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再也不發胖

再也不發胖

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訂購需時10-14天
9789575576417
池園悅太郎
沈永嘉/譯
大展
1996年11月01日
57.00  元
HK$ 48.45  

 $8.55





ISBN:9575576411
  • 叢書系列:婦幼天地
  • 規格:平裝 / 177頁 / 13.1 x 21 cm / 普通級
    婦幼天地


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









      「再也不發胖」這是在肥胖治療中最重要,也是最困難的目標。即使曾經減肥成功,體重也會再增加,稱之為「回胖」,回胖的發生率高達八十%。本書特為各位解說不必餓肚子也可以減肥,並可防止「回胖」,達成減肥最終目標的方法。

      為達到減肥的目的,一天所攝取的卡路里數必須大幅少於一天所消耗(燃燒)的卡路里數。平日攝食二二○○仟卡的人,必須忍耐接受指導,減量至一半的一一○○仟卡,但即使如此,本人也會因為飢餓感而腦筋,很難實施。

      從第一章到第七章將詳述自己可以做的減肥法。想要減肥,本人必先具有必須減肥的自覺,改善過去錯誤的飲食方法是很重要的。這個稱為行動修正療法的減肥法,大多是集體實施較多,更重要的是個人對減肥的意願要很強烈。

      我在數十年間,從各種角度檢討出使用何種手法,可以只攝取低卡路里食物也不致於感到飢餓,因而減肥成功,並累積了不少臨床病例,直到目前為止,已超過一千個例子。並從出現飽脹感作用機序的研究,做為肥胖的治療法,且確立西洋醫學與東洋醫學的兩面治療法,這個治療法名為NOR式減肥法(New Obesity Research 的簡稱),並實施耳針留置法、中藥療法以及營養補助食品療法三者併用療法。

      藉著NOR式減肥法可減肥十~六十公斤,但減肥後要維持體重則相當困難,因此還開發了改變一日飲食順序的防止「回胖」法,這便是「再也不發胖」的方法。

      希望嘗試過各種減肥法,時而成功而時發胖的患者們,先實施本書剛開始所寫的可自行實施的減肥法,若不理想時再以NOR式減肥法急速減肥,並體會維持體重的「回胖防止法」。





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