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痛風對症導航:痛風防治X診斷X治療專書

痛風對症導航:痛風防治X診斷X治療專書

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9789863700753
日高雄二
張暐
楓葉社文化
2016年2月01日
100.00  元
HK$ 80
省下 $20
 
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ISBN:9789863700753
  • 叢書系列:健康DIY
  • 規格:平裝 / 160頁 / 18.2 x 22.3 cm / 普通級
    健康DIY


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科












      痛風防治X診斷X治療專書,

      全面剖析痛風誘因及治療法。





    .痛徹心扉!!痛風在不知不覺中突然發作?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .痛風的成因是高尿酸血症,置之不理恐引發重大疾病?? ??? ??? ??? ??? ?

    .透過飲食及運動改善肥胖,減少尿酸含量?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    1診斷?? ?特別留意尿酸值與症狀

    .透過血液檢查確認痛風的危險度?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    因血液中的尿酸含量過高而引起痛風

    光是尿酸含量過高並不會顯現症狀

    填入血液檢查的結果數值

    .尿酸值基準為7.0,超過者須治療?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    尿酸值超出7.0後,尿酸容易形成結晶

    女性體內尿酸值的上升幅度較不明顯

    確認自己是否患有高尿酸血症!

    .飲食生活紊亂的肥胖男性特別危險?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    生活中存有許多會造成尿酸值攀升的危險因子

    確認自己的尿酸值是否容易上升!

    確認自己的生活習慣是否容易引起痛風!

    .足部大拇指根部或許會出現前兆?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    容易沉積尿酸的部位具有共同特徵

    .劇痛突然襲來,2、3日後消退?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    痛風初期1年約發作2∼3次

    .Column包括高風險群的患者人數約達600萬人?? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    2飲食?? ?掌握訣竅後就不必忌諱飲食種類

    .飲食療法的目的為改善肥胖程度?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    飲食療法是不可或缺的基本治療法

    瞭解最符合自己體型的體重

    .瞭解最適合自己的熱量攝取量?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    先從「避免過量飲食」開始做起

    別想短時間暴瘦,將目標訂為1個月減2㎏

    .盡量減少從飲食中攝取的嘌呤量?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    體內製造的嘌呤量多於從食品中攝取到的嘌呤量

    限制雖不如以往嚴謹,但仍須避免攝取過量

    .喝零熱量的飲品積極補充水分?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    能讓血液中的尿酸值降低、排尿量增加

    1天從食品及飲品中攝取3?的水分

    .酒精?成功的祕訣是節酒而非戒酒?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    貿然戒酒恐受挫,應從減少飲酒量開始

    .酒精?遵守適當飲酒量,訂定休肝日?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    為了保護肝臟及身體健康,一定要制定休肝日

    .攝取蔬菜及海藻來鹼化尿液?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    偏酸的尿液容易形成泌尿道結石

    理想的尿液pH值為6.2∼6.8

    .不吃早餐和吃宵夜都NG!維持規律飲食時間?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    改善飲食習慣有助於減肥

    吃宵夜隔天可能不吃早餐,也會直接影響脂肪囤積

    .務必細嚼慢嚥,避免狼吞虎嚥?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    狼吞虎嚥是暴飲暴食的元凶。慢慢吃能避免飲食過量

    放慢吃飯速度,尿酸值也不易上升

    .目標鹽分攝取量為單日8g以下?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    為避免併發高血壓,應實施減鹽對策

    目標為單日8g以下、高血壓患者為6g以下

    .從選法及吃法來掌控外食?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    常吃外食容易擾亂飲食療法

    從選法及吃法來調整熱量、鹽量及營養成分

    Column保健食品究竟有沒有效??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    .3菜單?? ?在菜單設計方面也有訣竅?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .理想的餐點組合為主菜、配菜及湯類?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .調整飲食內容,靠3餐達成攝取目標?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .選擇清爽又健康的下酒菜?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    能有效改善痛風的建議食譜

