來，我也將教你執行那些步驟，好讓你跟現在的我一樣，對自己的滿足感需求了然於胸。



　　每個人有時都必須做些無法帶給自己滿足感的事，但我們應該設定目標，盡量選擇確實可以滿足自己的事物。對許多人來說，這聽起來很自私，然而，照顧自己的滿足感需求不僅是在照顧自己，這樣做也是在確定與尊重他人的需求。如此一來，你私領域和職場上的人際關係會變得豐富，因而讓更多喜悅進入你的生活中。



　　這本書將帶著你執行一些步驟，以找出自己的前四大滿足感需求，好讓你知道如何將更多自己需要的事物帶入生活中。你準備好了嗎？準備好就翻到下一頁吧。

　　

　　這本書的目標：

　　一、協助你找出、確認哪些事物能讓你感到滿足。

　　二、教你將自己的滿足感需求整合至生活各層面。

　　三、鼓勵你在做出與事業、人際關係、個人選擇等相關的決定時，要將自己的滿足感需求考慮在內。