在工商業遽繁榮的今天，沒有健康的身體是無法應付繁重的工作，有鑑於此，現代人多十分注重身體健康。許多運動如慢跑、瑜伽術、韻律舞蹈等等，因為簡單易學，適合一般人，又能獲得具體的效果，所以頗受好評，也廣受歡迎。但是卻很少人知道，根據醫學研究報告指出，這些運動若是進行不當，可能造成筋骨，甚至內臟的傷害。所以嚴格說來，這些並不能算是十分理想的運動。
一般人總是對那些西方傳入的東西較感興趣，卻忽視國人自古流傳下來的智慧結晶，現在我便為各位介紹這項鮮為人知，但兼具上述各種運動的所有優點，又能避免傷害的自彊術。