    主菜

    .烤鮭魚南蠻漬?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .杏鮑菇青椒肉絲�番茄豆腐?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .泥煮蛤蜊豆腐�鮪魚番薯韭菜什錦炒蛋?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .中式佐料燉鱈魚�蒸芹菜豬肉捲?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    配菜

    .芝麻拌番茄四季豆�青花菜花椰菜沙拉?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .日式白醬拌菠菜香菇�蕪菁蘑菇芥末粒沙拉?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .中式冬粉沙拉�山葵醋拌山藥泥葡萄柚�鹽炒青江菜及蘘荷�黃芥末拌青椒、蒟蒻及芹菜

    .醃泡高麗菜及鴻喜菇�泥拌蘆筍及紅甜椒�梅肉拌茼蒿及金針菇



    湯類

    .?煮風湯品?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .蘆筍小番茄味噌湯�中式茼蒿榨菜湯?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .豆漿海苔辛辣湯�麻芛洋蔥咖哩湯?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .萵苣蘑菇湯�海帶絲、蘘荷及細切馬鈴薯清湯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    下酒菜

    .番茄燉四季豆蘑菇�柴魚蒟蒻�烤茄子沾醬沙拉�涼拌海帶絲、牛蒡及紅蘿蔔

    .醃泡羊栖菜�梅漬冬粉�辛香料燉海帶芽?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .能有效改善痛風及高尿酸血症的食材事典?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .作為主食的食材(穀類)?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .作為主菜的食材(肉類、魚貝類、豆、豆製品、乳製品、蛋)?? ??? ??? ?

    .作為配菜的食材(蔬菜類、水果類、蕈菇類、海藻類)?? ??? ??? ??? ?

    .油脂類、調味料(油脂類、調味料)?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    .4運動與壓力?? ??? ?做輕鬆的運動轉換心情?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .肥胖者光靠瘦身就能減少體內尿酸含量?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    肥胖會使身體運作型態出現變化,體內易形成尿酸

    體質和生活習慣各帶來一半的影響

    .劇烈運動反而會導致尿酸值上升?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    肌肉陷入缺氧狀態,身體自行製造嘌呤

    選擇適合自己身體狀態的運動才能持之以恆

    .有氧運動能降低尿酸值、剷除脂肪?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    只要運動中能保持規律呼吸,尿酸值就不會上升

    能持續15分鐘以上的運動強度最有效果

    .養成運動習慣,持續運動數個月?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    過了2∼3個月後才會感受到運動的成效

    .以「不勉強自己、心情開朗」為原則?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    每個人的體力都不同,應調整至適合自己的運動強度

    確認現在的運動強度是否適合自己

    .身體不堪負荷時請好好休息?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    累積多項負面條件容易造成痛風發作

    .運動前一定要先諮詢醫生?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    事先諮詢醫生,避免運動後病況惡化

    .運動範例?? ?採取有效的健走方式?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    「無論何時何地都能健走」。散步和通勤中都能運動

    採取正確的健走姿勢

    .壓力是體內尿酸增加的原因之一?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    過大的壓力恐怕會成為痛風的導火線

    想辦法調適心情,以免累積過多壓力

    .擁有自己的時間,適度休息?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    做自己喜歡的事能舒緩身心緊張

    .維持規律的日常生活?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    日常生活應保有一定的規律

    .Column夜貓子生活會對健康造成負面影響?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    .5基礎知識?? ?痛風的可怕之處在於不僅會引起劇痛?? ??? ??? ??? ??? ?

