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血糖解方10日斷糖排毒法:美國功能醫學名醫親自規畫,最符合身體運作原則的斷糖排毒方案

血糖解方10日斷糖排毒法:美國功能醫學名醫親自規畫,最符合身體運作原則的斷糖排毒方案

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9789866006838
馬克•海曼
俞兆芳
如果出版社
2016年1月21日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789866006838
  • 叢書系列:About
  • 規格:平裝 / 352頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    About


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科












    見證身體自癒能力的奇蹟!





    一個邀請

    前言

    如何使用本書



    單元 肥胖是我們的大問題

    第1章 為什麼我們在瘦身戰役中失敗?

    第2章 尋找飲食自主權

    第3章 解決方案:10天排毒飲食



    第二單元 關於這個計畫

    第4章 這個計畫如何實施

    第5章 成功排毒的兩個步驟



    第三單元 準備階段

    第6章 準備開始



    第四單元 天排毒

    第7章 每天的實踐事項

    第8章 第一天:滿足

    第9章 第二天:排毒

    第10章 第三天:清空

    第11章 第四天:運動

    第12章 第五天:傾聽

    第13章 第六天:思索

    第14章 第七天:滋養

    第15章 第八天:設計

    第16章 第九天:覺知

    第17章 第十天:連結



    第五單元 過渡階段

    第18章 排毒之後



    第六單元 這件事遠遠大於個人

    第19章 追求健康是一項團隊運動



    第七單元 10天排毒膳食計畫和食譜

    第20章 膳食計畫

    第21章 食譜

    資源

    感謝





    前言



      你準備好要來個全身的革新運動了嗎?

      歡迎你選擇血糖解方十日斷糖排毒法!

    ?

      在我的書《血糖解方》裡,分享了六週行動計畫,對於預防、改善、甚至逆轉糖尿病和前期糖尿病獲致成功的結果。成千上萬的人都驚嘆不已,因為他們解決了自己原本危及生命的血糖問題。同時,這個解方優化了他們的新陳代謝,讓他們輕鬆甩掉累積已久的腹部贅肉。



      現在,我首度設計了一個迅速有效的計畫,能夠在短短的十天內,讓你擺脫四.五公斤以上的贅肉,並從根本上重新啟動你的身體系統。運用正確的方式配合攝食高能量的食物,將停止你習慣性的脂肪堆積荷爾蒙,減緩體重增加,並提高排毒功能。你會以驚人的速度輕鬆減重,並且不會復胖,這是一輩子都可以運用的妙方,帶你邁向最大可能的成功之路。



      進行十天排毒飲食,不僅是要除掉身上過多的體重,而且是從各個層面改善身體的機會。你不僅僅是體重減輕了,同時還會發現,你的能量、睡眠和情緒都改善了。原本有的慢性疾病,例如關節疼痛、消化問題、自體免疫疾病、頭痛、記憶力問題,和腦霧、鼻竇、過敏問題,甚至青春痘、濕疹、牛皮癬等,都會減輕症狀或完全消失。你的性慾和性功能,甚至可能會因此而增強。



      為什麼會這樣呢?因為讓你生病的物質同時也會讓你變胖,能讓你變胖的物質也會使你生病。



      我在這裡簡單解釋一下,健康是一種平衡狀態,而疾病是一種不平衡的狀態。當你開始發福,尤其是有危險的啤酒肚時,顯示你的生物機制失去平衡,進入不穩定且不健康的疾病範圍,這是你變胖的基本原因。



      愈來愈多像我這樣的醫生都同意的一點是,大家對「疾病」本身的整個概念是錯誤的。我們只是在血液檢查時,達到某個程度的徵兆或數字顯現,就認為是生病了。舉例來說,如果血糖值是98mg/dl,這是正常的;但如果是101mg/dl,就有前期糖尿病。若血糖值是124mg/dl,就有前期糖尿病;但如果是127mg/dl,則有第二型糖尿病,這是荒謬可笑的,一點都不合理。其實,失衡狀態的發生是連續的,一個接一個,而且問題會愈來愈嚴重。許多人都會有共同的症狀和疾病,例如肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、關節炎、憂鬱症、胃食道逆流、大腸激躁症、自體免疫疾病、哮喘等等。



      我自稱是個「會十八般武藝」的醫生,因為我會使出十八般武藝,來照顧我病人的各種病症。



      我經常發現,在治療這些病人時,他們的身體症狀與不適並非單獨發生的,其實都是相關的問題,根源於一些共同的病因,例如:他們所吃的東西、運動的多少、睡眠、人際關係,以及體內毒性的多寡。



      在功能醫學裡,我們發現一切都是互相連接的,這就是所謂的系統醫學。你的身體是一個整體、相互依存的系統。這就是為什麼當你找到元凶之後,往往很多其他相關的病症也消失了,不用一個一個單獨去解決。



      這種醫療強調的是「為什麼生病」,而不是「生了什麼病」,後者只在疾病症狀上著眼。這種醫療在乎的是你的整個身體系統,而非根據疾病在你體內的哪個部位。透過對這些病因的了解,我們清楚地發現一條通往健康的康莊大道。



      接下來要告訴你,為什麼所有這一切都和體重息息相關?因為導致你生病的原因,也就是導致你體重增加、前期糖尿病和糖尿病的來源,都是相同的元凶。這些元凶包括發炎、荷爾蒙失調、毒素等等。但請記住,這些都是互相關聯的,所以你的體重超標問題,是許多相同病根的疾病的顯示。當你按照書中介紹的斷糖排毒法去做的時候,你會了解到自己吃東西、運動、放鬆及生活的習慣。並且知道自己可以為身體快速創造出一個療癒的環境,或者是一個充滿毒素的環境,全在於你自己,是為增加體重還是減輕體重所做的努力。



      結論就是:如果你身體充滿毒素,它會使你生病和肥胖。這是為什麼我要你回答次頁的毒素測量問卷,在開始十日斷糖排毒法之前回答一次問卷,完成斷糖排毒法之後再做一次。它會讓你了解自身現有症狀的基線,看清楚身體是有毒素和發炎的。



      除此之外,它還會幫你進行連接,了解身體系統相互間的聯繫,看看自己如何在短短十天內,可以大幅度減輕自己的問題和症狀。



      那些進行了十日斷糖排毒法的人,他們的症狀減輕了六二%。想想看:在地球上沒有任何藥物可以在短短十天內減輕這些症狀。因此,當你療癒了整個身體系統,而非僅治療個別症狀,就能有令人驚訝的改善效果和減重。




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