    .不理會高尿酸血症恐引起痛風?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    痛風發作是高尿酸血症惡化的警訊之一

    高尿酸血症有機會痊癒

    .尿酸於體內合成、排泄,維持一定含量?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    尿酸為嘌呤的代謝產物,大多由體內自行合成

    當體內的尿酸含量過多,尿酸值就會超出標準

    .高尿酸血症可分為3種類型?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    有很多日本人屬於腎臟尿酸排泄力低的體質

    .累積過量的尿酸會在體內形成結晶?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    當尿酸值超過7.0就會開始結晶化

    尿酸結晶特別容易沉澱在大拇指根部的關節

    .實際上有9成患者的發病原因不明?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    只有10%的患者找得出確切的發病成因

    .近年來30多歲發作的病例大增?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    痛風於30多歲初次發作的患者最多

    有20%以上的成年男性患有高尿酸血症

    .檢查?從血液調查高尿酸血症及併發症?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    接受3項重點檢查,藉此決定治療方針

    擇日再度檢查,取平均值判斷病情

    確認血液檢查的結果有無偏離正常值

    .檢查?從尿液調查尿酸及泌尿道結石?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    60分鐘法能判別疾病類型,確認有無泌尿道結石

    確認尿液檢查的結果有無偏離正常值?? ?

    .檢查?從問診及檢查判定痛風是否會發作?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    先透過問診確認有無痛風後再進入檢查流程

    .痛風發作時必須先冷卻患部?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    緊急處理只能撐得了一時,還是得盡早就醫

    .發作後放著不管將演變成慢性痛風?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    就算疼痛已經緩和,也還不能放鬆警戒

    總有一天痛風會頻繁發作,還有可能生成痛風結節

    .併發症?尿酸結石會對腎臟造成傷害?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    容易形成泌尿道結石,應靠藥物及飲食預防

    控制尿酸值並保護泌尿道,避免腎臟受損

    .併發症?腎臟受傷造成體內血壓上升?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    尿酸囤積在體內,導致腎功能下降,引起高血壓

    減少體內尿酸含量、改善肥胖身材,幫助血壓下降

    來量血壓吧!

    確認自己是否有高血壓!

    相關疾病

    .糖尿病跟脂質異常症的危險因子相同?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    肥胖會使血中脂質增多、血糖值升高

    有許多人併發脂質異常症後,體內的中性脂肪會增加

    你屬於哪種類型的肥胖呢?

    相關疾病

    .動脈硬化會導致心臟及腦部受傷?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    生活習慣病及代謝症候群都會加快動脈硬化的速度

    不理會動脈硬化恐怕會招致攸關性命的疾病

    .容易跟痛風混淆的疾病?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    初次發作時大多數人都想不到自己患了痛風

    只要至醫療機構就診就能掌握正確病情

    能確認是否為痛風發作的區分重點

    .Column白色的鳥糞就是尿酸的結晶?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?



    .6藥物?? ?跟醫生同心協力長期抗戰?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    .等症狀消失後再來治療高尿酸血症?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    治療目的為預防併發症及重大疾病

    先撫平痛風發作時引起的疼痛,再來從根本解決問題

    .痛風發作時應遵照醫生指示服用藥物?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    若於痛風發作時降低尿酸值恐導致症狀惡化

    .前兆期跟劇痛時適合的藥物各有不同?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    前兆期服用秋水仙素,抑制白血球的活動

    發作時服用消炎止痛藥及類固醇藥物

    .應先改善生活習慣後才使用藥物?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    必須謹慎斟酌開始服藥的時間點

    .按照所屬類型選擇合適的降尿酸藥物?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    常用的藥物有兩類,合成過多型患者用抑制合成藥物

    排泄不足型患者用促進排泄藥物。應提防泌尿道結石

    .小心藥效過強或出現副作用?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    大部分的副作用都很輕微,少數患者會出現嚴重副作用

    有些患者在服藥初期會引發痛風

    .服藥使尿液呈弱酸性,預防泌尿道結石?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    正在服用促進尿酸排泄藥的患者容易生成泌尿道結石

    尿液pH值不到6的患者應使用尿液鹼化藥物

    .治療過程需要一段時間,逐步改善病情?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    「痛風症狀消失」並不等於「療程結束」

    患者絕對不可以擅自中斷治療

    .Column高尿酸血症必須治療一輩子嗎??? ??? ??? ??? ??? ??? ?





    其 他 著 作